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내일을 미루지 마세요 : 이번 여름에 자전거를 사야하는 10 가지 이유

아직도 자전거를 살지 궁금하십니까? 그런 다음 여러분에게옵니다.

이 이야기를 시작할 수도 있었지만 지금 시작해야하는 10 가지 좋은 이유를 말씀 드리기로 결정했습니다. 결국, 2020 년에 마침내 이륜차로 전환하기로 결정한 사람들을 위해 아름다운 다리와 더 많은 보너스 (아래)가 이미 기다리고 있습니다.

걷는 것보다 더 편리합니다

여기서 논쟁 할 수 없습니다. 최소한 이것은 시간을 절약 할 수있는 좋은 방법입니다. 게다가 더 이상 가방과 무거운 짐을 손에 들고 다닐 필요가 없습니다. 세련된 바구니를 앞쪽에 걸거나 뒤쪽에 트렁크를 달았습니다.

그런데 대중 교통 스케줄에 적응할 필요도 없습니다. 우리는 경로를 매핑했으며 원할 때 언제든지 갈 수 있으며 길을 따라 맛있는 커피 또는 아름다운 풍경을 위해 멈출 수도 있습니다.

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사진 : istockphoto.com

이것은 체중을 줄이는 효과적인 방법입니다.

자전거를 타면 심박수가 증가하여 신진 대사가 빨라지고 에너지 소비가 증가합니다. 심박수, 체중, 주행 시간 및 속도, 호흡에 따라 자전거를 타는 데 시간당 250 ~ 800 또는 1000kcal까지 소비 할 수 있습니다. 물론 더 강렬하고 빠른 라이딩은 가장 많은 칼로리를 소모합니다.

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과학적 : 어떤 조건에서 가장 많은 칼로리를 소모합니까? h2>

칼로리 부족에 빠져 체중 감량을 시작하기 위해해야 ​​할 일

사이클리스트에게는 고유 한 커뮤니티가 있습니다.

다른 취미와 마찬가지로 사이클링도 도움이 될 수 있습니다. 새로운 친구를 찾으십시오. 이미 하나 이상의 공통 관심사가 있습니다. 또한 자전거 타는 사람은 쉽게 참여할 수있는 대규모 놀이기구, 축제 및 퍼레이드를 자주 개최합니다. 어린 시절을 기억하고 밝은 옷을 입고 좋은 회사에서 좋아하는 도시의 거리를 타는 이유가 없습니까?

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다리 근육이 더욱 두드러집니다.

다리는 라이딩 중 주된 부하입니다. 그들은 정기적 인 교육에 가장 먼저 응답합니다. 페달의 압력은 둔근과 대퇴사 두근의 수축으로 시작되고 햄스트링이 곧 켜지고 종아리와 발바닥 근육이 합쳐집니다. 사이클 운동은 그들에게 톤뿐만 아니라 전문적인 사이클리스트들에게서 볼 수있는 아름다운 안도감을줍니다.

폐 볼륨이 증가 할 것입니다

사이클링을 할 때, 폐는 평소보다 훨씬 더 활발하게 활동하기 시작합니다. 장거리 라이딩 중에는 점차적으로 부피가 증가 할뿐만 아니라 독성 물질도 제거됩니다 (특히 도시가 아닌 자연에 더 가깝게 라이딩하는 경우).

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스트레스 수준이 감소합니다.

단조로운 움직임과 측정 된 호흡은 빠르게 할 수 있습니다.생각을 정리하고 새롭고 긍정적 인 감정으로 전환하십시오. 그럼에도 불구하고 우리 대부분의 자전거는 평온한 어린 시절과 비슷합니다. 세로토닌을 복용하려면 새로운 이륜 친구와 함께 최소 2km를 운전 해보십시오.

불면증 문제는 해결 될 것입니다.

예, 더 피곤해지기 때문이 아닙니다. 스키를 타는 동안 혈액은 산소가 집중적으로 풍부 해져 뇌 세포로 이동합니다. 수면을 더 깊고 건강하게 만드는 것은 포화 상태입니다. 또한 자전거를 타면 불면증의 원인이되는 스트레스 호르몬 인 코르티솔이 완화됩니다.

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정신 능력 향상

그리고 여기서도 산소 포화도가 원인입니다. 그것은 새로운 뇌 세포의 탄생의 원인이됩니다. 이것은 사고 과정을 활성화하고 기억력을 향상시킵니다.

이러한 유형의 유산소 운동은 해마에 영향을 미칩니다. 이것은 기억, 학습 및 감정을 담당하는 뇌의 일부입니다. 이 효과는 일리노이 대학의 연구에 의해 확인되었습니다. 6 개월 간의 일일 사이클링 후 테스트 참가자의 해마는 2 % 증가했으며 암기 및 오류 감지 능력은 15-20 % 향상되었습니다. 그리고 가장 중요한 것은 실험의 결과로 과학자들은 불과 몇 달의 운전으로 뇌가 2 년 동안 활력을 되 찾을 수 있다는 것을 발견했습니다.

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주차 문제 없음

자물쇠가 달린 자전거를 구입하면 운전자가 익숙한 대부분의 주차 문제를 해결할 수 있습니다. 종종 차량을 변경하기로 결정한 마지막 빨대가되는 것은 바로 그들입니다. 자전거는 주차장이없는 곳에 쉽게 주차 할 수 있고, 입구까지 운전하거나, 원하는 경우 바닥까지 운전할 수도 있습니다. 차량은 항상 쉽게 접근 할 수 있습니다.

비용 절감

일반적으로 가격 자전거를 물지 마십시오. 모든 것이 귀하의 요청에 달려 있지만. 중고 버전을 페니로 구입하고 가장 정교하고 장착 된 자전거를 깔끔하게 구입할 수 있습니다. 그러나 대중 교통이나 자가용을 이용하는 것과 비교할 때 도로에서 많은 비용을 절약 할 수 있습니다.

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