운 좋은 사람들은 무엇이 다른가? - 보이지 않는 차이 #1

동기 부여 담당 : 건강한 라이프 스타일과 프로 스포츠에 관한 11 권의 책

다이제스트에서는 뛰어난 운동 선수의 솔직한 자서전 이야기, 대회 훈련 및 준비에 관한 책, 맛있고 건강에 좋은 음식을위한 간단한 요리법이 담긴 요리의 참신함을 수집했습니다.

운동 선수의 자서전

멈출 수없는 내 삶
게시자 : 마리아 샤라포바
그랜드 슬램 5 회 우승자 마리아 샤라포바는 라켓을 손에 들고 4 살 소녀가 어떻게 강해지고 -정말 억누를 수없는 테니스 선수. Sharapova의 삶의 철학, 지속적인 전진, 성장, 가족, 기복, 꿈의 길-뛰어난 운동 선수가이 모든 것에 대해 솔직하게 글을 씁니다.

위로 이동 : 초의 영광
저자 : Sergey Belov
위대한 농구 선수 Sergei Belov의 회고록을 바탕으로 한 1972 년 뮌헨 올림픽에서 소련-미국의 전설적인 농구 결승전 이야기. 여기에서 승리의 창조자 중 한 사람의 심리학과 철학에 몰입 할 수있을뿐만 아니라 우정과 배신, 만남과 이별에 대한 이야기를 한마디로, 삶에 대해 찾을 수 있습니다.

깨어 있습니다. 울트라 마라톤 선수의 계시
작성자 :
Dean Karnazes
이 자서전에서 뛰어난 울트라 마라톤 선수 Dean Karnazes는 어린 시절의 이야기와 삶의 가치에 대한 성찰을 공유 할뿐만 아니라 자신의 마음을 바꾼 인종의 다양한 단계를 설명합니다. ... 때때로 나는 쉬지 않고 며칠 동안 뛰어야했다! 또한 선수는 실용적인 조언을 제공하고 영양 및 훈련에 대해 이야기합니다.

모든 것을 제공하십시오. 내 자서전
게시자 : Didier Drogba
유명한 축구 선수 인 Didier Drogba는 자서전에서 정직하고 솔직합니다. 그는 코트 디부 아르의 가난한 지역에서의 어린 시절, 경력의 시작, 현장과 그 너머의 우정, 명성, 모든 것이 그가 원하는대로되지 않았던 순간에 대해 씁니다. 축구 선수는 우리에게 자신의 감정을 드러내며 쓴 눈물과 행복에 대해 솔직하게 글을 씁니다.

축구 저에게 많은 것을 주었지만 이제는 그가 저에게 더 높은 목적을 정의했다는 것을 이해합니다. Drogba는 이것이 제가 도달 한 수준 덕분에 다른 사람들을 도울 수있는 기회를주었습니다.

실용적인 권장 사항

기록에도 불구하고 : 대중 스포츠를 공부 한 경험
작성자 :
Andrey Adelfinsky
2004 년에 저자는 달리기, 수영, 사이클링 및 크로스 컨트리 스키 애호가를위한 트라이 애슬론에 대한 인기있는 가이드를 이러한 종류의 스포츠를 홍보하기위한 캠페인의 일환으로 구상했습니다. 당시 러시아 대중에게는 거의 알려지지 않았습니다. 캠페인은 결국 성공을 거두었습니다. 트라이 애슬론은 오늘날 별명으로 인기가 높습니다.언제. 핸드북은 스포츠 현상에 대한 과학적 연구입니다.

독자는 운동 선수가 운동 선수를 삼키고 사업가가 교사를 삼키는 방법, 피트니스를 발명했을 때, 80 세 운동 선수가 마라톤을 뛰는 이유와 트라이 애슬론이 앞으로 나아 가지 않는 이유를 배울 것입니다. 문화뿐 아니라 경제도 ...

완전한 몰입 : 방법 더 좋고, 빠르고, 더 쉽게 수영하십시오.
게시자 : Terry Laughlin, John Delves
지구력은 무엇에 달려 있습니까? 수영 기술을 어떻게 향상시킬 수 있습니까? 이 책의 저자 인 테리 라플린의 기술은 당신이 물에 대한 자신감을 느끼게하고, 심지어 몇 시간 동안도 지글 지글하지 않고 수영 할 수있게 해준다고 믿어집니다. 저자에 따르면 성공은 책에 제시된 연습을 사용하여 배울 수있는 올바른 기술을 기반으로합니다.

자신의 체중을 사용한 근력 운동의 해부학
게시자 : Bret Contreras
156의 이점은 길고 복잡한 제목으로 표지 뒤에 숨겨져 있습니다. 팔, 어깨 거들, 가슴, 등, 복부, 엉덩이, 엉덩이 및 아래 다리의 근육을 포함한 다양한 근육 그룹을위한 운동. 동시에 효율성을 위해 자신의 몸무게를 추가 하중으로 사용합니다. 이 책은 특정 운동에 어떤 근육이 관여하는지 명확하게 보여주는 많은 해부학 적 이미지와 함께 제공됩니다.

요가. 스트레스 해소
저자 : Robert Butera, Erin Byron, Staffan Elgelid
내면의 조화에 대한 문제는 특히 일상적인 심리적 스트레스를 경험할 때 점점 더 관련성이 높아지고 있습니다. 요가는 긴장을 풀고 내적 균형을 회복하는 데 도움이되는 것으로 알려져 있습니다. 이 책에서는 요가 전문가, 특수 호흡 운동 및 수면 및 일반적인 웰빙 개선을 목표로하는 아사나의 팁을 찾을 수 있습니다.

철인 3 종 경기의 성경. 종합 가이드
작성자 Joe Friel
이 책의 저자는 트라이 애슬론 선수가 스프린트 트라이 애슬론, 올림픽 거리 및 당연히 대회를 준비하는 데 도움이 될 모든 것을 이번 에디션에 포함 시키려고 노력했습니다. , 아이언 맨. 필요한 모든 정보는이 책의 페이지에 요약되어 있습니다 : 훈련 원리 및 방법, 영양, 체력 강화, 스트레칭 및 회복, 부상 예방 및 올바른 장비.

건강 식품

친환경 방법
작성자 : Alexandra Novikova
음식이 맛있을뿐만 아니라 건강에 좋다면 성공입니다. Alexandra Novikova의 요리 책에서 모든 취향과 모든 경우에 대한 많은 요리법을 찾을 수 있습니다. 과자에 자신을 제한 할 수 없다는 것이 밝혀졌습니다. 디저트가 준비되면그것이 맞다면 그 수치는 고통받지 않을 것입니다. 좋은 보너스-각 조리법 전에 요리를 준비하는 데 걸리는 시간이 표시됩니다.

스칸디나비아 요리
저자 : Bronte Aurel
이 책에는 스칸디나비아 국가의 풍미로 가득한 간단한 요리법이 포함되어 있습니다. 이 책의 저자는 덴마크에서 태어 났기 때문에 어린 시절부터 맛있고 건강한 음식의 비밀을 알고 있습니다. 이 책은 익숙한 재료가 복잡하지 않지만 특이한 맛 조합을 형성하는 방법을 보여줍니다. 페이지에는 아침, 점심, 저녁 및 휴일 요리법이 포함됩니다.

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