스포츠지도사 기출문제 #스포츠심리학

스포츠를위한 몇 분 : 문제 영역에 대한 훈련

훈련 과정에서 일관성과 일관성이 중요하다는 것은 비밀이 아닙니다. 질문에 답하기는 어렵습니다. 일주일에 세 번 1 시간 운동을하는 것이 더 낫습니까? 아니면 매일 5 분 콤플렉스를 사용하는 것이 더 낫습니까? 어쨌든 스포츠와 건강을위한 시간이 거의없고 몸을 바꾸고 몸을 재건하려는 욕구가 크다면 작게 시작하십시오. 우리의 선택에서, 우리는 집에서 빠르고 기능적으로 보람있는 일일 운동을 할 수 있도록 도와주는 상위 5 개의 비디오를 편집했습니다. 아름다운 몸매를 위해 필요한 것은 깔개와 몇 분의 자유 시간입니다.

완벽한 복근을위한 6 분

어린 시절부터 우리에게 친숙하고 익숙한 운동으로 구성된 콤플렉스. 각각 1 분 동안하십시오. 당신의 기술을 따르십시오.

7 분 안에가는 허리

원형 운동. 각 운동을 15 ~ 20 회씩 양쪽으로한다. 팽창 식 체조 공이 필요합니다.

평평한 배를 위해 하루 5 분

복합 단지는 4 개의 매우 효과적인 운동으로 구성되며 각 운동은 1 분 이내에 수행해야합니다.

측면을 제거하는 방법

체형 조정에 도움이되는 몇 가지 규칙

완벽한 엉덩이를위한 100 개의 스쿼트

여러 유형의 스쿼트로 구성된 콤플렉스

4차 산업혁명으로 진화하는 스포츠 / YTN 사이언스

이전 게시물 팬 관용구. 모든 경우를위한 9 가지 문구
다음 포스트 Dmitry Zhirnov의 이름을 딴 XVII 피트니스 게임 : 5 가지 흥미로운 사실