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공 효과 : 맥주 배를 제거하는 방법?

이상적인 수치는 달성하기 쉽지 않지만 가능합니다. 예, 이것은 힘든 일입니다. 끊임없이 스포츠를하고 먹는 것을 지켜봐야합니다. 그러나 몸은 정상이지만 배는 아닙니다. 둥글고, 셔츠를 벗겨 내고 거울을 볼 때 그 존재감에 짜증이납니다.

어디서 왔습니까?

Beer Belly 는 대량 증가 유형의 이름 일뿐입니다. 많이 마시면 ​​배가 늘어나 배가 둥글게되므로 배가 부어 오르는 이름 일 것입니다. 그러나 물이 몸에서 쉽게 빠져 나가면 맥주, 보드카 또는 칵테일이든 알코올이 처리되고 수동적 인 라이프 스타일로 지방에 축적됩니다-피하 및 내장 (내장 주변). 구형 복부 형태의 미용 적 결함은 문제의 절반이며 지방 축적은 당뇨병, 고혈압 및 관상 동맥 심장 질환의 출현을 위협합니다.

알코올 자체는 칼로리가 높지만 식욕과 음식 소화율을 증가시킵니다. 예를 들어 맥주와 표준 간식 (너트, 칩, 크래커, 소시지)에 대해 이야기하면 칼로리와 탄수화물이 많이 포함 된 견과류, 칩, 크래커, 소시지 등 친구와 함께 술집에가는 평균적인 여행에서 일일 칼로리 섭취량을 쉽게 먹을 수 있지만

따라서 알코올 소비와 체중 감소는 거의 동등하지 않습니다. 그러나 우리가 체중 감량에 관여하지 않더라도 알코올은 여기서 해로울 수 있습니다. 예를 들어, 의사들은 취침 전 음주를 강력히 권장합니다. 알코올성 음료는 뇌의 신경 전달 물질에 영향을 미치므로 밤새도록 악몽이 발생할 수 있으며 아침에 졸리거나 이상한 느낌으로 깨어나거나 먹고 싶지 않을 수도 있습니다 ...

Body 알코올을 독으로 인식하고 알코올이 들어 오면 싸우기 시작하여 지방, 단백질 및 탄수화물의 분해를 막고 먹은 모든 것을 위장과 연약한면으로 보냅니다.

과학적 접근

  • 캘리포니아 대학의 연구에 따르면 순수 알코올 30g (= 맥주 몇 잔)을 마신 후 신체가 2 시간 동안 평소보다 73 % 더 느리게 지방을 연소하는 것으로 나타났습니다.
  • 스위스 과학자들은 아침, 점심, 저녁으로 맥주를 마시는 남성이 비 음주자보다 하루에 450 칼로리를 덜 소모한다는 사실을 발견했습니다.
  • 술에 취한 사람은 술에 취하지 않은 사람보다 433 칼로리와 9 % 더 많은 지방을 섭취합니다.

제거 방법

  • 명백한 조언은 술을 줄이거 나 체중 감량 단계에서 술을 끊는 것입니다. 간식도 마찬가지입니다.
  • 더 자주 그리고 조금씩 먹습니다. 식단에 야채와 과일을 추가하십시오. 물을 많이 마시십시오 : 술을 덜 마시고 빨리 취하지 않는 데 도움이됩니다 (아무 마시지 않기로 결정하지 않는 한). 그리고 소비하는 것보다 더 많은 칼로리를 소비하십시오.
  • 스포츠를 시작합니다. 전문 트레이너를 찾아가 자신에게 적합한 프로그램을 만들거나 피트니스 앱에서 특정 근육 그룹을위한 운동을 선택할 수 있습니다.
  • 생활 방식을 바꾸십시오. 직장에서 휴식 시간 동안 운동, 아침이나 저녁에 10 ~ 15 분 정도 시간을 투자하세요. 규칙적인 운동을 몇 번하면 몸매와 외모가 더 좋아질 것입니다.
  • 충분한 휴식을 취하고 충분한 수면을 취하고 스트레스를받지 않도록하여 퇴근 후 맥주를 마시 러 바에 가고 싶지 않습니다.
  • 자신에 대한 장기적인 작업을 준비하십시오. 정상이며 신체에 무해하며 체중 감소는 주당 500g의 체중 감소로 이루어집니다. 높은 확률로 이것은 지방 감소입니다. 즉각적인 결과는 신체의 컨디션을 해칠 수 있으며 시간이 지나면 체중이 다시 돌아옵니다.

맥주 배를 없애려면 인내심을 가져야합니다. 가장 중요한 것은 규칙 성과 인내입니다.

배에서 들려오는 \

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