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당신을 더 좋게 만들어 줄 5 가지 전화 앱

가을은 Gorky Park의 adidas BASEMOSCOW에서 열리는 Live Workout Party와 Luzhniki의 adidas runbase에서 업데이트 된 Runtastic 앱 발표라는 두 가지 흥미로운 이벤트로 시작되었습니다. 사전에 등록한 모든 사람을위한 프레젠테이션과 교육은 피트니스 전문가이자 Runtastic 앱 개발 전문가 그룹의 일원이자 매력적인 캘리포니아 소녀 인 Lunden Sousa 가 진행했습니다.

당신을 더 좋게 만들어 줄 5 가지 전화 앱

Photo :“Championship”

소이 DJ 세트와 함께 작가의 프로그램을 훈련 한 후 우리는 Runtastic 현재 러시아어로 제공되는 편리한 달리기 추적기 일뿐만 아니라자가 훈련, 수면 모니터링, 건강한 식습관에 대한 가이드 등 전체 애플리케이션 세트도 제공합니다. 이 기사에서는 Runtastic 앱에 대해 사용 가능한 모든 업데이트 및 옵션에 대해 설명합니다.

당신을 더 좋게 만들어 줄 5 가지 전화 앱

사진 : "Championship"

RUNTASTIC

앱의 용도 무료 Runtastic 추적기 앱은 시간, 속도, 거리, 고도 차이, 소모 된 칼로리 및 기타 여러 훈련 매개 변수를 정확하게 측정합니다. 모든 달리기, 모든 라이딩이 최대의 이익과 즐거움을 가져다줍니다.
러시아어로 제공 : 예

흥미로운 점 : 다른 옵션 중에서도 응용 프로그램을 사용하면 운동화의 주행 거리를 추적하여 제 시간에 새 신발을 구입하고 오래된 신발을 스크랩으로 보낼 수 있습니다.

응용 프로그램 기능 :
-GPS를 사용한 훈련 및 실시간 매개 변수 측정, 트레이너의 음성 안내;
-1 년 동안 달리기 목표를 설정하는 능력;
-친구의 계정과 동기화 : 활동을 추적하거나 친구에게 교육을 위해 위치를 알리고 표시 할 수 있습니다.
-내장 된 음악 플레이어와 좋아하는 Energotrek가 힘을 더할 것입니다.
-MyFitnessPal 및 Apple Health와 통합

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사진 :“Championship”

RUNTASTIC PRO

Runtastic 트래커 앱의 유료 버전
러시아어로 제공
: 예

일반 버전과의 주요 차이점 중 하나 : 광고 없음

애플리케이션 기능 :
-자동 일시 중지 : 운동이 자동으로 일시 중지됨 일시적인 이동 중단으로;
-경로를 선택하고 이전 운동을 저장하고 볼 수있는 기능;
-컬러 코딩 : 컬러 경로는 페이스, 고도 및 경사를 포함한 메트릭의 변화를 나타냅니다.
-인터벌 트레이닝, 스포츠 팁 및 레이스 테이블;
-일기 예보 데이터 : 기온과 일출 / 일몰 시간은 운동 계획에 도움이됩니다.

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사진 : "Championship"

RUNTASTY

응용 프로그램은 무엇입니까? 응용 프로그램은 적절한 영양으로 전환하려는 사람들에게 적합합니다. 다양한 유형의 다이어트에 대한 건강 식품 조리법의 비디오 북.
러시아어로 제공 : 아니요.

응용 프로그램의 모든 조리법은 영양사 Julia Denner의 참여로 작성되었습니다. Julia는 인증 된 영양사이자 창의적인 요리사입니다. 그녀는 Austrian University St. Pölten은 2011 년에 비엔나의 한 병원에서 대수술 후 환자를위한 식단을 개발했습니다. 그녀의 열정은 영양과 피트니스이기 때문에 2015 년에 콘텐츠 마케팅 팀에서 Runtastic에 합류하기로 결정했습니다. 이제 Julia는 Runtastic 블로그와 Runtasty 앱에서 자신의 지식과 좋아하는 레시피를 공유합니다.

애플리케이션 기능 :
-영양사가 승인 한 60 개 이상의 레시피, 프로그램에 따라 레시피 선택 가능 음식 : 글루텐 프리, 채식주의 자 및 육식 가용, 유제품 프리, 저탄수화물 등; 칼로리 및 매크로 : 모든 레시피에는 칼로리, 단백질, 탄수화물 및 지방이 포함됩니다.
-단계별 비디오 : 모든 레시피는 빠르고 재미있는 비디오 형식으로 제공됩니다. 7 개의 추가 실용적인 비디오 : 주방 생활을 훨씬 쉽게 만드는 주방 생활 해킹
-15 분 미만, 운동 후, 200 칼로리 미만, 견과류 없음, 아침 식사 등 다양한 범주에 따라 레시피 필터링!

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더 나은 수면

앱의 용도 특별히 설계된 수면 추적 앱입니다. 수면 시간,주기 및 효율성을 기록합니다. 스마트 알람은 완벽한 시간에 당신을 깨 웁니다.
러시아어로 사용 가능 : 예

모든 애플리케이션을 하나의 전화기로 사용할 수 있습니다. Apple Watch, Garmin 및 Android Wear와의 동기화도 가능합니다.

애플리케이션 기능 :
-클릭 한 번으로 지속 시간, 효율성 및 수면주기 분석;
-빠르고 느린 수면 시간 및 잠들고 깨어날 때 깨어나는 시간 분석;
-커피와 알코올 섭취, 신체 활동의 규칙 성 및 스트레스 수준과 같은 개인의 습관과 특성을 고려합니다.
-달의 위상을 추적합니다.
-꿈의 일기는 꿈이 무엇이 었는지 기억하고 유쾌하고 중립적 인 꿈과 부정적인 꿈 사이의 비율을 보여줍니다.
-Apple Health와의 통합;
-iPad와 호환됩니다.

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결과

앱의 용도 결과는 체중 감량, 지방 연소, 근육 강화 및 지구력 향상을위한 개인 피트니스 계획 및 입증 된 운동입니다. 남성과 여성을위한 개별 훈련 프로그램은 개인의 필요에 적응합니다.몸무게없이 체중을 사용하는 운동으로 만 구성됩니다.
러시아어로 사용 가능 : 예

모든 애플리케이션을 하나의 전화기로 사용할 수 있습니다. Apple Watch, Garmin 및 Android Wear와의 동기화도 가능합니다.

애플리케이션 기능 :
-개인 트레이닝 프로그램 : 장비없이 운동을 사용하여 개인의 특성에 적응하는 12 주 트레이닝 집에서 체중 감량을 위해;
-체중 운동 : 장비가 필요하지 않습니다.
-운동 빌더는 완벽한 운동을 빠르게 만들 수 있도록 도와줍니다.
-영양 및 라이프 스타일 권장 사항. 최고의 운동 효과를위한 주간 식단 및 건강한 라이프 스타일 팁;
-가정에서 정확하고 안전한 운동 기술을위한 단계별 지침이 포함 된 120 개 이상의 HD 비디오
-Apple Health와의 통합.

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