JT school 교과서 밖 인문학 여행 - 아시아 음식 문화의 비밀

생선, 고기 또는 닭고기 : 여행 중에 무엇을 먹어야합니까?

여행 중에는 지속적인 간식, 낯선 상점 및 카페와 같은 적절한 영양 원칙을 고수하기가 어렵습니다. 정해진 일과가 있다면 미리 식사를 계획하고 식사를 준비하는 것이 더 편리합니다. 이동 중에 음식에 대한 걱정을 최소화하도록 도와 드리겠습니다.

몇 가지 간단한 규칙이 스트레스 해소에 도움이 될 수 있습니다.

● 미리 계획하십시오.
● 한 번 먹으면 해를 끼칠 수 없습니다. 무엇이든 될 수 있습니다.
● 하루 종일이 잘못 되더라도 걱정하지 말고 오트밀과 물 한 잔으로 다음 날을 시작하십시오.

기내

정확한 비행 시간뿐만 아니라 모든 것을 고려하는 것이 중요합니다. 그 전후의 시간 간격. 여정의 전반부에서 집에서 만든 음식을 믿을 수 있다면 카페와 레스토랑의 메뉴에 의존해야합니다. 평소의 식단이 중단 될 수 있다는 사실에 대비하십시오. 집을 떠나기 전에 먼저 먹습니다. 이 음식은 당신을 만족시켜야하지만 도중에 불편 함을 느끼지 않도록주의하십시오. 귀하의 목표는 음식을 찾는 데 에너지를 낭비하지 않고 하루를 최대한 활용하는 것입니다.

생선, 고기 또는 닭고기 : 여행 중에 무엇을 먹어야합니까?

사진 : istockphoto.com

최소한 한 끼는 가져 가십시오. 예를 들어 샌드위치 또는 삶은 계란과 야채. 다음으로 상황에 따라 행동해야합니다. 일부 항공사는 기내에서 음식을 가져갈 수있는 반면 다른 항공사는 식단, 채식주의 자 또는 어린 이용 메뉴를 선택할 수있는 기회를 제공합니다. 비행 전에 항공사 웹 사이트를 방문하여 제공되는 음식을 확인하십시오. 사실상 기내에서 음식을 배달하는 서비스도 있습니다.

생선, 고기 또는 닭고기 : 여행 중에 무엇을 먹어야합니까?

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가장 중요한 것은 적절한 음식이 근처에 없다면 너무 오래 참지 마십시오. 에너지가 필요하므로 에너지를 공급할 수있는 모든 음식이 옳습니다. 몇 가지 중요한 세부 정보

● 서빙 크기를 존중하십시오. 과식하지 마십시오.
● 야채가 가장 많은 요리를 선택하십시오.
● 소스에는 가장 낭비적인 칼로리가 포함되어 있습니다.
● 더 만족스러운 요리를 선호하세요. 도로에서 많은 시간을 보내는 경우 이것은 중요합니다.
● 물을 더 많이 마 십니다. 비행기는 보통 건조한 공기를 가지고 있으므로 눈에 띄지 않게 많은 양의 액체를 잃기 쉽습니다. 몸에 물이 필요하지 않은지 확인하십시오. 우리는 종종 배고픔과 갈증을 혼동하는 경향이 있습니다.

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자동차 또는 기차

자동차 또는 기차로 여행하는 경우 작업이 조금 더 쉬워집니다. 필요한 음식을 용기에 담아 가지고 갈 수 있습니다. 오랫동안 상하지 않는 제품을 섭취하십시오. 예를 들어, 삶은 계란, 닭 가슴살, 다진 야채, 렌즈 콩 또는 통 곡물 빵과 치즈 샌드위치

생선, 고기 또는 닭고기 : 여행 중에 무엇을 먹어야합니까?

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행동 계획을 세우 되 어떤 상황에도 대비하십시오. 여행을 즐기면서 건강에 좋은 음식을 먹지 않는 것이 중요합니다.

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