태영호X청년 토론회, 종전선언 바르게 이해하기 [SEASON2]

과거의 조언 : 러시아 짜르 주의자에서 건강한 생활 방식을 유지하는 방법

건강은 값을 매길 수 없으며 우리 조상들도 이것을 이해했습니다. 당신은 건강을 살 수 없습니다-그것을주는 것은 마음이고 그들은 모든 것에 현명하게 접근했습니다. 물론 의학은 현대 의학과 크게 달랐고 병에 걸리는 것은 정말 위험했습니다. 따라서 면역 체계 강화에 특별한주의를 기울였습니다. 신체 활동, 명확한 일상 및 음식 절제-이것은 Ivan the Terrible의 동시대 사람들의 생활 방식이었습니다. 물론, 가사 및 기타 시대의 징후와 함께. 우리 조상들의 생활 방식의 일부 규칙을 채택해야합니다.

과거의 조언 : 러시아 짜르 주의자에서 건강한 생활 방식을 유지하는 방법

사진 : istockphoto.com

과식하지 않고 비타민과 잔치가 풍부한 식단

예를 들어, 16 세기 러시아 짜르 러시아 거주자의 식단은 그의 사회적 지위에 크게 의존했습니다. 보 야르와 다른 권력자들보다 더 잘 먹었습니다. 그러나 때때로 고기, 가금류 및 생선이 농민의 식탁에 나타났습니다. 음식은 야채, 과일, 견과류 및 곡물을 기반으로했습니다. 이들은 모두 섬유질이 풍부한 식품입니다. 그들은 무, 순무, 양 고추 냉이, 완두콩, 사과, 체리 및 기타 열매뿐만 아니라 많은 신선한 허브를 먹었습니다. 그들은 보리 죽, 완두콩 국수, 튀긴 버섯, 발효 양배추를 요리했습니다. 식초에 절인 야채는 항상 저장되어있었습니다. 오늘날 알려진 바와 같이 이것은 장내 미생물에 유익한 프로바이오틱스의 원천입니다.

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버섯은 건강을 증진하고 단백질로 근육을 포화시킵니다. 가장 중요한 것은 선택에 실수하지 않는 것입니다.

매장뿐만 아니라 숲에서도 양질의 제품을 찾는 방법에 대해.

모든 생산은 인공 방부제없이 자연스럽고 염료. 차가운 지하실과 빙하에서 제품의 신선도를 보존 할 수있었습니다. 그들은 과식과 과체중으로 거의 고통을 겪지 않았다고 사람들은 말했다 : 적당량은 건강의 어머니이다.

정교회는 고기를 먹는 사람들이 특정한 날에만 고기를 먹었을 때 1 년에 여러 번 금식을 계속했다. 그들은 이것을 위해 가축을 키웠지만 더 자주 숲에서 사냥 된 야생 동물과 새의 시체가 탁자에있었습니다. 토끼, 저 ​​보아, 검은 뇌조, 오리. 오메가 -3 및 오메가 -6 지방산의 공급 원인 생선은 항상 먹을 수 있습니다. 강에서 그들은 잉어, 도미, 농어, 철갑 상어를 잡았습니다. 산란기에는 청어도 담수에서 잡을 수 있습니다.

전통 러시아 진미 인 팬케이크와 파이도 메뉴에 포함되어 있습니다. Domostroi Archpriest Sylvester가이 사실을 알고 있습니다. 그들은 대부분 건강에 좋은 과자를 먹었고 사과와 베리 마시멜로, 꿀, 수박과 멜론, 천연 당밀 등 소량을 먹었습니다. Shrovetide조차도 21 세기와는 다르게 축하되었습니다. 덤불, 견과류, 커널, 케이크, 콘, 두부 혼합물, 삶은 우유, 건조 지방 코티지 치즈가 식탁에 제공되었습니다.

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인기 음료는 젤리, 달콤하고 신선한 과일 음료, 링곤 베리 물 및 빵 크 바스 (비타민 A, B, C의 식료품 저장실)였습니다. , E. 그리고 달콤한 소다 없음기! 술 취함도 환영받지 못했습니다. 여성은 술을 전혀 마시지 않았고 남성은 장례식 (죽은자를 기리는 잔치)과 특별한 경우에만 술을 마 셨습니다. 15 세기까지는 포도주, 미드, 맥주 등 술이 약했습니다. 그들은 나중에 순수한 술을 만드는 법을 배웠습니다.

