3대 패스트푸드 햄버거 단백질 순위 ! 다이어트 식단 용 햄버거 가 있다 ? 신메뉴 단백질 생각보다 괜찮네? / 다이어트식단 / 롯데리아 / 버거킹 / 맥도날드 / 신메뉴 /

체중 감량을위한 패스트 푸드. 다이어트중인 사람들을 위해 맥도날드에서 먹을 것

패스트 푸드는 우리 삶의 필수적인 부분이되었습니다. 정크 버거 나 감자 튀김에 탐닉하고 싶지 않은 사람은 누구입니까? 어떤 이유로 활동적인 라이프 스타일을지지하는 많은 지지자들은 이것이 확실히 건강에 해를 끼치거나 모든 식단을 완전히 파괴 할 것이라고 확신합니다. 그러나 이것은 사실이 아닙니다. McDonald 's에서도 체중을 줄이거 나 적절한 영양을 섭취하는 사람이라면 누구나 감당할 수있는 요리가 있습니다.

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간단하고 저렴한 재료는 건강한 몸매를 유지하는 데 도움이됩니다. 설탕없이 먹었습니다.

조식

오트밀

칼로리 : 154 kcal. 이하에서는 제품 100g 당 칼로리를 의미합니다.

물론이 죽의 효능에 대해 이야기하는 것은 불가능합니다. 결국 McDonald 's는 요리가 필요없는 인스턴트 시리얼을 사용합니다. 왜 나쁜가요? 처리 정도입니다. 오트밀 생산에서 가장 귀중한 것은 곡물이 제거됩니다. 즉, 대부분의 마이크로 및 매크로 요소를 포함합니다.

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사진 : istockphoto.com

치킨 신선한 맥 머핀

칼로리 : 325 kcal

오트밀이 포함 된 아침 식사가 전혀 적합하지 않은 경우 다음을 수행 할 수 있습니다. 신선한 닭고기를 제공하십시오. 그러나 두 배의 칼로리가 포함되어 있다는 것을 기억할 가치가 있습니다. 그리고 주문할 때 소스를 제거하도록 요청하는 것이 좋습니다.

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모든 것이 있고 살이 찌지 않는 것은 가능합니다. 과학자들은 얇은 유전자를 발견했습니다.

이제 그들이 어떻게하는지는 분명합니다.

점심

새우 롤, 생선 롤 또는 시저 롤

칼로리 : 445/444/472 kcal

McDonald 's의 점심 간식에 대한 이러한 옵션은 체중을 줄이는 사람들에게 최적입니다. 유일한 규칙 : 컴포지션에서 모든 소스를 제외해야합니다. 여기에는 식사에 칼로리를 추가하는 트랜스 지방이 포함되어 있습니다.

저녁 식사

시저 샐러드

칼로리 283 kcal

저녁 식사는 특히 저녁에 운동을하는 경우 가벼워 야합니다. McDonald 's의 Caesar에는 소스와 버터가 포함되어 있습니다. 접시가 무겁고 고 칼로리가되지 않도록이 모든 것을 거부하는 것이 좋습니다.

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야채 샐러드

칼로리 : 68kcal

야채 샐러드의 칼로리는 시저. 따라서 야채만으로는 채울 수 없다는 것을 이해하면 치킨 맥 너겟 6 개를 주문할 수 있습니다. 그러나이 경우 에너지 값이 증가한다는 점을 기억하십시오.

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식욕을 돋우는 형태 : 인기있는 패스트 푸드의 칼로리는 얼마입니까?

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스낵

당근 스틱 및 사과 슬라이스

칼로리 : 28/38 kcal

이 품목은 맥도날드에서 가장 무해한 요리 중 일부입니다. 적절한 영양을 유지하고 가끔 식단을 끊지 않는 사람들에게 좋습니다.

카푸치노와 라떼 0.3 l

칼로리 : 123/125 kcal

한낮의 가벼운 간식으로 많은 사람들에게 커피 한 잔이면 충분합니다. McDonald 's의 카푸치노와 라떼는 훌륭한 솔루션이 될 것입니다. 그러나 기관에서 가장 인기있는 요리는 버려야합니다. 칼로리가 너무 많습니다!

물론 패스트 푸드 식당에서 체중 감량을위한 선택지는 많지 않습니다. 대부분의 요리, 특히 가장 인기있는 요리는 다이어트 중에 너무 무겁습니다. 따라서 패스트 푸드 중에서도 칼로리가 가장 낮은 위치에 휩쓸 리지 않고 드물게 드물게 먹는 것이 예외입니다.

맥도날드에서 칼로리/탄수화물 조절법? [Lean365 EP.04]

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