김계란이 뽑은 다이어트 속설 7가지 (빡물궁이 빡학다식)

살을 빼지 못하는 7 가지 예상치 못한 이유

때때로 이상적인 인물을 향한 길은 부당하게 길고 험난한 것으로 드러납니다. 또한 외부에서 보면 모든 것을 올바르게하고있는 것처럼 보일 수 있습니다. 건강에 좋은 음식을 먹고, 나쁜 습관에 빠지지 말고, 활동적인 생활 방식을 이끌어 내되, 체중을 줄이지 마십시오. 이것은 기껏해야합니다. 그리고 최악의 경우 더 많은 파운드를 얻습니다. 아마도 이러한 침체의 이유는 완전히 명백한 것이 아닙니다. 즉시 떠오르지는 않지만 규모에 빠르게 반영됩니다.

살을 빼지 못하는 7 가지 예상치 못한 이유

자가 격리를 위해 구입해야하는 주요 제품 맛있어요

기본 바구니를 모으면 단조로운 요리도 새로운 색으로 빛납니다.

호르몬 문제

신체의 호르몬 불균형이 가장 빈번한 장애물입니다. 조화에. 갑상선이나 생식 기관이 제대로 작동하지 않고 인슐린 수치가 비정상적인 경우 즉시 의사와 상담하여 치료를 시작해야합니다. 이러한 심각한 문제로 인해 다이어트는 쓸모 없거나 더 나쁘게 체중 증가의 형태로 반발을 일으킬 것입니다.

살을 빼지 못하는 7 가지 예상치 못한 이유

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콩 제품

이러한 제품은 동물성 육류와 우유를 대체 할 수 있기 때문에 건강한 식단과 채식을지지하는 사람들에게 사랑 받고 있습니다. 그러나 콩에는 이소 플라본으로 알려진 식물성 에스트로겐이 포함되어 있습니다. 이들은 여성 호르몬 에스트라 디올과 구조가 유사한 천연 화합물입니다. 영양 전문가들은 그들이 호르몬을 심각하게 방해하고 생식 능력 문제와 심지어 암으로 이어질 수 있다고 우려합니다.

프랑스 소비자 그룹 UFC-Que Choisir의 연구원들은 55 개의 콩 기반 제품을 테스트했습니다. 여기에는 기성품, 디저트, 소스 및 음료가 포함되었습니다. 밝혀진 바와 같이, 그러한 음식의 1 회 제공량에는 이소 플라본 양의 최대 5 배가 포함될 수 있습니다. 따라서 전문가들은 임산부와 어린이에게 콩 제품을 피할 것을 권장하고 다른 사람들은 하루에 한 번 이상 먹지 않는 것이 좋습니다.

살을 빼지 못하는 7 가지 예상치 못한 이유

트레이너가 대답합니다. : 비만과 넓은 뼈 유전자의 공통점은 무엇입니까?

체중 감량이 쉬운 이유와 아직 체중 감량을하지 않은 이유

간접 흡연

흡연은 식욕을 억제하여 체중 감소로 이어지는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 미국 브리검 영 대학교의 과학자들은 담배를 피우지 않고 단순히 연기를들이 마셔도 담배가 몸에 미치는 반대 효과를 입증했습니다.

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실험 중에 연구진은 쥐를 간접 흡연에 노출시키고, 신체 반응을 모니터링하고, 대사 기능의 변화를 모니터링했습니다. 예상대로 피험자들은 체중이 늘었습니다. 문제는 연기가 우리를 방해한다는 것입니다.세라마이드라고 불리는 지질 분자에 노출 되었기 때문입니다. 또한 간접 흡연은 인슐린 저항성을 유발하여 신체가 혈당 수치를 조절하기 어렵게 만듭니다. 이것은 제 2 형 당뇨병과 비만으로 가득 차 있습니다.

