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음주 정권. 요금을 계산하는 방법은 무엇입니까?

마시고 살을 빼십시오. 살을 빼려면 덜 먹어야합니다. 그러나 이것은 가장 명백한 진실과는 거리가 멀다. 사실, 사람들은 종종 음식에 제한을 두지 만 무게는 여전히 가만히 있고 사라지지 않습니다. 물론 물만으로는 체중이 감소하지는 않지만 신체에 유리한 상태를 만들고 신진 대사를 개선하며 과도한 독소와 독소를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.

물은 독특한 제품이며 칼로리가 0입니다. 그리고 이것은 건강에 중요한 미네랄과

미량 원소를 많이 포함하고 있다는 사실에도 불구하고. 이를 위해 음주 정권을 관찰하는 것이 매우 중요합니다. 그의 계산이 각 개인에 대한 개별 문제라는 사실에도 불구하고 간단한 공식이 있습니다. 체중 kg / 450x14.

정권의 반대입니다. 그러나 갑자기 물을 리터 단위로 마시려고 서두르면 안됩니다. 무제한 수량. 이것이 당신의 몸에 얼마나 스트레스를 줄 수 있는지 상상해보십시오 (특히 하루에 두 잔 이상 마시지 않았다는 것을 고려할 때). 음주 정권의 이러한 급격한 변화는 붓기를 증가시킬 수 있습니다. 이것으로부터 우리는 모든 것을 멈출 때를 아는 것이 중요하다는 결론을 내립니다. 평균적인 사람의 표준 은 하루에 1.5-2 리터의 깨끗한 물입니다.

물과 주스는 두 가지 큰 차이점입니다. 상황을 파악해 봅시다. 액체 만 마시면되지만 체중에는 영향을주지 않습니다. 힘의 급증과 상태의 개선. 많은 이유가있을 수 있지만 가장 일반적인 실수는 모든 액체가 우리 몸에 똑같이 유용하지는 않다는 것입니다. 따라서 건강과 영양 상태를 모니터링한다면 상온에서 가스없이 깨끗한 물로 갈증을 해소하십시오.

편집 팁 : 10-15 일 동안이 요법을 고수하고 웰빙의 변화를 확인하십시오.

물 소비량은 물 손실과 비슷해야합니다. . 격렬한 신체 활동 중에는 원하는만큼 마셔야합니다. 신체의 물-소금 균형을 적시에 보충하려면 몇 가지 매개 변수를 모니터링하는 것이 중요합니다. 물은 가스와 첨가제없이 실내 온도에 있어야합니다. 섭취하는 액체의 구성이 자연스럽고 단순할수록 우리 몸에 더 빨리 흡수됩니다.

독자 참고 사항 :

커피가 에너지와 힘을 더 빨리 제공하기 위해 에스프레소를 마신 후 물 한 잔을 마시는 것을 잊지 마십시오.

영양 학자들은 식사와 함께 물을 마시지 말아야합니다 라고 조언합니다. 식전 30 분과 식후 30 분에 물 한 잔을 마시는 것이 가장 좋습니다. 이것은 크게 도움이 될 것입니다신진 대사를 비난합니다.

위와 신장이 조화로운 메커니즘처럼 작동하도록하려면 취침 30 분 전과 아침 식사 30 분 전에 물 한 잔을 마시는 것이 습관이되게하십시오 .

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