[열린마당] (백내장/ 녹내장/ 황반변성/ 눈막힘/ 안구건조증) 눈, 건강할 때 지키세요 (안과교수 최원, 전남대 병원 ) 190301 by KBS광주

스포츠를 통해 시력을 향상시킬 수 있습니까?

몸매가 좋은 것은 오늘날 매우 유행합니다. 이것은 건강을 향상시키는 좋은 방법 일뿐만 아니라 전 세계를 휩쓸고있는 추세이기도합니다.

시력이 좋지 않은 스포츠를 할 수 있습니까?

현대인의 삶은 스포츠 없이는 불완전 해 보입니다. 그러면 원시, 근시 및 기타 시각적 병리를 가진 사람들은 어떻게해야합니까? 시력이 좋지 않은 스포츠를 할 수 있습니까? 이전에는 모든 사람이 체육 수업을 건너 뛸 수있었습니다. 다행히 안과 의사의 진단은 더 이상 시력 문제가있는 사람들을위한 문장이 아닙니다. 또한 스포츠에 일생을 바치거나 단순히 건강상의 혜택을받으며 활발하게 휴가를 보낼 수 있습니다.

스포츠를 통해 시력을 향상시킬 수 있습니까?

사진 : istockphoto.com

신체 활동은 혈액 순환을 개선하여 장기에 산소와 인간에게 중요한 기타 물질을 지속적으로 공급합니다. 따라서 체육은 모든 신체 시스템의 효율성을 증가시킵니다. 물론 시력을 완전히 치유 할 수는 없습니다. 그러나 이것은 좋은 예방이자 시각 기능을 강화하고 향상시킬 수있는 기회입니다. 가장 중요한 것은 신체 활동이 적당하다는 것입니다. 안구 질환이 이미 진단 된 경우이 스포츠 또는 해당 스포츠를 선호하는 선택을 더 신중하게해야합니다.

시각 장애에 위험한 스포츠는 무엇입니까?

심한 시각 장애의 경우 신체 활동이 작다. 우리는 권투와 다양한 무술, 역도, 축구 등을 포기해야합니다. 이러한 모든 활동은 안압을 포함한 압력 상승에 기여합니다. 근시의 마지막 단계에서도 체육을 완전히 포기할 필요는 없습니다. 무거운 물건을 들거나 갑작스러운 움직임과 관련이없는 활동을 선택하기 만하면 압력이 증가하거나 머리 나 눈에 기계적 부상을 입힐 수 있습니다. 에어로빅, 요가, 수영을 할 수 있습니다. 거의 모든 사람에게 안전하고 적합합니다.

프로 운동 선수의 경우 주기적으로 테스트를받습니다. 안과 의사는 제 시간에 안구 질환을 감지하고 치료를 처방 한 후 다시 훈련을 시작할 수 있습니다. 아마추어 운동 선수는 시각 장애를 예방하기 위해 정기적으로 안과 진료실을 방문해야합니다. 전문가가 스포츠 유형을 결정하는 데 도움을 줄 것입니다. 의사는 특정 눈 상태에 가장 적합한 신체 활동 유형을 조언합니다.

스포츠를 통해 시력을 향상시킬 수 있습니까?

사진 : istockphoto.com

근시 환자에게 가장 적합한 스포츠는 무엇입니까?

의학 연구에 따르면 모든 스포츠가 근시 환자에게 적합한 것은 아닙니다. 그들에게 가장 유용한 것은 맥박이 분당 140 비트를 초과하지 않는 달리기, 수영 및 그다지 강하지 않은 유사한 신체 활동입니다. 훈련하는 동안 안내 액의 순환이 정상화되고 섬모의 작용이shtsy가 향상됩니다. 규칙적인 운동은 근시의 발달을 막을 수 있습니다. 또한 눈 체조를하면 시력이 향상됩니다.
또한 1, 2도 근시에서는주의 전환이 필요한 스포츠 (배구, 배드민턴, 탁구)를하는 것이 유용합니다. 게임 중에 먼 물체에서 가까운 물체로 시선을 이동하면 (공을 움직일 때) 렌즈의 조절 능력이 향상되고 눈 근육이 훈련됩니다.

스포츠를 통해 시력을 향상시킬 수 있습니까?

사진 : istockphoto.com

맥박이 150-180 비트로 상승하는 강렬한 부하는 근시 환자에게 금기입니다. 곡예와 무거운 물건을 들어 올리면 망막이 파열 될 수 있습니다. 이 병리학은 치료가 제 시간에 시작되지 않으면 완전하고 돌이킬 수없는 실명으로 끝납니다.