살을 빼지 못하는 7 가지 예상치 못한 이유

주말에는 많이 걷거나, 잠을 자거나, 담배를 피우고, 와인 한 잔을 마시지 않습니다. 어떻게해야합니까?

우리는 건강에 해로운 습관의 결과를 최소화하고 각각의 습관이 정말 위험한 이유를 알아냅니다.

항생제 복용

한 기사에서 과학적으로 -인기있는 잡지 New Scientist는 항균제가 장내 유익한 미생물의 양을 줄여 비만을 유발할 수 있다고 주장합니다.

항생제가 체중에 미치는 영향에 대한 가장 큰 연구 중 하나가 덴마크에서 수행되었습니다. 과학자들은 오랫동안 아기 2 만 8 천명의 상태를 모니터링 해 왔습니다. Danes는 생후 6 개월 동안 항균 약물을 복용 한 어린이가 부모가 약물 치료를받지 않은 동료보다 향후 7 년 동안 과체중이 될 가능성이 더 높다는 사실을 발견했습니다.

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두 번째 연구는 뉴욕 대학교에서 수행되었습니다. 실험 중에 과학자들은 항생제 복용과 혈액 내 T- 림프구 수치 간의 관계를 확인하고자했습니다. 아시다시피, 비만은 신체의 낮은 수치와도 관련이 있습니다. 전문가들은 단기 코스에서도 항균제가 여전히 이러한 세포의 수를 감소 시킨다는 사실을 발견했습니다.

수면 부족

여전히 많은 일을하는 것이 건강한 수면보다 더 중요하다고 생각한다면, 우선 순위를 다르게 지정하는 것이 좋습니다. 수면 부족은 에너지 부족, 호르몬 수준의 변화, 체액 축적 및 부적절한 지방 흡수로 직접 연결됩니다. 이 모든 것은 신진 대사를 늦추고 식욕이 두 배로 흔들리는 사람을위한 것입니다.

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알람 시계는 잊어 버리세요 : 수면 부족 체중 증가

수면 부족이 신진 대사, 호르몬 수치 및 체중계 수에 미치는 영향

드레싱이있는 샐러드

유용성 샐러드의 재료, 야채, 허브 또는 과일이 아니더라도 요리의 모든 이점은 소스로 나뉩니다. 그들은 설탕, 향료 강화제, 인공 향료 및 색상의 형태로 주요 ​​위험을 포함합니다. 이 모든 것이 분명히 체중 감소에 기여하지 않으므로 상황에서 벗어나는 방법은 올리브 오일을 재료에 적당히 첨가하거나 집에서 드레싱을 준비하는 것입니다. 그들의 다양성은 인상적입니다. 마늘, 참깨, 감귤류, 겨자, 요구르트 및 기타 많은 소스가 유해한 마요네즈를 대체하는 데 적합합니다. 그리고 가장 중요한 것은 자연스럽고 영양이 훨씬 적습니다!

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우울증

우울증을 앓고있는 사람들은 더 적극적으로 체중이 증가하며 이에 대한 몇 가지 설명이 있습니다. 첫째, 일부 항우울제는 식욕을 자극하고 환자는 무의식적으로 더 많이 먹고 싶어합니다. 둘째, 스트레스와 부정의 틀에 몰두하면 맛있는 음식이 긍정적 인 감정의 유일한 원천 인 것 같습니다.

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How 배고픔을 없앨까요? 건강에 좋은 간식을위한 10 가지 아이디어

빠르고 쉽게-롤과 쿠키의 유혹에 빠지지 않도록하십시오.

이러한 상황에서는 치료를받는 것이 필수적이며, 배고픔 공격의 경우에는 손에 있습니다. 건강에 좋은 간식 : 과일, 견과류, 딸기, 그릭 요거트, 다크 초콜릿 및 기타 건강에 해로운 쿠키와 바에 대한 대안.

[EBS 명의] 살을 빼야하는 진짜 이유

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