몸매를 해치지 않는 5 가지 저칼로리 홈 파티 쉐이크

5 월 연휴는 아늑한 미니 파티를 마련해야하는 큰 이유입니다. 특히 우리 대부분이 가족 및 친구들과 집에서 고립 된 상태에있을 때. 조금 더 운이 좋은 사람들은 교외 지역에 갇혀 전통적인 바베큐 데이를 준비하고 두 잔의 와인 또는 칵테일을 마실 수 있습니다. 알코올에 설탕이 많이 포함되어 있고 다량으로 몸에 해롭다는 것은 비밀이 아닙니다. 시럽과 달콤한 소다가 추가 된 칵테일에 대해 무엇을 말할 수 있습니까? 좋은 회사의 저녁이 더 밝아지고 지속적인 설탕 붐으로 변하지 않기 위해 우리는 당신의 모양에 영향을 미치지 않는 알코올 칵테일을위한 최고의 레시피를 수집했습니다. 가장 중요한 것은-절제를 잊지 마세요!

모히토 라이트

가장 인기있는 여름 상쾌한 칵테일 중 하나는 라이트 버전으로 준비 할 수 있습니다. 여기에있는 모든 것은 가능한 한 간단합니다. 설탕 대체 시럽을 만들거나 대추, 단풍 나무 또는 포도와 같은 천연 대체물을 사용하십시오.

무엇을 추가할까요?

  • 럼-60ml
  • 시럽-30ml
  • 소다-30ml
  • 라임 주스-30ml 및 전체 웨지 두 개
  • 민트 잎-맛보기

에너지 가치-1 회 제공량 ​​당 약 140kcal

몸매를 해치지 않는 5 가지 저칼로리 홈 파티 쉐이크

사진 : istockphoto.com

Gimlet

이 칵테일은 Gimlet이라고도합니다. 진 또는 보드카와 라임 주스의 혼합에는 실질적으로 탄수화물이 포함되어 있지 않으므로 저칼로리 버전에서 필요합니다.

무엇을 추가해야합니까?

  • 진 또는 보드카-50ml
  • 라임 주스 또는 시럽-25ml
  • 라임-웨지 2 개
  • 얼음-유리 부피 기준

에너지 가치-1 인분 당 약 156kcal

위스키 사워

이것은 아마도 사워 칵테일의 주요 대표자 중 하나 일 것입니다. 모히토와 마찬가지로 설탕 시럽은 더 건강한 천연 대체제 또는 감미료로 쉽게 대체 할 수 있습니다.

무엇을 추가해야합니까?

  • 버번-50ml
  • 레몬 주스-25ml
  • 달걀 흰자-1 개
  • 시럽-20ml
  • 장식용 레몬 향

에너지 가치-1 회 제공량 ​​당 약 130kcal

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딸기-감귤 보드카

이 조합은 알코올 및 무 알코올 버전 모두에서 똑같이 좋습니다. 보드카를 탄산 음료와 짜잔으로 교체하십시오-상쾌한 레모네이드가 준비되었습니다!

무엇을 추가해야합니까?

  • 시트러스 보드카-50ml
  • 딸기-4 개
  • 민트 장식-1 개
  • 시럽-20ml
  • 레몬 주스-20ml

에너지 가치-1 회 제공량 ​​당 약 250kcal

몸매를 해치지 않는 5 가지 저칼로리 홈 파티 쉐이크

사진 : istockphoto.com

Old Fashion

이것은 국제 바텐더 협회의 공식 칵테일 일뿐만 아니라 팔로우하는 사람들을위한 훌륭한 선택입니다.당신의 모습 뒤에 있습니다.

  • 위스키-50ml
  • 지팡이 / 코코넛 설탕 / 감미료-1 티스푼
  • 얼음-유리 크기별
  • 장식용 오렌지 껍질

에너지 가치-1 회 제공량 ​​당 약 250kcal

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