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디 브리핑 : 올바른 피트니스 장비를 선택하는 방법?

훈련 중에 세련되고 아름답게 보이는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 동시에 편안함을 느끼는 것은 환상 직전의 임무에 불과합니다. 그러나 우리는 그것을 고치는 방법을 알고 있습니다. 스타일리스트 Evgenia Postnikova 와 함께 체육관에서의 훈련을위한 5 가지 성공 및 실패 룩을 준비했습니다. 우리는 일반적인 실수를 분석하고 이상적인 조합에서 영감을 얻습니다.

나쁜 운동복은 없으며 잘못된 운동이나 잘못된 시간에 입는 옷이 있다는 것을 기억하십시오.

디 브리핑 : 올바른 피트니스 장비를 선택하는 방법?

Evgenia가 입고있는 옷 : Nike 레깅스와상의, Adidas 점퍼, Adidas의 solarboost 운동화

사진 : Valeria Barinova, Championship

첫 번째 이미지는 학습 중 다양한 유형의 부하에 가장 편리합니다. 스포츠 브래지어를 사용하면 손, 달리기, 유산소 운동을 억제하지 않는 움직임을 수행 할 수 있습니다. 두 번째 옵션과 같이 폴리 에스터 갑피를 입으면 체육관에서 훈련 할 때 기능적이지 않습니다. 빨리 땀을 흘리고 불편할 것입니다.

요약 : 훈련 용 실내에서는 가능한 한 가장 가벼운 옷을 선택하십시오. 지지 브라 또는 크롭 탑은 하이 웨이스트 레깅스와 함께 매우 유기적으로 보입니다. 이러한 이미지는 신체의 자연스러운 곡선을 강조하고 움직임을 방해하지 않습니다.

디 브리핑 : 올바른 피트니스 장비를 선택하는 방법?

Evgenia 착용 : 반바지와 티셔츠, 아디다스 스웨트 셔츠, 빠른 스니커즈 Reebok의 Tempo Flexweave

사진 : Valeria Barinova, Championship

체육관에서 훈련 용 운동복이 있다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 거리에서 활동하지만 스포티 한 스타일이 있습니다. 많은 사람들이 이러한 개념을 혼동하고 훈련 용이 아닌 체육관에서 일을합니다. 따뜻한 스웨트 셔츠 또는 스웨트 셔츠는 스포티 한 스타일에 속하는 의류의 바로 그 요소입니다. 여행이나 산책 중에는 멋지게 보이지만 체육관에서는 사용할 수 없습니다.

디 브리핑 : 올바른 피트니스 장비를 선택하는 방법?

유진은 Nike 레깅스와 브래지어, Reebok 스웨트 셔츠를 착용합니다. , Nike Free TR Ultra 스니커즈, 손에-Reebok의 Fast Tempo Flexweave

사진 : Valeria Barinova, Championship

올바른 신발 선택 ... 마찬가지로, 체육관, 달리기 또는 야외 운동을 위해 설계된 운동화가 있으며 물론 스포츠 용으로 설계되지 않은 스타일리시 한 운동화도 있습니다. 혼동해서는 안됩니다. 우선, 잘못 선택한 신발로 인해 발이 변형되고 잘못된 운동화를 사용하여 뛰거나 점프하거나 다리를 집중적으로 적재하면 부상을 입기 쉽습니다.

체육관 용 운동화에서는 걷기도 매우 바람직하지 않습니다. 거리. 보통 매우 가볍고 밑창이 얇으며 어떤 비에도 발이 쉽게 젖을 수 있습니다.

요약 : 의도 한대로 신발을 사용하는 것이 중요합니다.

디 브리핑 : 올바른 피트니스 장비를 선택하는 방법?

습식 테스트 :올바른 러닝화를 선택하는 방법은 무엇입니까?

집에서 발을 분석하십시오.

두 번째 룩의 스웨트 셔츠는 아웃 도어 트레이닝에도 더 적합합니다.

Life hack : 항상 레이블을 읽고 제조업체는 일반적으로 특정 항목의 운동 유형을 표시합니다.

디 브리핑 : 올바른 피트니스 장비를 선택하는 방법?

Evgeniya : 왼쪽-Nike 반바지 및 상단 (S 사이즈), 오른쪽-Adidas 반바지 (M 사이즈)

사진 : Valeria Barinova, Championship

옷은 크기가 있어야합니다. 많은 소녀들이 자기기만하고 S 사이즈의 XS를 구입합니다. 이것은 운동을 제한하고 그로 인해 고통을 받고 훈련 과정의 결과는 아무것도 아닙니다. 더 큰 옷에서도 동일한 효과가 관찰됩니다. 거의 모든 운동복이 폴리 에스터와 엘라 스테인으로 만들어져 몸매에 ​​잘 맞고 보정 기능이 있습니다. 항목이 올바르게 맞으면 편안하게 느껴질 것입니다.

디 브리핑 : 올바른 피트니스 장비를 선택하는 방법?

유진이 입고있는 옷 : 아디다스 레깅스, 나이키 브라 및 후드, 운동화 아디다스가 운영하는 solarboost.

사진 : Valeria Barinova, Championship

제가 가장 좋아하는 형태는 레깅스와 크롭 탑 또는 스포츠 브라입니다. 다양한 활동을하고 싶고, 옷으로 귀찮게하고 싶지 않을 때 선택하는 옵션입니다. 이 형태는 달리기와 근력 운동이 매우 편리하다.

차례로 길거리 운동을 위해 스웨터 나 긴 소매가 달린 긴 소매를 입는다. 실제로 홀에서 과열 될 수없는 것처럼 거리에서도 과열 될 수 없습니다. 달리기 후에는 쉽게 얼어 붙고 병에 걸리며 훈련의 이점을 무효화 할 수 있습니다. 따라서 두 번째 옵션 (사진)도 적합하지만 피트니스 실 형식은 아닙니다.

Welness club Nebo 촬영을 진행하고 조직하는 데 도움을 주셔서 감사합니다. i>

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