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건강 및 피트니스 전문가를위한 7 가지 무료 앱

아마도 스마트 폰은 오늘날 가장 인기있는 스포츠 기기 일 것입니다. 모바일 애플리케이션의 도움으로 훈련, 영양, 걷기, 수면 및 명상 계획을 세울 수 있습니다. Pocket Expert는 항상 가까이에 있으며 대부분은 완전히 무료입니다. 이것은 건강한 생활 방식을 유지하기 위해 많은 시간과 돈을 쓸 필요가 없다는 또 다른 증거입니다. 이제 Google 서비스 중 하나로 시작할 수 있습니다.

건강 및 피트니스 전문가를위한 7 가지 무료 앱

스포츠 혁신. 새로운 앱이 피트니스 트레이너를 대체 할 것입니까?

아니면 아직 일반 체육관 운동에 대한 대안을 마련하지 않으셨습니까? 강사와 함께 알아 보겠습니다.

Barre Down Dog-발레 훈련

카테고리 : 스포츠

Barre는 안무 헛간에서의 새로운 유형의 훈련, 피트니스와 발레의 교차점. 근육 강화, 유연성 및 우아함 개발에 좋습니다. 훈련을 위해 실제 기계가 필요하지는 않습니다. Down Dog 개발자의 응용 프로그램은 집에서 운동하는 방법을 보여줍니다. 일반 의자 나 창턱을 사용하여지지 할 수 있습니다.

전신에 대한 복잡한 하중과 개별 근육 그룹에 대한 운동을위한 프로그램이 있습니다. 기기 메모리에 다운로드하여 오프라인으로 사용할 수 있습니다.

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사진 : istockphoto.com

아디다스 교육

카테고리 : 스포츠

Adidas Training은 유명 브랜드의 팬들만이 인정할만한 트레이닝 앱입니다. 완화 근육을 펌핑하거나, 체중을 줄이거 나, 건강한 라이프 스타일을 유지하려는 모든 사람에게 적합합니다. 대부분의 운동은 체육관 밖에서 장비없이 수행 할 수 있습니다.

개발자는 단계별 운동 지침과 함께 180 개 이상의 동영상을 기부합니다. 예를 들어, 6 주 만에 편평한 배, 달리기를위한 근력 등과 같은 개인 훈련 계획을 선택할 수 있습니다. 가장 간단한 콤플렉스는 4 분 안에 쉬운 운동입니다. 좋은 점 : 프로그램을 TV에 연결하고 Chromecast를 통해 큰 화면에서 운동을 실행할 수 있습니다.

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스포츠 준비 : 러시아 및 세계 선수들이 경기에 복귀

Adidas는 시즌 갱신을위한 대규모 프로젝트를 준비했습니다. Messi와 Salah 시리즈도 있습니다!

Zero-Cal Fasting Tracker

카테고리 : 영양

С 이 앱을 사용하면 간헐적 단식 방법을 사용하여 음식 섭취량을 추적 할 수 있습니다. 2016 년 일본 과학자 오 스미 요시노리는 때때로 위장을 내리는 것이 몸매에 유익 할뿐만 아니라 노화 방지에도 효과적이라는 것을 증명했습니다. 그리고 그는 이것으로 노벨상을 수상했습니다.

그 이후로 안전한 음식 거부 기간을 계산하는 많은 프로그램이 등장했습니다. Zero-Cal 추적기는 당일뿐만 아니라 올바른 전원 계획을 선택합니다.기, 시스템의 관례와 같지만 새로운 식단으로 점진적으로 전환하면서 일주일 동안.

간헐적 단식은 임산부, 수유부, 어린이 및 성인 2 형 당뇨병 환자에게 금기입니다. 담낭과 부신의 문제. 전문가에게 문의하십시오.

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물 시간 : 물 균형

카테고리 : 영양

물 시간은 유지에 도움이됩니다. 몸의 물 균형. 이 프로그램은 체중과 신체 활동을 기반으로 사용자가 매일 마셔야하는 물 잔을 계산하고 알림을 보냅니다.

UCONN의 인간 성능 연구소 소장 인 Laurence Armstrong은 과학 기사에서 다음과 같이 말합니다. 하루 종일 물을 마시는 것은 쉽습니다. 필요하지만 적당히. 탈수는 기분, 피부 상태 및 운동 성능에 부정적인 영향을 미칩니다. 또한 몸은 때때로 갈증과 배고픔을 혼동하여 과식 위험을 증가시킵니다.

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위험한 실험. 3 일 동안 물을 마시지 않으면 몸에 어떤 일이 벌어 질까요

이러한 신체 검사는 예상치 못한 결과를 초래할 수 있습니다.

FatSecret 칼로리 카운터

카테고리 : 영양

FatSecret 앱은 건강 식품 팬들 사이에서 널리 알려져 있습니다. 제품 포장에있는 사진이나 바코드를 사용하여 몇 분 만에 모든 요리의 칼로리, 설탕, 단백질, 지방 및 탄수화물 수를 계산합니다. 또한 체질량 지수를 기반으로 자신에게 적합한 식사 계획을 알려줍니다.

2014 년 출시 이후 FatSecret은 두 가지 이상의 업데이트가있었습니다. 이제는 칼로리 카운터 일뿐만 아니라 레시피 북, 운동 일기, 심지어 사람들이 체중 감량에 대한 팁을 공유하는 온라인 커뮤니티이기도합니다.

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수면주기 스마트 알람

카테고리 : 건강

수면은 피로, 스트레스 및 눈 밑의 다크 서클을위한 최상의 치료법입니다. Sleep Cycle 개발자는 응용 프로그램의 도움으로 사용자가 쉽게 잠들고 깨는 방법을 배울 것이라고 약속합니다. 방의 소리에 대한 프로그램은 사람의 움직임을 분석하고 그가 어떤 단계에 있는지 결정합니다. 가장 빠른 수면 단계가 발생하면 알람이 울립니다. 이 기간 동안 각성이 가장 쉽게 발생한다고 믿어집니다. 깨우기는 특정 시간 (예 : 7 : 00 ~ 7 : 30)으로 예약 할 수 있으며 응용 프로그램은 깨우기에 가장 적합한 순간을 선택합니다.

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일찍 일어나는 것이 우리 몸에 어떤 영향을 미칩니 까? 과학자들의 의견

생산성을 높이기 위해 내부 시계를 듣는 법을 배우십시오.

문자 목-자세 교정

카테고리 : 건강 p>

Text Neck은 소위 텍스트 목입니다. 일반적으로 컴퓨터에서 많은 시간을 보내고 충전을 게을리하는 사람들에게 나타납니다. 시간이 지남에 따라 너무 우아하게 보이지 않는다는 사실 외에도 경추의 곡률은 두통을 유발할 수 있습니다.

세르비아 개발자의 새로운 프로그램이이 문제를 해결하는 데 도움이 될 것입니다. Text Neck은 척추 진단을 수행 한 다음 단계별 지침과 함께 몇 가지 유용한 운동을 제공합니다. 사용자가 직접 운동을 선택할 수 있습니다. 짧은 워밍업을하거나 등 근육을 완전히 펌핑합니다.

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