Artemy Lebedev의 작가 다이어트 : 덜 먹어야합니다

우리의 자료 중 하나에서 우리는 이미 5 년 전에 유명한 러시아 디자이너 Artemy Lebedev가 약 20kg을 잃은 덕분에 Lebedev-Ducan 다이어트에 대해 이야기했습니다. 모든 것이 움직이고 있고, 모든 것이 변하고 있으며, Lebedev 자신이 자신의 블로그에서 인정했듯이이 다이어트는 그다지 아름답고 효과적이지 않아서 그는 불필요한 스트레스없이 몸매를 갖추기위한 자신의 저자의 방법을 제시하기로 결정했습니다.

Artemy Lebedev의 작가 다이어트 : 덜 먹어야합니다

“체중 감량 방법을 모릅니다”: 모든 것을 먹을 수있는 Dukan-Lebedev 다이어트

Lebedev에 따르면 체중 감량. 1 부 : 사업가가 유명한 Ducan의 식단을 조정하고 20kg을 잃은 방법

Artemy Lebedev, 식단 발표에서 발췌 : 친구가 Dukan의 식단을 책 한 권 줬을 때 저는 전에 먹었습니다. 원칙적으로 그는 지방과 단백질 및 탄수화물을 구별하지 않았습니다. 이것이이 책의 유일한 이점입니다. 다이어트 자체는 매우 나쁘기 때문에 누구에게도 조언 할 수 없습니다. 내가 그 위에 앉아 있었나요? 그런 다음 그런 스포츠를했고 FM 파를 체중 감량에 맞춰 조정했습니다. 따라서 이것은 대략 모스크바의 에코 어딘가에서 체중을 줄이는 방법입니다. 그런 다음 그는 어떻게 든 긴장을 풀고 다시 sushki, 감자, 모든 종류의 빵을 먹기 시작했고 103kg을 얻었습니다.

Artemy Lebedev는 프레젠테이션을 위해 철저히 준비했습니다. 새로운 방법은 그가 다시 한 번 그 여분의 파운드를 잃고 체중을 줄였다는 사실을 기반으로합니다.

우리가 가지고있는 모든 다이어트는 당신을 고통스럽게 만듭니다. 그들은 모두 종파주의의 일부 요소를 가지고 있습니다. 동일한 Dukan이 일부 정제되지 않은 곡물에 익사합니다. 누군가가 속임수를 써서 돈을 벌려고합니다.

주요 아이디어

Lebedev의 식단의 요점은 음식을 더 쉽게 만드는 것입니다. 접시에있는 모든 것을 다 마무리 할 필요는 없습니다. 포크 몇 개로 제한하고, 한 입 맛을 느낄 수 있으며, 그 맛을 느낄 수 있습니다.

Artemy Lebedev의 작가 다이어트 : 덜 먹어야합니다

사진 : istockphoto.com

저는 다이어트를 발명했고 모든 다이어트 작가와 마찬가지로 제 이름으로 명명했습니다. 나는 모든 사람이 필요로하는 유용하고 보편적 인 식단을 만들기로 결정했습니다. 그것은 정확히 두 단어로 구성됩니다. 여기에 간단한 비밀이 있습니다.

Lebedev 자신이 인정했듯이이 원칙을 준수함으로써 그는 감정적 고통없이 6 개월 만에 20kg을 감량 할 수있었습니다. 일반적으로 배고픔이없고 괴로움도없고 밤에 냉장고에 가서 돈까스를 먹지 않습니다. 그것은 저절로 사라집니다.

다이어트의 요점은 절대적으로 어떤 제품이든 먹을 수 있다는 것입니다. 전혀 제한이 없습니다. 부분의 양과 크기에 관한 것입니다.

저는 한 접시 또는 세 접시에서 먹었는데 지금은 접시에서 먹었습니다. 그리고 이것이 신체에 충분하다는 것이 밝혀졌습니다.

Artemy Lebedev는 소비에트 과거에서 우리에게 친숙한 세 가지 요리와 설탕에 절인 과일을 주문할 필요가 전혀 없다고 확신합니다. 몸을 잘 포화 시키려면그러나 그다지 많지는 않습니다. 우리의 식사는 양심과의 거래에 지나지 않아 추가 파운드가 발생합니다.

Artemy Lebedev의 작가 다이어트 : 덜 먹어야합니다

사진 : istockphoto.com

전에는이 샌드위치를 ​​통째로 먹었을 것입니다. 이제는 작은 조각을 씹어 먹었고 배고픔이 전혀 없습니다. 다이어트의 좋은 점은 3 ~ 4 인분으로 모아서 1 인분을 주문할 수 있다는 것입니다. 탐욕스러운 사람들에게는이 다이어트가 이상적입니다.

디자이너는 프레젠테이션에서 음식을 바람에, 배를 음식에서 부 풀리는 돛에 비교했습니다. 예전에는 풀 돛을 달았지만 지금은 차분합니다. 그는 계속해서 자신의 원칙을 따르려고합니다. 내년 Artemy Lebedev는 영양에 대한 저자의 접근 방식에 대한 자세한 이야기가 담긴 책을 출판 할 계획입니다.

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