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집에서 운동 할 때 스포츠 브라를 착용해야합니까? 유방 전문의의 의견

모든 여성용 피트니스 또는 러닝 장비에는 스포츠 브라가 포함됩니다. 그것은 가슴을지지하고 불편 함을 유발하지 않습니다. 집에서 소녀들은 움직임을 제한하는 옷을 벗는 경향이 있습니다. 여기에는 일반적으로 브래지어가 포함됩니다. 하지만 네 벽 안에서 훈련 할 때 다시 착용해야합니까? 유럽 ​​의료 센터의 Elena Sitko 의사와 함께 스포츠 용 특수상의를 선택하는 방법과이를 사용하지 않는 것이 얼마나 안전한지 알아 봅니다.

섬세한 지원 : 집에서 브래지어를 착용해야합니까?

유방 땀샘에 대한 브래지어의 효과에 대해 전 세계의 유방 전문의가 실시한 여러 연구에 따르면 브래지어를 지속적으로 착용하지 않는 것이 좋습니다. 집에서 보루를 입을 필요가 없습니다. 그러나 아파트에서도 몸통을 완전히 버릴 수 없다면 더 편안한 모델로 교체하는 것이 좋습니다.

이 질문은 큰 가슴을 가진 소녀와 여성에게 가장 적합합니다. 와이어와 컵이없는 천연 소재 또는 스포츠 브라로 브래지어를 교체하는 것이 좋습니다. 선택한 모델은 충분한 지원을 제공해야하지만 가슴을 꽉 쥐지 않아야합니다. 크기에 관계없이 스콘에서 잠을 자지 않는 것이 좋습니다.

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사진 : istockphoto.com

특별한상의없이 스포츠를 할 수 있습니까?

브라 없이는 스포츠를하지 않는 것이 좋습니다. 가슴에는 마찰 보호와지지가 필요하므로 저 강도 가정 운동에도 필요합니다. 육체적 노력으로 그녀는 휴식보다 훨씬 더 많은 진동을 경험합니다. 이와 관련하여, 특히 가슴이 크고 그에 따라 무거운 경우 지원없이 고통스러운 감각이 발생할 수 있습니다. 그러나 당신이 작더라도 브래지어 없이는 티셔츠에 문지르는 것을 피할 수 없습니다. 이것은 유방의 연약한 피부를 손상시킬 수 있습니다.

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훈련에 적합한 스포츠 브래지어 선택 방법

이론적으로는 일반 브래지어가 될 수 있지만 스포츠 브래지어의 모든 기능을 갖추고 있습니다 : 강력한 지지력, 딱딱한 부분 없음, 수분 증발 직물, 세련된 외관. 그러나 이러한 특성을 가진 일반 모델을 찾는 것은 매우 어렵 기 때문에 특별한 스포츠 탑을 구입하는 것이 좋습니다.

다음 측면은 운동 중 땀이 증가하는 것과 관련이 있습니다. 일반 보루에서는 수분이 빨리 증발하지 않으며 이것은 온실 효과로 가득 차 있습니다. 또한 젖은 표면에평범한 몸통은 스포티 한 몸통보다 더 많이 미끄러집니다.

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사진 : istockphoto.com

운동 용 브래지어를 선택할 때는 평소에 잘 맞는 브래지어와 같은 크기 여야합니다. 조절 가능한 스트랩이나 버클이있는 모델을 선호하십시오. 이 소재는 수분을 흡수하고 건조되지 않으므로면 제품을 구입하지 마십시오.

스포츠 활동을위한 다양한 유형의 브래지어가 있습니다.

  • 저 강도 운동의 경우 가벼운 지지대가있는 브래지어가 적합합니다. 요가와 간단한 가정 운동에 착용 할 수 있습니다.
  • 고강도 운동의 경우 높은지지 브래지어가 필요합니다. 달리기와 근력 운동에 관한 것입니다.

또한 스포츠상의 선택은 소녀의 가슴 크기에 직접적으로 달려 있습니다.

  • 가슴이 작거나 저 강도 운동을하는 경우 압축 브래지어가 잘 작동합니다.
  • 큰 가슴의 경우 넓은 끈이있는 캡슐 형 브래지어가 더 편안합니다.
  • 최상의 지원을 위해 백 스트랩이있는 스포츠 브라를 선택하십시오. 버팀대를 사용하면 몸에 더 잘 맞습니다.

스포츠 장비의 선택은 구매에 실수하지 않도록 모든 개별 특성을 신중하게 고려해야합니다. 운동이 끝날 때 가슴이 아파진다는 것은 브래지어가 여전히 제대로 맞지 않는다는 주요 신호입니다.

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