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피트니스, 요가 또는 필라테스 : 홈 운동 매트 선택 방법

지난 몇 달 동안 집에서하는 운동은 우리에게 흔해졌습니다. 많은 스포츠 애호가들은 홈 피트니스 형식에 흠뻑 젖어 있으며 아파트에서 더 편안하게 훈련 할 수 있도록 장비와 장비를 구입하기로 결정했습니다. 그러나 가장 먼저 생각할 것은 연습용 매트를 사는 것입니다. 목표에 따라 선택하는 것이 좋습니다. 이를 올바르게 수행하는 방법은 World Class Denis Ermolaev의 코치가 말합니다.

피트니스, 요가 또는 필라테스 : 홈 운동 매트 선택 방법

집에서 체육관을 갖추는 방법 ? 트레이너와 함께 적합한 장비를 선택하면

간단한 장비로 운동의 생산성을 더욱 높일 수 있습니다.

집에서 운동 할 때 러그가 중요한 이유는 무엇입니까?

피트니스- 러그는 여러 가지 이유로 가정용으로 필수적입니다.

  • 소음 수준 카펫 위에 장비를 놓는 것이 바닥보다 훨씬 조용합니다.
  • 위생 피트니스 매트는 세척 및 소독이 쉽습니다. 혼자있을 때 훨씬 좋습니다.
  • 안전 쪽모이 세공 마루 나 리놀륨으로 운동 할 때 미끄러질 위험이 있습니다. 가구, 가전 제품에 상해 나 손상이 발생할 수 있습니다.
  • 편안함 이러한 것은 단순히 부드러워지고 많은 운동을 더 편안하게 만듭니다. 예를 들어 플랭크, 크런치 또는 과신전이 포함됩니다.
피트니스, 요가 또는 필라테스 : 홈 운동 매트 선택 방법

사진 : istockphoto.com

피트니스, 요가 및 필라테스 매트 : 방법

스포츠 매트는 길이, 두께, 경도가 다르며 다양한 유형의 훈련에 적합합니다. 개인의 목표와 선호도에 따라 장비를 선택하십시오.

피트니스

피트니스 매트는 다목적이며 두껍고 부드러워서 누운 운동에 좋습니다. 일반적으로 이러한 깔개는 늘어나는 경향이 있습니다. 즉, 운동 중에 크기가 증가합니다 (예 : 판자). 10 ~ 15mm의 두께는 피트니스에 매우 적합합니다.

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요가

요가 매트는 수행자가지지를 느끼고 스트레칭이 거의 또는 전혀 없도록 상당히 얇아 야합니다. 거의 모든 요가 매트는 강화되어 있습니다. 즉, 내부에 메쉬 프레임이나 섬유 코어가 있습니다. 물체가 늘어나는 것을 방지하고 강도와 내구성을 높여줍니다.

두께는 3 ~ 6mm까지 다양합니다. 얇을수록 더 안정적이지만 더 단단합니다. 따라서 귀하의 경험과 익숙한 수준에 따라 인벤토리를 선택해야합니다.

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필라테스

필라테스 매트는 두께보다 두껍습니다.ogs-15 ~ 19mm. 뒷면은 바닥에 꼭 맞아야하며 미끄러지지 않아야합니다. 반면 위쪽은 미끄러질 수 있어야합니다. 이것은 적절한 운동을 위해 중요합니다.

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개별 특성

개별 매트를 선택할 때는 크기를 고려할 필요가 있습니다. 우리는 두께를 결정했지만 일반적으로 너비는 표준입니다. 따라서 우리는 길이에 관심이 있습니다. 개업의는 앙와위 자세로 매트에 맞아야합니다. 이것은 사람이 맨발로 있기 때문에 요가 장비에 적용됩니다.

우리는 운동화를 신고 운동을하고 매트에 발을 얹는 것은 위생 ​​측면에서 암시 적이 지 않기 때문에 피트니스 매트가 더 짧을 수 있습니다.

피트니스, 요가 또는 필라테스 : 홈 운동 매트 선택 방법

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다양한 유형의 운동을하지만 여러 장비 옵션을 구입할 수있는 기회 아니, 나는 중간에 뭔가를 제안합니다. 길이는 러그에 완전히 맞을 수있는 길이 여야하며 두께는 8 ~ 10mm 여야합니다. 그리고 변형이 적은 무언가를 얻으십시오.

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넓은 로지아를 가질 필요는 없습니다.

돈을 절약하려는 욕구가 항상 좋은 것은 아닙니다.

일반적으로 관광 용 러그는 온라인 상점에서 가장 저렴합니다. 그러나 그들은 적극적인 추구에 적합하지 않습니다. 재료의 품질이 낮고 코팅은 마치 부서지는 것처럼 질감을 자주 변경합니다. 그들은 또한 태양 아래서 심하게 영향을받습니다.

매년 관광 용 새 깔개를 사는 것보다 관리하기 쉽고 오래 지속될 좋은 깔개 하나를 가져가는 것이 좋습니다.

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