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기업가 vs 운동 선수 : 누구의 심박수가 더 높을까요? 편집 실험

고속 자동차와 같이 심박수가 최대로 가속되는 상황에 대해 생각해 본 적이 있습니까? 이와 관련하여 평범한 사람들의 의견은 매우 자주 나뉘어져 있습니다. 일부는 육체적 스트레스를 경험할 필요가 있다고 생각합니다. 다른 사람들은 심박수 모니터가 진지한 회의 또는 비즈니스 프로젝트를 방어하는 동안 감정이 폭발하는 순간에 규모를 측정한다고 확신합니다.

“챔피언십”과 기업가를위한 은행 Tochka는 독특한 실험을 시작합니다. 그 동안 운동 선수의 맥박을 분석하고 평상시의 기업가. 기업가의 경우 프로젝트를 방어하는 동안 그의 맥박을 관찰 할 것입니다. 주기 동안 선수의 심박수 모니터를 기록합니다.

기업가 vs 운동 선수 : 누구의 심박수가 더 높을까요? 편집 실험

그런 다음 데이터가 얼마나 변경 될지 측정하기 위해 하루 동안 영웅을 교체합니다. 안전 지대에서 낯선 환경으로 옮기십시오. 모든 지표를 비교해 볼 것입니다. 휴식 중, 평범한 일을 할 때, 불편한 상황에 빠졌을 때-그리고 기업가가 운동 선수만큼이나 감정적으로나 육체적으로 비용이 많이 드는지 알아볼 것입니다.

이것이 왜 중요한가요?

우리의 맥박은 정신 생리적 스트레스의 주요 지표입니다. 그가 극적으로 변하는 상황에 대해서는 생각조차하지 않습니다. 신체의 정상적인 맥박 영역을 추적하고 어떤 순간에 신체가 스트레스를 받고 심장이 더 빨리 뛰는 지 이해함으로써 어떤 상황이 균형을 잃을 수 있는지 더 정확하게 이해할 수 있습니다. 즉, 심리적 관점에서 이러한 순간을 해결하고 가능한 한 빨리 맥박을 진정시키고 균형을 유지하기 위해 다양한 방법을 적용 할 수 있습니다.

우리의 영웅

Victoria Shubina

월드 클래스 트라이 애슬론 네트워크의 엘리트 코치 인 IRONMAN 5 회

기업가 vs 운동 선수 : 누구의 심박수가 더 높을까요? 편집 실험

운동 선수로서 심박수를 추적하는 것은 매우 중요한 순간입니다. 군대를 분배해야하는 사람. 심박수 매개 변수의 도움으로 내가 어떤 기능적 상태인지, 얼마나 피곤한지, 얼마나 많은 에너지를 가지고 있는지, 그리고 일상적인주기에서 힘을 더 분산시킬 수있는 방법을 제때 이해할 수 있습니다. 이를 위해 나는 스포츠 시계라는 특별한 가제트를 사용합니다. 그건 그렇고, 나는 훈련 중에뿐만 아니라 수면 중에도 심장 박동수를 모니터링합니다. 수면 시간, 맥박, 수면주기 및 지속 시간-깊고 얕은 수면 영역. 이 모든 것이 제가 질적으로 회복하고 에너지 균형을 유지하는 데 도움이됩니다.

하지만 가장 중요한 것은 스마트 워치의 숫자를 따르는 것뿐만 아니라 신체에 귀를 기울이고 편안하게 작업 할 수있는 심박수 영역을 이해하는 것입니다. 스포츠에 가서 그냥 살아요. 이것은 비즈니스 및 진지하게 생산성과 효율성을 위해 작업하는 데 매우 유용한 지식입니다.IRONMAN과 같은 뜨거운 거리. 자신을 분배하는 방법을 배우면 더 많은 에너지를 갖게되고 정말 가치있는 것에 투자 할 수 있습니다.

조언 : 모든 운동 선수에게 훈련 과정 초기에 체력 테스트를 수행 할 것을 권장합니다. 대부분의 사람들이 학교 체육 교육과 훈련 시작 사이에 매우 긴 휴식 시간을 가지기 때문에 이것은 매우 중요하다고 생각합니다. 이미 성인기에 의식이 있습니다. 철인 3 종 경기 섹션에서는 적시에 검사를 수행하는 데 도움을주는 의사와 협력합니다. 코치로서 저는 이것으로부터 많은 매개 변수를 배웁니다. 심혈 관계가 어떻게 작동하는지, 심장이 스트레스를받을 때 어떻게 작동하는지-안정된가 아닌지. 동시에 운동 선수와 코치는 훈련 심박수 영역에 대한 이해를 얻습니다. 이것은 매우 중요한 것입니다. 우리는 5 단계의 부하 강도를 가지고 있습니다. 5 단계를 모두 이해 한 덕분에 가능한 한 정확하게 훈련 과정을 조정할 수 있습니다.
기업가 vs 운동 선수 : 누구의 심박수가 더 높을까요? 편집 실험

