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배트맨의 귀환 : 현재 벤 애플렉의 모습

감독, 배우, 시나리오 작가, 프로듀서 Ben Affleck이 곧 48 세가됩니다. 분명히 그는 적극적인 훈련으로 돌아가 몸매를 갖기 시작했습니다. 그가 배트맨 대 슈퍼맨에 있었을 때 슈퍼 히어로는 아직 멀리 있지만 이제 배우는 눈에 띄게 펌핑되고 ​​체중이 줄고 머리카락과 수염을 염색하고 훨씬 젊어 보이기 시작했습니다. Affleck은 신체 변형이 그에게 흔한 일임을 팬들에게 반복해서 증명했습니다. 그리고 그는 어떻게하나요?

배트맨의 귀환 : 현재 벤 애플렉의 모습

역할을 맡았습니다. 촬영 전에 열심히 훈련 한 7 명의 배우

영화 배우의 경우 완벽한 몸통을 사용하려면 몇 시간의 훈련이 필요합니다.

극적인 변화

지난 4 월 Affleck은 훨씬 더 단단하고 나이가 들어 보였습니다. 회색 머리카락도 있습니다. 파파라치는 현재 여자 친구 인 배우 Ana de Armas (본드의 여자 친구 인 No Time to Die)와 함께 로스 앤젤레스를 산책하던 중 그를 발견했습니다. 부부는 개를 함께 산책 시켰습니다.

15 세 차이가 눈에 띄게 보였지만 이제 Affleck은 훨씬 더 젊어 보입니다. 그가 머리카락과 수염에 색을 칠하고 흰머리를 제거한 것이 아닙니다. 주요 변화는 그의 몸에 있습니다. 배우는 약 10kg을 잃었고, 펌핑되어 5 년 전 영화 배트맨 대 슈퍼맨의 모습을 갖추었을 때와 똑같습니다.

2015 년에 Affleck은 훈련에 어려움을 겪었습니다. Jennifer Garner와의 이혼 소송 배경에 알코올. 그런 다음 전체 코치와 영양사 팀이 Ben이 진정한 슈퍼 히어로가되도록 도왔습니다.

이제는 중년 임에도 불구하고 정기적으로 체육관에 가서 아침에 뛰며 일반적으로 건강한 라이프 스타일을 이끌고 있습니다.

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배트맨 운동

City of Thieves를 촬영하는 동안 배우는 Walter Norton과 함께 훈련을 시작했습니다. 협력은 매우 유익한 것으로 밝혀졌습니다. 트레이너는 Affleck의 모든 기능을 고려한 특별 프로그램을 개발했습니다. 하지만 그때 Ben은 36 세가되었고 몸은 훨씬 더 쉽게 짐을 짊어졌습니다.

7 년 후 배트맨 대 슈퍼맨 촬영 준비 과정에서 배우는 훨씬 더 힘든 시간을 보냈습니다. 훈련 프로그램은 매주 특정 근육 그룹을 운동하는 방식으로 구축되었으며 일반적으로 보디 빌딩에 중점을 둡니다. Affleck은 일주일에 3 일 힘을 보냈고 나머지 시간은 심장 강화 및 회복에 집중했습니다.

고담의 영웅을위한 훈련 계획은 다음과 같습니다.

첫날 -가슴 근육과 삼두근

둘째 날 -워밍업, 40-60 분 달리기, 식히기

셋째 날 - 등 근육과 이두근

넷째 날 -워밍업, 40-60 분 달리기, 식히기

다섯째 날 -삼각근 및 다리 근육

여섯째 날 -준비 운동, 40-60 분 달리기, 식히기

일곱째 날 -회복.

잘 계획된 운동 덕분에 Affleck은 빠르게 건조되고 지방층을 근육량으로 대체하여 체중이 약간 감소했습니다. 결과적으로 촬영 과정이 시작될 때 배우는 슈퍼 히어로처럼 보였을뿐만 아니라 30kg의 추가 무게로 쉽게 당길 수있었습니다. 다크 나이트의 역할에서 배우의 체중은 7.5 %에서 102kg, 6 개월 전에는 12 %에서 105kg이었습니다.

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브루스 웨인의 영양

방법 아시다시피 최고의 운동 프로그램은 올바른 영양 계획 없이는 놀라운 효과를 내지 못할 것입니다. 영양사의 임무는 힘을 증가시키는 동시에 피하 지방을 제거하는 식단을 구성하는 것이 었습니다.

영양사 Rehan Jelati는 배트맨의 식단 개발에 참여했습니다. 그는 그 당시 배우가 술을 완전히 포기할 수 없다는 사실을 고려했습니다-Affleck은 특별한 날을 내릴 수있었습니다.

슈퍼 히어로의 역할을 준비하기 위해 Ben은 하루에 6-7 번 조금씩 먹었습니다. ... 더욱이 단백질, 지방 및 탄수화물은 정확한시기에 그의 몸에 들어갔습니다.

촬영이 끝나고 Affleck은 약간의 긴장을 풀고 잠시 동안 그림을 너무 조심스럽게 따라가는 것을 멈췄습니다. 그러나 그는 이제 자신의 정점으로 돌아 가기로 결정한 것 같습니다. 곧 팬들이 고담 범죄의 위협이있는 새로운 슈퍼 히어로 영화를 기다리고있을 것입니다.

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