Cindy Crawford와의 피트니스. 90 년대 에어로빅이 현대 운동보다 멋진 이유

여러분의 어머니 나 자매들에게 1990 년대에 Cindy Crawford의 에어로빅 비디오 테이프를 가지고 있는지 물어보십시오. 분명 많은 여성들이 그것을 기억할 것입니다. 집에서 쉽게 반복 할 수있는 간단한 운동 영상에서 보여준 완벽한 몸매의 감각적 인 슈퍼 모델. 성형, 피트니스, 에어로빅-이 단어는 30-40 년 전에 우리 일상 생활에 들어 왔습니다. 오늘날, 한때 감각적이었던 운동 단지는 새로운 전성기를 경험하고 있습니다.

Cindy Crawford와의 피트니스. 90 년대 에어로빅이 현대 운동보다 멋진 이유

비교할 수없는 유연성. 체조 선수 Soldatova는 격리 상태에서도 스트레칭을 향상시킵니다.

그리고 꼬기에 앉을 수있는 능력은 집안일에 도움이됩니다.

에어로빅은 어떻게 시작 되었습니까?

Jane Fonda 유명한 미국 여배우 일뿐만 아니라 에어로빅의 주요 이데올로기이기도합니다. 영화 세트에서 다리가 부러져 더 이상 평범한 발레 스튜디오에 갈 수 없게되자 그녀는 에어로빅으로 전환했습니다. 그 당시 미국의 체육관은 보디 빌더를위한 것이었지만 1970 년대 후반에 재단은 피트니스 혁명을 시작했습니다. 그녀는 전국에 피트니스 클럽을 열기 시작하여 그녀의 이름의 방법에 따라 훈련했습니다. 1981 년 미국은 'Training with Jane Fonda'라는 책을 출판했고 이듬해에는이 책에 대한 첫 번째 비디오 자습서였습니다.

여배우는 여성 운동을 대중화하기 시작했을 때 45 세가되었고 레깅스, 레깅스 및 스포츠 바디 수트의 패션을 탄생 시켰습니다. ... 밝은 바디 수트와 레깅스를 입은 소녀들은 최소한의 장비 (러그, 의자, 덤벨)가 필요한 리듬 음악에 대한 간단한 운동을 보여주었습니다. 운동은 보편적이었고 동시에 지루하지 않았으며 동시에 신체의 모든 근육이 운동되고 유연성이 발달했으며 심혈관 시스템이 강화되었으며 칼로리가 소모되었습니다. ... 클라우디아 쉬퍼, 린다 에반젤리스타, 크리스티 터링 턴, 신디 크로포드-이 이름들은 전 세계적으로 천둥을 쳤습니다. 그리고 많은 모델이 신체 개선에 대한 비디오 자습서를 발표했지만 큰 인기를 얻은 것은 Crawford의 교훈이었습니다.

Crawford 교육. 인기의 비결은 무엇입니까?

크로포드가 보여준 운동은 개인 트레이너 인 Radu Teodorescu가 개발했습니다. 사실 모델은 과체중 경향이 있고, 다이어트와 달리기 및 기타 습관적인 스포츠를 좋아하지 않았으며 악명 높은 90-60-90 표준에 맞는 다른 방법을 찾고있었습니다.

Radu Cindy의 운동 덕분입니다. 원하는 비율을 유지하는 것은 쉬웠습니다. 키는 176cm이고 체중은 56kg이었습니다. 1992 년에 가장 인기있는 모델 중 하나가 첫 번째 운동 카세트를 출시했으며 10 년 동안 베스트셀러였습니다.

Cindy Crawford의 이상적인 인물의 비밀이 인기를 얻은 데에는 몇 가지 이유가 있습니다. 첫째, 멈추지 않고 감탄하고 싶은 아름다운 신디 자신. 그녀의 완벽한 몸매와 그녀가 운동을하는 여성 스러움이 추가적인 동기 부여 역할을합니다.

둘째, 꽤 쉽습니다. 연습은 준비되지 않은 초보자도 처리 할 수있는 적당한 속도로 수행되며 여러 개의 짧은 콤플렉스로 나뉩니다. 대부분의 운동은 자신의 무게로만 수행됩니다. 즉, 집, 시골, 자연 또는 Cindy 자신처럼 바다 해안 어디에서나 수행 할 수 있습니다.

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Cindy 운동의 또 다른 큰 장점은 유산소 균형입니다. 그리고 운동의 효과를 증가시키는 근력 운동. 지구력이 발달하고, 스트레칭이 향상되고, 큰 근육 그룹이 관여하고, 신체가 점차 단단 해지고 가늘어집니다.

마지막으로 Cindy Crawford와의 피트니스의 주요 이점 중 하나는 자신의 입장에서 스포츠가 지루해 보이지 않는다는 것입니다. 막대 아래에서 수행해야하는 운동이지만 진정한 즐거움을 가져다주는 활동입니다.

동영상은 YouTube에서 볼 수 있습니다.

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확장기가있는 효과적인 세트는 집에서도 근육을 작동시킬 것입니다.

이것이 Cindy Crawford와의 피트니스가 1990 년대 내내 인기를 끌었던 이유입니다. x, 이것이 오늘 다시 태어나고 있기 때문입니다. 사용 가능한 운동은 바쁜 직장인, 출산 휴가중인 엄마, 강의를 서두르는 학생, 원격 근무중인 사람들 모두에게 적합합니다.

Cindy와의 피트니스의 단순함과 우아함을 감상하려면 10 분이면 충분합니다. 한 세트의 운동이 지속됩니다. 그리고 나서, 당신은 속도를 높이고 한 번에 여러 세트의 운동을 수행하고 난이도를 높일 수 있습니다.

이미 몸매를 모니터링하고 정기적으로 운동을하더라도, Crawford와의 피트니스는 일반적인 운동이 이미 아프고 새로운 것을 원할 때 격리 기간 동안 활동을 다양화할 수 있습니다.

Crawford는 자신이 효과적임을 입증했습니다. 54 세인 그녀는 여전히이 운동을하고 있으며놀라운 형태입니다.

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