Cindy Crawford의 청소년 비밀 : 50 세 이상일 때 멋지게 보이는 방법

시대를 초월한 아름다움 Cindy Crawford 가 54 세가되었다고 믿기 어렵습니다. 전 슈퍼 모델은 여전히 ​​생생한 에너지를 발산하고, 놀라운 모습으로 팬들을 기쁘게하고, 영원한 젊음의 비결을 공유하게되어 기쁩니다.

노화를 받아들이 기가 쉽지 않았고 곧 50 세가 될 것이라는 생각 자체가 무서웠습니다. 보그 표지에 등장한 20 세 모델, 갑자기 딸이 20 세가됩니다.하지만 피부와 허리가 이전과 동일하게 유지 되길 바라지 만, 30 세의 자아를 되찾기 위해 60 대에 살고 싶지 않습니다. 몇 년 전 크로포드

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하루에 초콜릿을 먹으면서 건강한 피부와 얇은 허리를 동시에 자랑하는 여배우입니다.

신디의 뷰티 비법은 아주 간단합니다. 그리고 그녀는 운동, 적절한 영양 및 휴식이 놀라운 효과를 발휘할 수 있음을 그녀의 모범으로 증명합니다. 그건 그렇고, 모델은 지금도 영화에서 적극적으로 활동하고 있으며 종종 패션 잡지의 표지에서 볼 수 있습니다. 그녀는 수영복을 입어도 멋져 보입니다. 그녀가하는 방법은 다음과 같습니다.

일반 스포츠

Crawford는 체육관의 팬이 아니 었으며, 유명한 비디오 레슨도 개인 강사가 특별히 개발하여 소녀가 운동을 더 재미있게 만들었습니다. 저는 요가와 달리기를 좋아하지만, 예를 들어 Radu 코치가 저를 위해 개발했고 제 비디오 튜토리얼에서 보여준 구식 기술이 저에게 더 효과적입니다. 이제 나는 일주일에 세 번 집에서 훈련하는 새로운 코치가 있습니다. 그는 저에게 팔 굽혀 펴기, 스쿼트, 웨이트를하게합니다.

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첫째, 아름답습니다.

지루하지 않기 위해 모델은 수업에 다양성을 부여하려고합니다. 예를 들어, 그녀는 헤드폰을 귀에 꽂고 음악을 켜고 집에서 해변으로 이어지는 30 분 동안 계단을 오르 내린다. 또는 마당에있는 미니 스프링 보드를 타고 주말에는 종종 친구들과 하이킹을갑니다.

균형 잡힌 식단

크로포드는 녹차 없이는 삶을 상상할 수 없습니다. 그녀에 따르면, 그것은 웰빙에 긍정적 인 영향을 미치고 아침에 몸은 문자 그대로 좋아하는 음료 한 잔을 구걸합니다. 그리고 물론 신디는 아침 식사 없이는 할 수 없습니다.

그녀는 확실히 다이어트에 포함 시켰습니다. 그린 샐러드와 쌀, 파스타 또는 흰 빵과는 별도로 고기를 먹으려 고하지만aru 칵테일 또는 초콜릿. Crawford의 모토는 80 %의 시간 동안 정확해야한다는 것입니다. 이것은 모델이 작은 쾌락을 거부하지 않고 그 측정을 엄격하게 준수한다는 것을 의미합니다.

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휴식

활동적인 하루를 보낸 후 휴식을 취하는 가장 좋은 방법 인 Cindy는 명상과 찜질방. 최근에 나는 가정에서 가족 명상 코스를 할 수 있다는 것을 알게되었습니다. 나는 매일 이것을하지 않지만 과학적 관점에서 기분에 어떤 긍정적 인 영향을 미치는지 아는 것은 매우 흥미로웠다. 저에게는 이것이 필요할 때 휴식을 취할 수있는 새로운 방법입니다. 하지만 제가 가장 좋아하는 이완 의식은 사우나입니다. 좋은 책을 가지고 30 분 동안 앉아 업데이트를하세요.

피부 관리 및 메이크업

Cindy는 화창한 캘리포니아에 거주하며 자외선 차단제를 계속 착용합니다. 모델은 그것을 의무적 의식이라고 부르고 해변에서 모자를 쓰거나 우산 아래에 앉습니다. Crawford는 메이크업에 약 10 분을 보냅니다. Cindy는 얼굴에 불필요한 화장을 너무 많이하지 않고 피부 관리에 더 많은주의를 기울입니다.

그녀는 피부 관리를 시작하기에 너무 늦지 않았다고 진심으로 믿습니다. 낮에는 저녁에 그것을 보호하여 복원해야합니다. 그것은 훈련과 같습니다. 한 번 운동하면 차이를 알 수 없지만 수년 동안 지속적으로 연습하면 결과가 나올 것입니다. 그녀는 자신의 스킨 케어 라인을 사용합니다. 또한 Crawford는 간단한 미용 규칙을 따릅니다. 그는 잘 자고 물을 많이 마시고 담배를 피우지 않습니다.

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