근시에 대해서는 매우 신중하게 근력 운동을 수행해야합니다. 오늘날 많은 젊은이들이 근육량을 늘리기 위해 체육관에갑니다. 그들은 종종 강사의 도움없이 스스로 훈련합니다. 초보 운동 선수는 스스로 과로하는 경향이 있으므로 위험 할 수 있습니다. 피트니스 센터를 방문하기 전에 안과 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 근시가 초기 단계에 있으면 무게를 들어도 합병증이 발생하지 않습니다. 하지만 시력이 좋은 사람보다 더 천천히 부하를 늘려야합니다.

근시 물리 치료

  • 목 뒤와 뒷머리 마사지
  • 원형 머리 움직임
  • 안구의 원형 움직임 (1 분 동안 처음에는 왼쪽에서 오른쪽으로 수행)
  • 눈 ​​마사지;
  • 25-30 초 동안 빠르게 깜박입니다.

매일 체조, 목과 눈의 셀프 마사지를 할 필요가 있습니다. 이 모든 운동은 섬모 근육을 이완하고 강화하는 데 목적이 있습니다. 시간이 많이 걸리지 않으며 몇 주 내에 긍정적 인 효과를 확인할 수 있습니다. 눈의 피로가 줄어들고 시력이 향상됩니다.

원시시 시력에 좋은 영향을 미치는 스포츠는 무엇입니까?

원시인의 경우 전문가들은 배구, 테니스 (탁구), 농구를 할 것을 권장합니다. 눈 근육을 강화하는 데 도움이됩니다. 수업은 일주일에 여러 번 30 분 동안 진행되어야합니다. 그러나 이러한 권장 사항은 1도 원시 환자에게 적용됩니다.
질병의 두 번째 단계에서 합병증을 피하기 위해 높이뛰기와 멀리뛰기뿐만 아니라 근육에 대한 부하가 증가하는 다른 분야를 포기해야합니다. 격렬한 스포츠 (달리기, 조정, 수영, 축구, 피겨 스케이팅, 테니스)는 금기 사항이 아니지만 항상 심박수를 모니터링해야합니다.

스포츠를 통해 시력을 향상시킬 수 있습니까?

따라서 근시와 원시를 동반 한 중등도의 신체 활동은 다음과 같은 이점을 제공합니다.

• 산소로 신체를 풍부하게 함
• 눈으로의 피의 돌진
• 안내 액의 정상적인 순환
•눈의 근육 강화

레이저 눈 수술 후 운동

시력 회복을 위해 레이저 수술을 받기로 결정한 환자들은 수술 후 운동이 가능한지에 관심이 있습니다. 눈에 대한 거의 모든 수술은 각막 표면층의 손상을 동반합니다. 치유는 1 ~ 2 일 내에 매우 빠르게 발생합니다. 이 기간 동안 스포츠뿐만 아니라 컴퓨터에서 읽고 작업하는 것조차도 눈에 부담을주지 않습니다. 교정 후 2 주 이내에 환자는 정상 생활로 돌아갈 수 있지만 눈에 부상을 입을 수있는 상황은 피해야합니다. 이물질이나 충격으로 인해 각막 피판이 옮겨져 다시 치료를 받아야합니다. 재활 기간 동안 수술받은 사람은 운동을하거나 러닝 머신을 타거나 자전거를 탈 수 있습니다. 이 기간 동안에는 세균이 눈에 들어갈 수 있으므로 수영장과 사우나는 허용되지 않습니다.

스포츠를 통해 시력을 향상시킬 수 있습니까?

사진 : istockphoto.com

시력 문제가있는 경우 스포츠에 더 책임감있게 접근해야합니다. 안과 의사의 진찰을 받으십시오. 금기 사항이 절대적이든 상대적이든 금기 사항이 있는지 보여줍니다. 나에게 맞는 스포츠를 찾아보세요. 신선한 공기를 마시면 눈 건강이 좋아진다는 것을 기억하십시오. 앉아있는 생활 방식은 시력 기관에 혈액 공급이 느려지고 시력이 저하됩니다. 시력에 대한 스포츠의 영향은 매우 강력하지만이 문제에 대한 유능한 접근 방식을 사용하면 매우 긍정적일 것입니다.

몰입속독, 책 빨리 읽고 이해하고 기억하기, 독서능력 10배 향상 초단단 방법

이전 게시물 코치의 대답 : 지구력을 높이는 방법?
다음 포스트 영양 신화와 진실 : 체중 감량을 위해 칼로리를 세는 것이 가치가 있습니까?