[황성수TV] 양파가 몸에 좋다는데 양파즙으로 많이 먹어도 될까요?

과일주의. 과일 만 먹으면 몸은 어떻게 되나요?

Fruitarianism 은 단순한 영양 전략보다 훨씬 더 많은 의미를 숨기는 용어입니다. 과일 먹는 사람에게이 방향으로 여행을 시작하는 출발점이 무엇인지 물으면 그는 자신의 결정 뒤에있는 삶의 전체 철학과 이데올로기에 대해 말할 것입니다. 그러나 과일주의와 관련하여 여전히 많은 논란이 있습니다. 한편으로는 유해한 제품을 포함한 대부분의 제품을 거부하면 신체가 완전히 정화됩니다. 반면에 일부 연구에서는 과일을 먹는 참가자가 심각한 영양 결핍을 겪는 것으로 나타났습니다.

사람들이 감히 신선한 과일로 식단을 제한하는 방법과 신체의 개선 및 과일주의가 이끄는 가능한 문제를 이해하기 위해 , 우리는 블로거 인 채식주의 자 Anastasia Samosudova 와 이야기를 나눴습니다. 나스티 야는 4 개월 동안 과일을 먹으며 의식적으로 이런 삶의 방식에 왔으며 그 전에는 약 2 년 반 동안 몸을 탐구했습니다. 이제 그녀는 챔피언십에서 성공적이고 도전적인 경험을 공유하기로 결정했습니다.

체중 증가에서 과일주의까지

이 모든 것은 대학에 가서 모스크바로 이동할 때가되었던 2015 년에 시작되었습니다. 비정상적인 삶의 속도와 스트레스로 인해 Nastya는 곧 눈에 띄게 10 킬로그램을 회복했습니다.

피곤한 다이어트 덕분에 소녀는 처음에 추가 한 것보다 더 많이 잃을 수있었습니다. 그러나 이것은 그녀의 건강에 각인을 남겼습니다. 그녀의 월경주기가 방해 받고 피부 문제가 심해지고 우울한 기분이 우세하기 시작했습니다. 따라서 Nastya는 체중 감량에 도움이되지 않고 건강에 해를 끼치 지 않고 최적의 영양 시스템을 선택하는 데 도움이되는 문헌을 연구하기 시작했습니다. 학생을 완전 채식주의에 대한 아이디어로 몰아 넣은 책은 중국 연구였습니다. 코넬 대학의 식품 생화학 교수 인 Colin Campbell과 전문 의사 인 그의 아들 Thomas가이 연구의 출판에 참여했습니다.

Nastya의 첫 비건 채식 경험은 모호했습니다. 그녀는 3 개월 동안 지속되었습니다. 이 기간 동안 건강 문제가 사라지고 얼굴 피부 문제가 사라지고 알람 시계없이 아침에 힘이 쉽게 일어나는 것처럼 전반적인 상태가 개선되었습니다.

영양 실험의 다음 단계는 섭취를 의미하는 생식 다이어트였습니다. 열 처리되지 않은 제품. 한동안 Nastya는 많은 정보를 통해 과일주의에 대해 배울 때까지이 다이어트를 자신에게 이상적이라고 생각했습니다.

과일을 먹는 사람은 무엇을 먹나요?

과일을 먹는 것은 사람이 먹을 수 있다는 것을 의미합니다.과일 만 : 신선하고 어떤 식 으로든 가공되지 않았습니다. 껍질을 벗기거나 자르는 것만 허용됩니다. 혼동되는 이름에도 불구하고 과일 주인의 식단에는 채소로 요리 할 때 인식되는 몇 가지 음식이 포함됩니다. 예를 들어, 토마토 나 가지.

그런데 그 소녀는 과일이 저칼로리 음식이지만 배고프지 않았습니다. 과일주의의 규칙에 따르면 과일은 상대적으로 적은 양으로 섭취해야하지만 종종 2 ~ 3 시간마다 충분히 섭취해야합니다. Nastya는 미소를 지으며 때때로 중간 크기의 멜론 전체를 마스터 할 수 있음을 인정합니다. 기본적으로 그녀는 직관적 인 접근 방식을 고수했습니다. 배 고플 때만 먹었습니다.

동기는 무엇입니까?

당연히 동기가 없으면 Nastya가 그러한 결정을 지원하기 어려울 것입니다. 따라서 그녀는 외국 블로거를 따랐습니다. 더욱이 이것은 채식주의에 관한 것보다 과일주의에 관한 문헌이 훨씬 적기 때문에 이데올로기 자체에 대해 더 많이 배울 수있게했다. 러시아어를 사용하는 블로거들 사이에서 소녀는 과일을 먹는 사람뿐만 아니라 채식주의 자에게도 영감을 받았습니다. 그녀는 여전히 Rita Nesterets, Maxim Listov 및 Alena Larionova의 뉴스에 관심이 있습니다.

