해가 없다고 잘못 생각하고 있는 13가지 습관

우리를 나쁘게 만드는 12 가지 나쁜 습관

외모는 무엇을 먹고 마시는 지에 따라 크게 달라집니다. 많은 사람들이 생각합니다. 그러나 나쁜 상태의 결정적인 요인은 잘못된 수면 자세 또는 심지어 화장 일 수 있습니다. 어떤 습관이 조기 노화에 기여할 수 있는지 알아 봅시다.

집에서 너무 덥습니다

뜨거운 배터리의 건조한 공기는 피부 표면의 수분 증발을 증가시켜 피부 노화 과정을 가속화합니다. 가습기가 해결책이 될 수 있습니다. 건조 함으로부터 피부를 보호하여 가려움증과 각질을 제거합니다. 가습기를 구입하고 싶지 않다면 배터리에 젖은 수건이 쉽게 교체 될 수 있습니다.

Duckface 또는 빨대를 통해 음료수

Duckface는 오랫동안 구식 일뿐만 아니라 외모도 손상시킬 수 있습니다. 마음. 문제는 입 주변의 입술을 강하게 쥐어 짜면 방사형 주름이 형성되어 제거하기가 매우 어렵습니다. 참고로 빨대로 마시는 것도 효과가 같습니다.

우리를 나쁘게 만드는 12 가지 나쁜 습관

사진 : istockphoto.com

엎드려 자십시오

얼굴이 베개에 닿으면 피부에 해를 끼쳐 조기 노화를 유발할 수 있다고합니다. 잠을 자고 나면 흔적이 남아있을 수 있으며 피부가 젊으면 빠르게 사라지지만 훨씬 더 오래 성숙 된 상태로 유지됩니다. 노년기에는 이러한 자국이 실제 주름으로 바뀔 수 있습니다. 이를 방지하려면 자신을 재 훈련하고 등을 대고 잠을 자십시오. 아니면 그냥 피부가 미끄러질 새틴 베갯잇을 사십시오.

우리를 나쁘게 만드는 12 가지 나쁜 습관

마술이 일어났습니다! 한 달 동안 바닥에서 자면 척추는 어떻게됩니까? 피부에 또 다른 문제가됩니다. 빨대로 마시는 것과 마찬가지로 껌을 씹으면 입 주위에 주름이 생길 수 있습니다. 과도한 씹는 활동은 입술의 모서리를 낮추고 주름을 형성합니다. 상쾌한 패드는 사탕으로 대체하는 것이 가장 좋습니다.
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많은 과자

조각을 망칠 위험은 설탕을 포기하는 유일한 이유와는 거리가 멀다. 이 제품은 또한 피부 상태를 크게 악화시키고 탄력과 탄력이 떨어집니다. 설탕을 대체하는 것이 그렇게 어렵지 않기 때문에 가능한 한 적은 설탕을 사용하는 것이 좋습니다.

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설탕을 적게 먹는 방법과 단 것을 대체하는 방법은 무엇입니까?

유혹에 저항하기 위해 단 것을 원하는 이유와 무엇을 먹어야하는지 알려드립니다.

흡연

이러한 습관은 건강뿐만 아니라 외관. 흡연으로 인해 피부 세포에는 혈류로 들어가는 산소 및 기타 유익한 물질이 훨씬 적게 공급됩니다. 결과적으로 표피는 스스로 재생하고 건강을 유지하는 데 필요한 자원이 훨씬 적습니다. 이것은 조기 노화로 이어질 수 있습니다..

다량의 커피

만성 피로를 느끼거나 수면이 좋지 않으면 커피는 상황을 악화시킬뿐입니다. 카페인은 신체의 졸음 신호를 일시적으로 차단하여 에너지가 폭발하는 것처럼 보입니다. 좋아하는 음료를 생강과 레몬이 든 물, 말차, 야채 주스 및 스무디로 대체 할 수 있습니다.

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다이어트

잘 먹는 사람도 다칠 수 있습니다. 예를 들어, 동일한 음식이 반복되는 식단. 적절한 영양은 다양하고 균형 잡혀야합니다. 건강을 유지하는 가장 좋은 방법은 쇠약을 유발할 수있는 어려운 해독을하지 않고 항상 식습관을 고수하는 것입니다.

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소량의 물

물은 세포에 산소를 공급합니다. 물이 충분하지 않으면 신체의 많은 과정이 중단됩니다. 유럽 ​​식품 안전 당국은 여성이 하루에 약 2 리터의 수분을 섭취하고 남성은 2 시간 반을 섭취 할 것을 권장합니다. 먹는 동안 술을 마시면 안된다고 믿어집니다. 그러나 이것은 사실이 아닙니다. 물은 위산 농도를 감소시키지 않습니다.

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면책 조항 지방

지방의 한 단어는 매우 해로운 것 같습니다. 그러나 매우 중요하고 유용한 영양소를 포기하기 위해 서두르지 마십시오. 생선과 올리브 오일에서 발견되는 지방산은 피부에 유익한 항산화 제 및 기타 물질의 흡수에 필수적입니다. 또한 지방 덕분에 수분을 잃지 않고 단정하고 발랄한 외모를가집니다.

누워서 독서

밤에 독서를 좋아하신다면 의자에 앉거나 반쯤 앉아있는 상태에서하십시오. 침대. 사실 누워 있으면 시력이 손상 될뿐만 아니라 자연스럽게 외모에 부정적인 영향을 미칩니다. 여분의 주름과 몸통이 나타납니다. 그러나 또한 많은 사람들이 싫어하는 금성의 고리가 목에 형성되어 제거하기가 매우 어렵습니다.

야간 기상

그리고 당신이 올빼미라는 것을 어떻게 확신하든 상관없이 그러한 정권이 표준이며, 우리는 숙면이 얼마나 중요한지에 대해 이야기하는 데 지치지 않을 것입니다. 눈 아래의 파란색 원과 가방 때문에 진부합니다. 그러나 다른 여러 가지 이유도 있습니다. 첫째, 캘리포니아 과학자들은 수면 장애가 정신 질환 발병 위험을 증가시키고 최대 5 년까지 뇌를 노화 시킨다는 사실을 발견했습니다. 그리고 밤에 5 시간 미만으로 잠을자는 사람은 계획하고, 결정을 내리고, 분석하고, 실수를 찾는 능력을 잃습니다. 둘째, 수면 부족은 과체중 문제로 이어집니다. 과학자들은 수면 부족이 다음 날 과식의 확실한 신호임을 ​​발견했습니다. 그만한 가치가 있습니까?

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