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미적 정골 : 자연의 아름다움을 유지하는 방법

신체의 자연스러운 아름다움을 유지하려면 많은 노력이 필요합니다. 때로는 적절한 신체 활동이 부족하고 앉아있는 생활 방식으로 인해 림프계 장애가 발생하며 부종, 과체중 등 외부 적으로도 표현됩니다. 자신을 정리하기 위해 미적 정골 요법의 도움을받을 수 있습니다. 정상적인 혈류 및 유출을 회복하고, 긴장을 제거하고, 신체의 클램프를 완화하는 것을 목표로합니다.

미적 정골 : 자연의 아름다움을 유지하는 방법

사진 : Valeria Shugurina, Championship

우리는 OSTEOPOLICLINIC 의료 센터의 미용 정골 전문의 인 Anastasia Tabina 와 대화를 나누고 몸을 좋은 상태로 유지하는 방법을 알아 냈습니다. 물을 마셔야하며 정골 치료가 신체 활동에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 확인하십시오.

-미적 정골 요법은 어떤 징후와 함께 작동합니까?

-예를 들어, 그의 외모에 대한 주장은 더 생리적이며 자연스러운 방식으로 수정하고 싶습니다. 어떤 사람들은 건강을 개선하기를 원하고 다른 사람들은 외부 적으로 변화하기를 원합니다. 노출 방법은 종종 동일합니다. 신체의 시각적 인 아름다움에 대해 이야기하고 있다면 붓기 제거, 출산 후 신체의 변화 제거가 가장 흔합니다.

우리는 자세, 전복 벽 복원, 골반저 근육 복원 및 정렬과 같은 일부 근육 불균형을 교정 할 수 있습니다. 출산 후 골반은 모든 장기의 기능을 향상시킵니다. 배 턱과 가슴을 들어 올리는 방법도 있습니다. 우리는 정골 요법과 키네시오 테이핑을 모두 사용합니다. 그 효과는 수술 후만큼 중요하지는 않지만 어쨌든 그럴 것입니다. 특히 훈련과 함께.

미적 정골 : 자연의 아름다움을 유지하는 방법

사진 : Valeria Shugurin, 챔피언십

- 정골 치료를 가속화하는 데 도움이되는 과정은 무엇입니까?

-우선 전반적인 건강을 개선하십시오. 사람이 척추가 잘못 정렬되고 근육 대칭이 잘못되어이 형태로 스포츠에 적극적으로 참여하기 시작하면 크게 해를 끼칠 수 있습니다. 모든 신체 시스템은 긴장된 상태에 있고 사람은 신체 활동에 더 잘 적응할 수 있기 때문입니다. 정골 요법의 도움으로 제거하는 신체의 긴장이 적을수록 부하가 더 생리적 일수록 더 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 프로 스포츠, 준 전문가 또는 모든 피트니스에서 가능합니다.

- 동일한 림프 배수 마사지를 한 번만 수행해야합니다. 3 일 후. 정 골병의 경우 얼마나 자주 의사를 방문해야합니까?

-모든 것이 매우 개별적입니다. 부종이 거의없는 사람의 경우 조직에 정체가 없기 때문에 한두 번의 세션으로 림프 흐름을 시작하기에 충분합니다. 정맥 부전, 림프절 증으로 인한 부종이 있다면 이것은 상당히 긴 일련의 절차입니다. 격일 간격으로 수행 할 수 있으며 이것은 10-12입니다.세션. 모든 것은 개별적이며 환자의 소원에 달려 있습니다. 미적 효과를 위해, 사람이 연습하기를 원하지 않고 다리 만 쥐고 싶을 때 3-4 회의 세션으로 충분합니다.

-이 세 가지 절차도 어느 정도 자주 참석해야합니까?

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-예, 적어도 일주일에 한 번. 덜 자주, 우리는 누적 효과를 잃습니다.

- 이미 림프 흐름을 시작하고 조직을 짜낸 정골 요법을받은 사람이 어떻게 상태를 유지할 수 있습니까? 일정량의 물을 마시기 위해 또는 필요에 따라?

-우리는 한편으로 필요에 따라 물을 마 십니다. 킬로그램 당 평균 30ml가 있습니다. 그러나이 양은 사람이 소비하는 모든 액체를 고려합니다. 깨끗한 물을 보면 그다지 많지 않습니다. 사람이 여전히 커피, 차, 주스를 마신다면 하루에 약 1 리터의 순수한 물, 때로는 반 리터의 물을 마 십니다.

미적 정골 : 자연의 아름다움을 유지하는 방법

사진 : Valeriya Shugurin, 챔피언십

물 측면에서 중요한 점 : 오늘날 많은 사람들이 스스로 정화 시스템을 설치하고 있습니다. 이 필터는 종종 물에서 많은 양의 미량 원소를 제거하고 물이 증류됩니다. 일반 수돗물보다 미량 원소가 적습니다. 이 물은 조직으로 들어가 소금 농도의 기울기를 따라 유지되어 부기를 유발할 수 있습니다. 따라서 우리가 일련의 림프 배수 절차를 겪을 때 환자는 식단에 알칼리성 미네랄 워터를 추가하는 것이 좋습니다. 중요한 것은 가스가 아니라 물의 구성입니다. Borjomi, Essentuki 일 수 있습니다. 산도 자체도 중요하지 않지만 소금의 존재.

- 사람들이 아침에 물을 마시고 알칼리화를 위해 레몬을 첨가한다고 들었습니다. 레몬을 첨가하면 물의 성질이 변합니까?

-예, 있습니다. 그러나 나는 소금 조성 측면에서 더 많은 것을 선택하는 것이 좋습니다. 일반적으로 좋은 림프 배수는 걷기와 수영이며, 특별한 문제가없는 사람들에게는 림프 흐름이 정상이되기에 충분합니다. 림프 흐름을 시작하는 데 도움이되는 별도의 운동이 있습니다. 단순하고 느린 속도로 공연됩니다.

미적 정골 : 자연의 아름다움을 유지하는 방법

사진 : Valeria Shugurin, Championship

정맥 유출 경로를 열기위한 3 가지 운동

운동 1. 기술 : 어깨를 귀쪽으로 천천히 들어 올리고 천천히 내립니다. 3-5 번 반복합니다.

운동 2. 기술 : 흡입으로 어깨를 뒤로 벌리고 어깨 뼈를 연결합니다. 숨을 내쉬면서 우리는 어깨를 앞으로 가져옵니다. 3-5 번 반복합니다.

운동 3. 어깨를 앞뒤로 굴립니다. 3-5 번 반복합니다.

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