02 전근대-주요 인물|300분의 기적

인물의 전투. 왜 강해지는 것이 얇은 것보다 낫습니까?

캘리포니아 대학의 한 연구에서 "소녀들은 지속적으로 체중을 감량하고 있습니다.이 현상은 계절적 요인과 기간에 대한 참조가 없습니다."라고 언급했습니다. 그리고 그것은 논쟁하기 정말 어렵습니다.

말벌의 허리 패션은 이미 거식증과 과식증과 같은 질병의 출현을 촉발 시켰습니다. 그리고 이것은 21 세기의 재앙이 아닙니다. 18-19 세기 세속 러시아에서 가장 흔한 문제 중 하나는 코르셋을 너무 세게 조여서 기절하는 것이 었습니다. 순전히 생물학적 관점에서 본 문제를 고려할 때 태어날 때부터 우리에게 주어진 많은 유형의 그림은 단순히 잘 정의 된 허리 라인을 제공하지 않습니다.

인물의 전투. 왜 강해지는 것이 얇은 것보다 낫습니까?

Ectomorph, mesomorph, endomorph. 당신은 어떤 유형의 신체입니까?

훈련 과정에서 중요한 부분은 신체 유형을 아는 것입니다. 이것은 훈련의 효과를 높이고 목표에 더 빨리 도달하는 데 도움이 될 것입니다.

그리고이 모든 경주는 달성 할 수없는 이상을 무의미하게 추구하게됩니다. 끊임없는 제한 (음식뿐만 아니라)으로 인한 영원한 피곤한 식단, 건강 및 기분 불량-우리는 신체뿐만 아니라 정신도 파괴하고 신경계를 약화시킵니다.

그러나 두려워하지 마십시오. 이것은 모든 것을 먹고 욕망과 게으름의 인도를 따르라는 부르심이 아닙니다. 건강한 라이프 스타일 세계의 새로운 트렌드는 얇지 않고 날씬하고 강해지는 것입니다.

우리의 선택에서 우리는 말벌 허리 경주에서 자신의 건강에 의존 한 다섯 명의 미녀에 대한 기록을 수집했습니다. 이 모든 소녀들은 유산소 및 근력 부하를 능숙하게 결합하고 영양을 모니터링하며 피곤한 식단으로 몸을 괴롭히지 않습니다.

모델 Anna [email protected]

소녀의 모토는 매우 간단합니다.“원하는 경우- 도넛을 먹고 아이스크림을 먹고 싶지만 저녁에 우리는 확실히 홀에서 만나서 모든 것을 다룰 것입니다. " 이 접근 방식은 유혹적이지만 물론 Anna가 자신의 형태를 달성하는 주요 경로가 통과 된 경우에도 그러한 "치트 식사"를 감당할 수 있다는 것은 모든 구독자에게 분명합니다.

그녀의 게시물에서 모델은 자신이있는 몸이 매우 조화롭게 느껴지고 비늘의 화살표가 표시되도록 식욕을 돋우는 형태를 희생 할 준비가되지 않았다고 인정합니다.

피트니스 트레이너 Kayla [email protected]_itsines

Kayla의 계정은 훈련 루틴이 포함 된 유용한 비디오뿐만 아니라 이미 프로그램에 참여하고있는 소녀들과의 전 / 후 사진에 대한 동기 부여의 선택으로 구성됩니다. 근력 및 기능 훈련은 유명한 트레이너의 피트니스 접근 방식의 핵심입니다.

모든 Kayla의 프로그램은 적절하고 규칙적인 영양으로의 전환을 의미합니다. 피곤한 식단은없고 가장 해로운 음식 만 제거해야하지만 그만한 가치가 있습니다.

모델 Claudia [email protected]

브라질 Alenede는 이미 자신의 페이지에 1,000 만 명 이상의 양식 팬을 수집했습니다.

그녀의 게시물에서 소녀는 운동에서 회복하는 것이 얼마나 중요한지에 대해 이야기하고, 종종 해독 프로그램과 피부 톤을 유지하기위한 세련된 수단을 시도합니다. 모델이 그녀의 소셜 미디어 계정에서 돈을 벌고 있다는 것을 알기 때문에 리뷰의 객관성을 판단하기가 어렵 기 때문에 체육관에 가기 전에 동기 부여 목적으로 만 그녀의 사진을 사용하는 것이 좋습니다.

피트니스 트레이너, 댄서, 인스 타마마 Sonia [email protected]_neks_

활기찬 미국 여성에 대한 우리의 대답은 매력적인 Sonia Neks입니다. 오랫동안 그녀의 계정을 따라온 사람들은 Sonya가 이전에 댄스를 가르치고 댄스 TV 쇼에 참여한 후 피트니스에 뛰어 들었고 몇 년 동안 적절한 영양, 음주 요법 및 훈련에 대한 동기 부여 게시물로 팔로워에게 영감을주고 있다는 것을 알고 있습니다. / p>

얼마 전까지 만해도 몸집이 작은 미녀가 어머니가되어 적극적으로 정보를 공유합니다. 출산 후 회복에 대해.

Kazan Anastasia Anikina의 [email protected]

성공한 모든 사람들의 모토는 "Do it yourself"입니다. 그리고 Nastya의 프로필을 볼 때 절대적으로 머리에 나타납니다. 피트니스 모델, 그리고 최근에는 인기있는 란제리 및 수영복 라인의 제작자로서 그녀의 브랜드의 두 가지 주요 원칙 인 단순성과 섹슈얼리티를 결합했습니다.

소녀 자신이 목표 달성을위한 레시피를 공유하고, 운동에 대해 이야기하고, 동영상을 업로드하고, 케어 화장품 선택에 대한 권장 사항을 공유하게되어 기쁩니다.

강하고 아름다운 소녀들이 체육관 멤버십을 구입하거나 오늘 달리기를 원하고 동기를 부여합니다. 건강하다는 것은 생산적이고 행복하다는 것을 의미합니다. 건강이 악명 높은 아름다움의 기준보다 훨씬 더 중요하다는 사실을 기억할 때입니다. 당신의 몸에 귀를 기울이고 우리가 선택한 전 세계의 미인에게 동기를 부여하십시오.

어떤 신체 유형이 가장 마음에 드십니까?

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