[지방탈출] -49kg 감량! 가장 효과 좋았던 운동 BEST 3★

형태를 줄여주는 마사지. 그냥 누워서 살을 빼

많은 사람들은 마사지가 긴장을 풀고 근육의 피로를 풀고 정서적 해독을하는 절차라고 믿습니다. 그러나 마사지 치료사가 이상적인 몸을 조각하는 과정에서 가장 친한 친구가 될 수 있다는 것을 아는 사람은 거의 없습니다. 문제는 마사지 중에 체육관에서 훈련하는 동안 집중하기 어려운 부분을 지적 할 수 있다는 것입니다.

물론, 마사지를 한 번만 가면 놀라운 것을 태울 것이라고 아무도 주장하지 않을 것입니다. 칼로리의 수를 줄이고 몇 가지 크기를 줄이십시오. 그러나 체육관에서의 적절한 영양 및 체력과 결합하면 그 결과는 오래 걸리지 않을 것입니다.

정골 및 고전 의학 클리닉의 전문가와 함께 OSTEOPOLYCLINIC 우리 그것을 알아 내기로 결정했습니다. 그들이 말하는 것처럼 림프 배수가 매우 유용하며 마사지 테이블에 누워있는 동안 실제로 얼마나 잃을 수 있습니까?

형태를 줄여주는 마사지. 그냥 누워서 살을 빼

사진 : istockphoto.com

당신이 들어 본 마사지. 유명한 림프 배수 장치

림프 배수 장치는 아름다움, 젊음 및 건강의 진정한 생성기입니다. 이러한 마사지는 신체에 미적, 치료 및 예방 효과가 있습니다. 여러 세션 후 고객의 전반적인 상태가 개선되고 세포의 대사 과정이 활성화되고 신체 정화가 가속화되고 독소가 제거되고 피부가 산소로 포화됩니다. 오늘날 림프 배수 마사지는 체중 감소, 부종 완화 및 전신 상태 개선에 성공적으로 사용되고 있습니다.

  • 림프 배수 바디 마사지는 림프의 흐름을 가속화 할 수 있습니다.
  • 안티 셀룰 라이트 림프 배수 마사지는 과도한 세포 간액을 제거하여 셀룰 라이트의 모양과 발현을 유도합니다.
  • 이 절차를 사용하면 조직의 혈액 순환을 개선하고 부종을 제거 할 수있을뿐만 아니라 염증 과정을 더 빨리 제거하고 근육 조직을 복원 할 수 있습니다.

효과는 어떻게 발생합니까? 하드웨어 및 수동 림프 배수 마사지를 수행 할 때 림프 흐름 경로를 따라 마사지 동작이 수행되어 조직으로의 혈류가 향상됩니다. 결과적으로 근긴장도뿐만 아니라 림프 순환도 개선됩니다.

통증 : 통증이 없습니다.

첫 번째 시술의 효과 : 부피 시각적으로 감소하고 얼굴의 아침 붓기와 눈 아래의 가방이 사라졌습니다. 림프 배수 마사지 과정의 경우 최대 5cm의 볼륨을 잃을 수 있습니다.

비용 : 6,000 루블부터

형태를 줄여주는 마사지. 그냥 누워서 살을 빼

사진 : istockphoto.com

들어 본 적없는 마사지. 대나무 막대기를 사용한 림프 배수 장치

대나무 막대기를 사용한 마사지는 발리, 고아 및 태국의 주요 명소 중 하나입니다. 막대기를 만드는 재료는 우연히 선택되지 않았으며 아시아 국가에서 대나무는 젊음과 아름다움과 관련이 있습니다. 오늘날이 이국적인 마사지는 휴가뿐만 아니라 우리나라의 미용실에서도 시도 할 수 있습니다 (예 :inike osteopathy 및 고전 의학 OSTEOPOLYCLINIC ).

흥미로운 점 : 막대를 만들 때 다양한 크기와 지름의 대나무 줄기가 사용됩니다. 크기가 클수록 더 깊은 조직과 근육이 운동됩니다. 대나무 막대기를 사용한 마사지는 태국 마사지, 지압, 아유르베 다 및 림프 배수와 같은 여러 동양 기술을 결합합니다.