Life hack : 특별한 절차 만 있으면 긴장을 풀 수 있습니다. 휴식을 목표로합니다. 일반적으로 스포츠 관점과 비즈니스 관점 모두에서 효과를 발휘하려면 효율적으로 회복 할 수 있어야하며 어떤 상황에서도 스트레스와 다양한 부정적인 요인에 덜 노출 될 것입니다. 무언가에 너무 많은 에너지를줌으로써이를 보상 할 필요가 있습니다. 개인적으로 요가, 필라테스, 스트레칭 및 사우나, 마사지와 같은 의식 등 다양한 회복 운동 목록이 있습니다. 진정하는 데 도움이되는 또 다른 중요한 측면은 한 프로세스에서 다른 프로세스로 빠르게 전환하는 방법을 배우는 것입니다. 근육이 작동 할 때 뇌가 쉬기 때문에 스포츠는 저에게 도움이됩니다. 이는 심리적 장벽을 제거하고 중요한 회의를 시작하기 전에 고개를 숙이는 데 매우 유용 할 수 있습니다.

예측 : 강렬한 훈련에 대해 이야기하고 있다면 그 맥박은 상당히 심각 할 것입니다. ... 심장은 근육에 혈액, 영양소 및 산소를 공급하는 모터라는 것을 잊지 마십시오. 따라서 근육이 빠르게 수축하기 시작하면 심장이 적극적으로 일하기 시작합니다. 그리고 우리가 어떤 종류의 정신적 스트레스와 정신적 스트레스에 대해 이야기하고 있다면, 심각한 호르몬 급증으로 인해 맥박이 분명히 평균 이상으로 상승 할 것입니다. 이러한 각 과정은 우리 몸의 완전히 다른 시스템을 포함합니다. 어쨌든 스포츠는 신체를 이해하고 느끼도록 가르칩니다. 고강도 훈련에서 내 심박수는 약 184 비트로 적은 숫자와는 거리가 멀기 때문에 협상이 아무리 흥미 진진해도 팔을 뛰거나 흔드는 것과 관련이 없으면 감당할 수 있다고 생각합니다.

Ilya Stupenkov

COSMICA 트램폴린 센터의 공동 소유주 인 기업가입니다.

기업가 vs 운동 선수 : 누구의 심박수가 더 높을까요? 편집 실험

제 맥박을 따르고 있다고 말할 수 없습니다. 이제 저는 심박수 모니터를 착용하지 않습니다.클래식 시계가 더 좋아 보입니다. 신체 활동 중에 상태를 제어하는 ​​것이 매우 중요하기 때문에 운동 선수에게는 심박수 값을 모니터링하는 것이 더 필요하다고 생각합니다. 문제의 기업가 적 측면에 대해 이야기하면 심각한 흥분이 비즈니스 회의의 결과에 영향을 미칠 수 있다는 것이 절대적으로 확실합니다. 저는 모든 것이 머리에서 나온다고 확신합니다. 협상 전에 부정적인 결과를 머릿속에서 재생하기 시작하면 걱정하기 시작하고 두려움이 생기고 여기서 맥박이 최대 한계까지 치솟습니다.

Life hack : 긍정적 인 생각이 불안에 대처하는 데 도움이 될 것이라고 믿습니다. 정신적으로 즐거운 순간으로 전환하고 회의가 이미 끝났고 이미 성공했다고 상상해보십시오. 그러한 순간에 우리는 협상에서 논의되는 주제가 기대치와 미지수만큼 두려워하지 않을 수 있습니다.

기업가 vs 운동 선수 : 누구의 심박수가 더 높을까요? 편집 실험

예측 : 원칙적으로 맥박을 따르지 않기 때문에 실험 결과를 관찰하고 내 몸이 나에 대해 무엇을 말할지 알아내는 것이 매우 흥미로울 것입니다.

조만간 요약하고 확인할 것입니다. 기업가가된다는 것은 운동 선수만큼이나 정서적으로나 육체적으로 요구됩니다. 어느 시점에서 심박수가 더 높아질 것이라고 생각하십니까? 훈련 중 또는 중요한 협상 중

대우그룹 창업주 김우중 회장

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