43 세의 오스트레일리아 인 Norton은 두 배 나이로 보입니다. 이것이 어떻게 달성 될 수 있습니까?

호주인 Belinda Norton은 43 세로 놀랍습니다. 그녀는 체육 교사로 일하며 자신의 체중 감량 및 회춘 프로그램을 개발했으며, 덕분에 Instagram에서의 인기가 빠르게 증가하고 있습니다. 두 자녀를 둔 어머니가 어떻게 노화 과정을 역전시키고 몸을 완벽한 형태로 만들 었는지 공유했습니다.

회춘의 비결은 무엇입니까?

음식 Belinda의 주장 특정 시간에 무엇을 먹어야하는지. 일반적으로 그녀는 하루에 5 ~ 6 회 식사를 권장하며 그 양은 주먹 크기 여야합니다. 예를 들어, 그녀의 아침 식사에는 블루 베리가 들어간 오트밀, 땅콩 버터, 아몬드 우유가 들어간 작은 카푸치노, 물 두 잔이 포함됩니다. 이미 학교에서 오전 9시 15 분에 호주 여성은 나무 딸기와 함께 뮤 즐리와 코코넛 요구르트 한 캔을 먹고 또 다른 커피를 마신다. 11:30에 그녀는 참치 샐러드와 당근 샐러드를 먹으며 모든 것을 물로 씻어내는 것을 잊지 않았습니다. Belinda 's에서 오후 3시에 늦은 점심은 땅콩 버터와 바나나를 곁들인 떡으로 구성되어 있으며 저녁 식사로 Norton은 샐러드와 함께 Teriyaki 연어 타코를 만듭니다.

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배우가 주역을 맡은 영화에서 보여준 것처럼 전혀 체중이 감소하고 있습니다.

Norton은 완전히 거부했습니다. 정크 푸드와 설탕에서 과일과 채소로 대체합니다. 그녀는 가능한 한 자주 블루 베리, 시금치, 아몬드, 연어, 야채를 먹을 것을 권장합니다.

아시다시피 Belinda의 식단에는 물이 많이 포함되어 있습니다. 그녀는 힘든 운동 후에뿐만 아니라 음식과 함께 대량으로 섭취해야한다고 믿습니다. 때때로 식수를 코코넛 워터로 대체 할 수 있습니다.

운동

b> Norton은 장거리 달리기를 포기하고 근력 운동에 집중할 것을 권장합니다. 그녀의 의견으로는 과도한 달리기는 더 나은 몸매에 기여하지 않습니다. 그녀는 계속 짧은 거리를 달리지 만 그녀의 소생을 돕기 위해 아침 산책에 대해 더 많은 조언을 제공합니다.

여가. Belinda는 여가가 같다고 생각합니다. 훈련도 중요합니다. 이 외에도 그녀는 한 달에 한 번 마사지 치료사를 방문하는 것을 선호합니다.

이것은 부상을 방지하기위한 예방 조치입니다. 이 마사지는 당신을 더 움직이게하고 몸에서 원치 않는 독소를 제거하여 몸과 피부에 활력을 불어 넣습니다.”라고 Norton은 말합니다.

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과학자들은 기대 수명을 크게 늘릴 수있는 간단한 규칙을 명명했습니다.

그녀는 스트레스 해소를 위해 매주 요가를하고, 부드러운 음악을 듣고, 목욕을하고, 하루에 7 시간 이상 자세요.

스킨 케어 . Belinda는 화장으로 잠들지 말고 눈 주위와 데 콜테에 로즈힙 오일을 바를 것을 권장합니다. 그녀는 또한 3 개월마다 안면 미세 박피술을받습니다.

오늘날 43 세의 Norton은 괜찮아 보입니다. 그녀의 몸매를 완벽하게 만들어 낸 호주인은 그녀의 추종자들과 그녀의 경험과 비밀을 계속 공유하고 있습니다.

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