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살이 찌지 않게하는 마른 소녀의 10 가지 습관

소녀들이 체중 감량을 할 때 가장 많이 묻는 질문 중 하나는 왜 어떤 사람들은 먹고 살찌지 않는 반면 다른 사람들은 스스로를 제한해야하는 이유입니다. 많은 이유가 있습니다 : 좋은 신진 대사, 유전자 및 기타 요인. 가장 간단한 규칙에 따라 먹고 살찌지 않는 방법? 마른 소녀의 습관에 대해 이야기 해 봅시다.

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끊임없는 움직임

날씬한 소녀들은 움직이는 것을 좋아합니다. 그들은 많이 걸으며 그들이 즐기는 스포츠를 찾습니다. 모든 활동은 큰 장점입니다. 체육관에 갈 필요가 없습니다. 요가를하거나 수영장에 갈 수 있습니다.

스스로 조절하기

그것은 한계가 아니라 의지에 관한 것입니다. 날씬한 소녀들은 풍성한 저녁 식사 후에 단 것을 정말로 원하더라도 적당히 식사하는 데 익숙합니다.

살이 찌지 않게하는 마른 소녀의 10 가지 습관

사진 : istockphoto.com

배 고플 때 먹으십시오

그들은 단지 지루함에서 음식을 즐기지 않습니다. 회사를 위해 그들은 레몬과 함께 물 한 잔을 마실 수 있지만 더 이상은 마실 수 없습니다. 지루함에서 날씬한 소녀들은 달리거나 운동을 할 수는 있지만 게으름을 포착하지는 않습니다.

음식 섭취량 파악

그들은 몸이 작지만 빈번한 간식에 익숙해졌습니다. 날씬한 소녀들은 자신의 부분을 추적합니다. 대부분의 경우, 그들은 풍성한 아침 식사를하고 저녁 식사로 훨씬 적게 먹습니다.

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절대로 엄격한 식단에 앉아 있지 마십시오

소녀가 이해하더라도 그녀는 체중이 몇 파운드 더 늘어났다는 사실을 깨닫고 다이어트로 몸을 괴롭히지 않고 항상 자연스러운 방식으로 체중을 줄이려고합니다. 날씬한 여성들은 케이크 한 조각이라도 지금 원하는 것을 먹습니다. 오랜만에 과자를 잊어 버릴만큼 충분합니다.

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충분한 수면을 취하십시오

날씬한 소녀는 수면 부족이 없으며 에너지 부족으로 음식을 보충 할 필요가 없습니다. 충분한 수면을 취하지 못하더라도 늦게 자고 일찍 일어나서 저녁 식사 후에는 휴식을 취할 수 있습니다.

천천히하십시오

식사는 신중하고 침착해야합니다. 일관성과 즐거움으로 천천히 먹어야합니다. 포만감의 신호가 20 분 후에 뇌로 전달된다는 것을 누구나 알고 있습니다. 그러나 어떤 이유로 그들은 그것을 잊어 버립니다.

진짜 음식을 선택하십시오

날씬한 여자들은 실제로 저지방만을 먹지 않습니다. 그들은 정상적인 음식을 사지 만 소량을 소비합니다. 진짜 설탕, 코티지 치즈, 전유는 대체 제품보다 모두 맛있습니다. 그리고 그 이점은 훨씬 더 중요합니다.

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올바른 방법으로 스트레스 처리

그들은 모든 감정을 내면에 두지 않습니다. 그러나 그들은 즉시 불만을 표명합니다. 그리고 어떤 경우에도 그들은 칩이나 케이크로 슬픔을 포착하지 않습니다. 그런 상황에서 가장 좋은 해결책은 체육관에 가서 긴장을 풀어주는 것입니다.

즐거움을 부정하지 마십시오

그리고 그들은 음식이 아닌 여행, 산책, 친구들과 어울리는 것에서 즐거움을 찾습니다. 또한 카페가 아닌 아이스 링크 나 영화에서 친구들과 만납니다. 식당에 앉아있는 시간은 무의미하고 단조롭습니다.

삶을 즐기십시오

무언가로 자신에게 보상하고 싶을 때 음식을 선택해서는 안됩니다. 케이크 한 조각보다 친구와 신선한 산책을 선호하십시오. 공기 또는 기타 활동적인 오락 가장 중요한 것은 새로운 것을 배우는 것을 두려워하지 마십시오. 그러면 무의미한 과식을위한 시간이 남지 않습니다. 아니요.

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