몸치탈출#15. 즉흥댄스 잘추는 꿀팁. 가수 오디션 vs 회식자리 어떻게 춰야 하나요?

분위기를 밝게 : 집에서 배울 수있는 댄스 스타일

좋은 몸매를 유지하는 방법은 여러 가지가 있으며 정기적 인 운동으로 할 필요가 없습니다. 수많은 스쿼트와 플랭크 챌린지가 지루하기 시작하면 서두르지 말고 신체 활동을 포기하지 마십시오. 일상 대신 춤을 춰보세요! 창의력, 흥미로운 움직임 및 음악은 격리 된 스포츠 루틴을 다양화할뿐만 아니라 신체의 모든 근육이 이완되지 않도록합니다.

댄스 훈련의 장점은 무엇입니까?

댄스의 창의적 요소를 일시적으로 버리면 , 그런 활동은 체중을 줄이고 몸을 좋은 상태로 유지하는 효과적인 방법입니다. 격렬한 움직임은 칼로리를 태우고 지구력을 강화하며 근육과 기능 훈련을 강화합니다. 그리고 일부 스타일은 좋은 스트레칭이 필요합니다. 따라서 춤에 대한 취미는 우리 모두가 조화 롭고 아름답게 보이기를 원하기 때문에 신체 유연성을 추가로 작업하도록 동기를 부여 할 수 있습니다.

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사진 : istockphoto. com

일반적인 운동과 달리 댄스 운동은 우리를 정서적으로 풍요롭게합니다. 그들은 음악을 느끼고, 리듬을 듣고, 자신의 몸을 제어하고, 배터리를 충전 할 수있는 기회를 제공합니다. 또한 창의적인 활동을 통해 우리는 움직임을 통해 자신을 표현할 수 있으며, 무엇보다 자신의 진행 상황을 관찰하여 자존감을 높일 수 있습니다.

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집에서 어떤 댄스 스타일을 배울 수 있습니까?

댄스 연습을 위해 장비 나 특수 장비가 필요하지 않습니다. 따라서 집에서 거의 모든 현대적인 스타일을 배울 수 있습니다. 모든 것이 당신의 욕구와 훈련 수준에 달려 있습니다.

힙합

힙합은 거리에서 시작되었습니다. 도시 전체의 문화이지만 이제는이 스타일이 모든 댄스 스튜디오에서 자유롭게 연구되고 있습니다. 그것의 움직임에는 같은 이름의 음악이 수반됩니다.

많은 사람들이 힙합을 잔인하고 대담하다고 생각하는 사실에도 불구하고 그 자체로 독립적 인 방향이 많습니다. 물론, 그들 각각은 춤의 주요 요소 인 kach와 진폭 움직임을 포함합니다. 그러나 krump와 같은 브랜치에서 이러한 구성 요소가 공격적으로 노련 된 경우 가사 힙합에서는 분위기가 매끄럽게 처리됩니다.

힙합은 움직임의 자유를 느끼고 탄력을 느끼도록 가르칩니다. 빠른 페이스로 인해 힙합은 심혈 관계를 완벽하게 강화하고 팔, 다리, 어깨 거들 및 코어의 근육을 펌핑합니다.

유행

충격적이라는 한 단어로 설명 할 수 있습니다. 보그는 모델 포즈와 패션쇼 보행을 기반으로합니다. 이 스타일은 손을 적극적으로 사용합니다. 그들은 즉시 작동하지 않는 빠르고 힘들고 때로는 기하학적 인 움직임을 지속적으로 수행해야합니다. 그들은 어깨에서 손가락 끝까지 모든 근육을 사용합니다. 또한 댄스에는 힙합과 곡예 요소가 포함됩니다. 그래서 효과를 위해 와우! 우리는 또한 스트레치 작업을해야합니다.

If 당신은 순수한 형태로 유행하는 것에 끌리지 않으며, 그 요소는 다른 스타일의 춤과 결합 될 수 있습니다. 예를 들어, 아프리카 및 라틴 모티프와 매우 조화롭게 보입니다.

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실험적

이름 별 춤의 개념은 음악, 자신의 움직임과 감정, 주변 공간을 실험하는 것이라고 추측하기 쉽습니다. 실험의 주요 특징은 특정 규칙과 기반이 없다는 것입니다. 따라서 각 댄서는 자신의 댄스 스타일을 즉석에서 만들 수 있습니다.

그러나 아름답게 즉흥적으로 만드는 법을 배우려면 자신의 몸을 높은 수준에서 소유하는 것이 중요합니다. 준비되지 않은 형태로 매우 고집 스럽습니다. 이를 위해서는 정기적으로 연습하고, 근육을 강화하고 느끼고, 유연성과 스트레칭을 개발해야합니다.

하이힐

러시아어로 번역됨-발 뒤꿈치로 춤추 기. 그들 위로 움직이는 능력은 전체 방향의 기초입니다. 스타일은 가볍고 캐주얼하게 보일 수 있지만 신발이 있으면 다리와 코어 근육에 가해지는 부하가 두 배로 증가하여 균형을 유지하는 데 도움이됩니다.

High Heels는 재미 있고 소란스러운 고고에서 야영하고 표현력이 풍부한 재즈 펑크에 이르기까지 다양한 방향의 움직임을 결합합니다. 이 모든 것이 함께 활기차고 아름다운 춤을 선사합니다. 그러나 원할 경우 발 뒤꿈치에서 서정적 인 숫자를 연주 할 수도 있습니다.

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