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절제, 문화적 전통 및 균형 잡힌 지중해 식단에 관한 것입니다.

신체 활동과 단련

오랫동안 사람들은 위생에 큰 관심을 기울였습니다. ... 목욕탕은 매주 갈 예정이었습니다.

건강 관리의 가장 중요한 점 중 하나는 경화였습니다. 그들은 보통 이른 아침에 찬물로 몸을 씻었습니다. 그들은 뜨거운 목욕뿐만 아니라 차가운 강과 겨울에도 얼음 구멍에서 수영했습니다. 여가 목적으로 만하는 것이 아니라 그러한 목욕에 의식적인 의미를 부여했습니다. 새 스타일에 따라 7 월 6 일에 해당하는 Agrafena Bathers의 날에 이슬로 씻는 관습도있었습니다.

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우리는 러시아에서 일찍 일어나 잠자리에 들었습니다. 저녁은 휴식,기도, 저녁 식사에 바쳐졌습니다. 그리고 그들은 또한 공예에 종사했습니다 : 직조, 스핀들로 직조, 요리 만들기. 그러나 우리 조상의 좌식 생활 방식은 확실히 그렇지 않았습니다. 그들은 가축을 돌보고 집안일과 들판에서 많이 일했으며 종종 건강에 해를 끼쳤습니다. 그러나 예방 조치는 여전히 따랐습니다. 여름에는 정오에 작업이 중단되었습니다. 합리적인 소유자는 열과 일사병이 얼마나 위험한지 알고있었습니다. 더운 날에는 몸에 무거운 음식이 넘치지 않고 물을 많이 마 셨습니다.

그들은 또한 활동적인 휴식을 취했습니다. 러시아 작가이자 역사가 N.M. Karamzin은 다음과 같이 썼습니다. 지금까지 슬라브 땅에서 통일 된 민속 게임과 오락 : 레슬링, 주먹 싸움, 달리기, 달리기 등은 고대 오락의 기념비로 남아 있으며, 우리는 전쟁과 힘의 이미지를 나타냅니다.

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더 생산적이기 위해 내부 시계를 듣는 법을 배우십시오.

천연 허브 달임으로부터의 면역 보호

단련을 통해 건강이 강화되었습니다. 또한 다른 약초 주입으로. 질병은 민간 방법으로 치료되었습니다. 병에 현대 의약품이 전혀 없었지만 종종 같은 약초를 가지고 있지만 부유 한 사람들 만이 외국 치료사를 감당할 수있었습니다. 대부분은 오늘날 약국에서 쉽게 찾을 수 있습니다. 쐐기풀, 쑥, 질경이, 자작 나무 수액을 기준으로 달인이 만들어졌습니다. 오늘날 쑥의 테르 페 노이드는 바이러스 퇴치에 탁월한 것으로 알려져 있으며 chamazulenes는 조직 재생 과정을 가속화합니다. 쐐기풀 주입은 면역 체계를 자극하고 비타민 K로 인한 지혈 특성을 갖습니다. 그러나 그러한 치료법에는 금기 사항이 있습니다. 예를 들어 다양한 알레르겐에 대한 민감성

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우유와 꿀 기반 음료는 건강을 증진하고 감기를 치료하는 데 사용되었습니다. 발레리 안 약용 및 익모초 심장을 사용했습니다. 경련-레몬 밤, 위장 염증-오레가노, 두통-산 애쉬 및 기타 허브. 문자 그대로의 의미에서 기침, 궤양, 신체적 약점 및 심장 질환에 대한 다양한 요리법이 있습니다. 미네랄 워터의 유익한 특성에 대해 잘 알려져 있습니다. 그들은 영웅을 마시는 물 또는 신맛이라고 불렀습니다.

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12 가지 나쁜 습관으로 인해 상태가 나빠 보입니다.

잇몸에 어떤 문제가 있습니까?

중요 :자가 치료를하지 마십시오. 전통 의학을 사용하기 전에 전문의와 상담하거나 의사와 상담하십시오.

어느 채식의사의 고백(존 맥두걸)

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