효과는 어떻게 발생합니까? 마사지는 오일이나 보습제를 몸에 바르는 것으로 시작됩니다. 그런 다음 의사는 작은 직경의 스틱으로 지압을 시작합니다. 이로써 우리 몸의 생물학적 활성 지점을 자극합니다. 이 기술은 더 넓은 직경의 스틱을 사용한 진동과 압력을 기반으로합니다.

아픔 : 견딜 수 있고 클래식 마사지보다 약간 더 고통 스럽습니다.

첫 번째 절차의 효과 : -1.5cm 엉덩이,-1cm 허리

비용 : 6,000 루블부터

림프 배수 후 : 마시거나 마시지 않습니까?

음주 요법은 매우 중요합니다. 따라서 그것을 관찰하고 하나의 간단한 규칙을 기억할 필요가 있습니다. 물이 아닌 모든 것은 음식입니다. 스무디, 주스, 설탕이 든 소다, 커피 및 차-이러한 음료 중 하나가 갈증을 해소하더라도 잠시 동안 만 가능합니다. 가스가없는 일반 물을 선호하십시오. 림프 배수 마사지 직후에 물을 마실 가치가 있는지 여부에 대해서는 할 수 있지만 신중하게

  • 마사지 15 ~ 20 분 후에 목이 마르 실 수 있습니다. 몇 모금을 마시 되 한 번에 한 잔 이상을 마시지 마십시오. 효과를 유지하려면 처음 2 시간 동안 액체를 마시고 간식을 먹는 것은 매우 바람직하지 않습니다. 문제는 림프 배수 마사지 중에 과도한 체액이 몸에서 제거되고 지방 세포가 심각한 스트레스를 받고 있다는 것입니다. 시술 직후 물을 마시거나 먹으면 세포는 이전보다 더 많은 물을 저장합니다.
  • 시술 후 다음 날에는 음주 방식을 관찰해야합니다. 하루에 최소 1.5-2 리터의 깨끗한 물을 마셔야합니다. 가급적이면 오후 6시 이전에 마셔야합니다.

방문 빈도. 1 년에 몇 번 마사지해야하나요?

안정적인 결과를 얻으려면 코스에서 림프 배수 마사지를하는 것이 좋습니다 (1 ~ 2 일 간격으로 약 10 ~ 12 회). 동시에 집에서 보조 운동을하고 가벼운 셀프 마사지를하는 것이 중요합니다 (1 주일에 1-2 회). 이렇게하면 초기 작업을 최대한 활용할 수 있습니다.

형태를 줄여주는 마사지. 그냥 누워서 살을 빼

사진 : istockphoto.com

림프 배수 마사지를 결합하는 데 가장 좋은 하중은 무엇입니까?

물론 림프 배수 마사지 자체가 모든 문제에 대한 만병 통치약이 아니라는 점을 이해해야합니다. 그리고 결과를 달성 할뿐만 아니라 장기간 정 성적으로 유지하기 위해 마사지 및 기타 미용 절차 (랩, 스크럽 및 트리트먼트)를 신체 활동과 결합하는 것이 좋습니다. 이를 위해 고강도 운동, 중간 수준의 수업을 선택할 필요가 없습니다.m 템포, 예 :

  • 긴 걷기 (40 분부터);
  • 필라테스;
  • 요가;
  • 스트레칭;
  • 에어로 스트레칭 (캔버스 및 해먹)
  • 고전적인 아침 운동
  • 아쿠아 에어로빅

통합 접근 방식으로 지방 분해 중에 형성되는 대사 산물의 배설이 활성화되고 동시에 신체의 배수 기능이 향상됩니다. 그렇기 때문에 마사지와 신체 활동을 함께 사용하면 원하는 결과를 훨씬 빠르게 얻을 수 있습니다!

[지방탈출] 뱃살 타파! 2분만에 지방 태우는 방법!

이전 게시물 러시아 요가 학교. 러시아 스타들은 폭력에 반대했다
다음 포스트 투표. 2019/20 시즌 최고의 축구 킷