과일주의의 장점

Nastya에게 과일주의는 일종의 만병 통치약이었습니다. 과당 식단으로 완전히 전환 한 후 소녀는 가벼움을 느끼기 시작하고 스포츠를 시작했습니다. 그녀는 또한 소화를 개선하고,식이 요법을 회복했으며, 신진 대사를 개선하고, 피부를 깨끗이하고, 다리와 머리를 다 치지 않게했습니다. 그러나 몸이 독소와 독소를 제거하는 데 시간이 필요했기 때문에 이것은 즉시 일어나지 않았습니다. 그리고 학교에서 공부하는 동안 그녀가 한 달에 두세 번 병가를했고 대학에 한 번 갔다면 이제 소녀는 마지막으로 감기에 걸렸을 때를 전혀 기억할 수 없었습니다.

단점은 무엇입니까? 과일을 먹습니까?

1996-1998 년 독일 기센 대학교에서 수행 한 Klauss Leitzmann의 연구에 따르면 육류, 유제품 및 조리 된 음식을 포기하는 대부분의 사람들은 합병증을 경험합니다. 예를 들어 45 세 미만 여성의 3 분의 1이 무월경 (월경 없음)을 앓고있었습니다. 남성의 45 %와 여성의 15 %도 철분 결핍 빈혈을 앓 았으며 모든 참가자는 혈중 칼슘, 철, 마그네슘, 요오드, 아연, 비타민 E, D 및 B12가 부족했습니다.

과일주의. 과일 만 먹으면 몸은 어떻게 되나요?

사진 : istockphoto.com

그럼에도 불구하고 우리 대담자는 그녀가 과일주의를 고수하면서 어떤 건강 문제도 느끼지 않았다고 확신합니다. 그녀는 필수 요소가 부족하다고 느끼지 않았으며 비타민이나 영양 보충제를 복용하지 않았습니다. Nastya는 자신의 몸이 살아있는 음식에서 필요한만큼의 물질을 정확히 받았으며 죽은 사람이 얼마를주지 않을 것이라고 믿습니다.

가시적 인 어려움 중 하나는 사회 적응이었습니다. 새로운 삶의 철학에 매료또한 소녀는 주변 사람들에게 진실을 고집스럽게 전달하려고 노력했습니다.

과일을 좋아하는 사람이라면 러시아가 아니라

과일 다이어트의 주된 조건은 맛있고 신선한 과일을 섭취하는 것입니다. 설 익은 과일은 맛있을뿐만 아니라 어떤 경우에는 건강이 좋지 않습니다. 따라서 Nastya의 이러한 라이프 스타일을 유지하는 데있어 큰 단점은 국내 진열대에서 매우 다양한 품질의 제품으로 판명되었습니다.

과일주의. 과일 만 먹으면 몸은 어떻게 되나요?

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티핑 포인트 및 섭식 장애

많은 사람들이 식습관을 끊을 때 일종의 금단 증상을 경험하는 경향이 있습니다. 어떤 이유로 인해 이제는 일일 식단에서 제외 된 것을 시도하려는 강한 충동입니다. ... Nastya는 과일 먹기로의 전환이 점진적이기 때문에 그러한 감정이 없었으며 반대로 그녀는 자신의 결정에 만족했습니다. 그러나 어느 날 안정성이 깨졌습니다.

완전 채식으로 돌아 가기

이후 Nastya가 섭식 장애를 제거한 후, 그녀는 그러한 생활 방식을 따르고 자하는 모든 기회와 욕구가 있었기 때문에 비건 채식으로 돌아 가기로 결정했습니다. 소녀의 식단은 여전히 ​​그녀가 아주 좋아하는 과일, 야채, 갓 짜낸 주스와 같은 자연 식품이 지배적이며 기름을 포함한 정제 된 제품은 없습니다. 소녀는 팬에서 튀김을 피하면서 베이킹을 사용하여 음식을 요리하려고합니다. 이제 그녀는 자신이 먹은 음식이나 요리에 소금을 넣은 것에 대해 자신을 탓하지 않고, 비난없이 욕망에 굴복 할 수 있습니다.

그래도 그녀가 택한 길에서 가장 중요한 성과는 잘 짜여진 식단이 아니라 달성 된 기술입니다. 당신의 몸과 그 욕구에 귀를 기울이십시오.

과일주의. 과일 만 먹으면 몸은 어떻게 되나요?

커피를 끊으면 몸은 어떻게됩니까?

이 음료는 체중 감소 및 신체의 다른 중요한 과정을 방해합니다.

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