MOM AND DAUGHTER BEACH GYMNASTICS | 4TH OF JULY | We Are The Davises

초점을 맞춘 소녀들 : 우리가 adidas BASEMOSCOW에서 하루를 만든 방법

지난 주말, 우리는 Gorky Park의 adidas BASEMOSCOW 사이트에서 가장 여성스러운 주말을 방문하기로 결정했습니다. 우리는 훈련에서 칼로리를 어떻게 태웠는지, 피트니스 강의를 듣고 셀카를위한 가장 수익성있는 장소가 어디인지 알아낼 것입니다.

11:30. 우리는 웹 사이트에 미리 교육을 등록했습니다. 이제는 잠에서 깨어나 제 시간에 도착하는 것은 사소한 문제였습니다. 우리는 12:00에 공원 정문에서 만나기로했습니다.

초점을 맞춘 소녀들 : 우리가 adidas BASEMOSCOW에서 하루를 만든 방법

사진 : 챔피언십

12:10. 우리는 소녀이므로 10 분 늦는 것은 중요하지 않습니다. 날씨는 오늘을 실망시키지 않았습니다. 따뜻하고 맑기 때문에 힘을 다해 운동하는 데 아무런 방해가되지 않습니다. 원하는 사람은 야외 수영장과 아쿠아 에어로빅 수업을 방문 할 수도 있습니다.

오늘 우리는 신청했습니다. Power Tri 는 세 부분으로 구성된 독특한 훈련 콤플렉스입니다. 마지막 블록에서는 모든 소녀들이 수영장을 방문하거나 육지에 머무르며 15 분 동안 쿨 다운을하며 트레이너와 함께 스트레칭을 할 수 있습니다.

12:30. 스타터 키트를 받기 전에 사이트를 살펴보고 모든 영역을 고려합니다. 주말을 완벽하게 만들기 위해 오늘 여기에 수많은 활동이 모였습니다.

초점을 맞춘 소녀들 : 우리가 adidas BASEMOSCOW에서 하루를 만든 방법

사진 : 챔피언십

12:55. 시작 5 분 전에 앞줄에 편안하게 앉으십시오. 일반적으로 조금 늦더라도 운동이 취소되는 것은 아닙니다. PowerTri 사이트에서 교육 슬롯은 오전 11 시부 터 오후 5 시까 지 매시간 시작되며 프로세스 자체는 45 분 밖에 걸리지 않습니다.

PowerTri 최소한의 시간에 가장 효과적이고 기능적인 훈련을 수행하는 것입니다. 코치의 약속에 따르면 45 분 안에 최대 힘으로 운동하면 최대 1000kcal을 잃을 수 있습니다.

13:00. Power Fight 의 첫 번째 블록을 시작합니다. 무술의 요소가 포함 된 훈련 세션입니다.

초점을 맞춘 소녀들 : 우리가 adidas BASEMOSCOW에서 하루를 만든 방법

사진 : 챔피언십

13 : 10. 강렬하고 역동적입니다. 모든 운동이 초보자에게도 충분히 빠른 속도로 수행되기 때문에 호흡이 느리게 느껴집니다. 팔과 다리에 가해지는 하중 외에도 조정과 균형에 특별한주의를 기울입니다. 예, 예, 주먹을 휘두르는 것이 쉽다고 생각했다면 아주 틀 렸습니다.

13:15 . 첫 번째 블록이 끝나기까지 몇 분 남았지 만 힘은 점차 사라지고 있지만 가장 중요한 것은 눈의 반짝임과 몇 가지 더 접근을 수행하려는 욕구입니다. 내 옆에있는 소녀는 눈을 감고 싫어하는 사람을 소개하라고 조언한다.

13:16 . 원칙적으로 우리는 라이프 핵이 작동한다고 가정 할 수 있습니다. 동시에, 다리를 휘두르는 동안 꿈의 엉덩이를 펌핑 할뿐만 아니라 부정적인 에너지를 버릴 수도 있습니다.

초점을 맞춘 소녀들 : 우리가 adidas BASEMOSCOW에서 하루를 만든 방법

사진 : 챔피언십

13:20 . 한편 우리는 건너교육의 다음 블록 인 Power Body 로 이동합니다. 원형 강도는 그렇게 강렬한 시작 후에 얻을 것으로 예상되는 것이 가장 적습니다. 그러나 갈 곳이 없으므로 계속해서 딥 스쿼트와 버피를합니다.

13:25 . 두 번째 바람이 열렸거나이 태양이 훈련장에서 무자비하게 발사되는 것을 멈춘 것 같습니다. 코치는 매우 동기를 부여하며 단어를 대문자로 강조 표시하고 연속으로 4 번 더 쓸 수 있습니다. 다음 주말에 Gorky Park에 등록하고 운동을 보여주고 노래를 따라 노래 할 시간이있는이 사람에게 얼마나 많은 에너지가 있는지 확인하고, 네, 개인적으로 귀중한 해설을 제공하십시오.

13:30 . 파워 블록의 마지막 운동은 매트에서 수행됩니다. 우리는 언론과 다리를 펌핑합니다. 조금 더, 파란 팔찌의 소유자 (등록 지역에서 나왔습니다)는 수영장으로 가서 아쿠아 존에서 훈련을 계속하고 나머지 소녀는 스트레칭을 시작합니다.

13:35 . 공정하게 말하자면, 우리는 고전적인 스트레칭을 선택했다고 말할 것입니다.하지만 우리 특파원은 여전히 ​​풀장에 가서 대부분의 여름 사진을 촬영하고 독자들에게 물린 도넛이나 분홍색 플라밍고 형태의 원으로 멋진 셀카를 찍을 곳을 알려줍니다.

초점을 맞춘 소녀들 : 우리가 adidas BASEMOSCOW에서 하루를 만든 방법

사진 : 챔피언십

13:40 . 스트레칭, 체력 단련 후 장애를 일으키고 adidas BASEMOSCOW 의 나머지 사이트를 정복 할 계획을 세웁니다.

14:00 . 피트니스 블로거 율리아 우 샤코 바와의 강의가 한 시간 남았 기 때문에 우리는 7 월의 온화한 태양 아래에서 몸을 풀고 약간의 일광욕을하기 위해 기지 2 층으로 이동합니다.

14:15 . 등록 중에받은 스타터 팩을 살펴보기로했습니다. 내부에서 우리는 이벤트 파트너로부터 많은 할인을 찾았습니다. 라스베리, 물 및 스티커가있는 영양가있는 바는 손에 닿는 모든 표면에 붙이고 싶었습니다.

14:50 . 강의실에 모여 오토만을 가득 채우고 적절한 영양, 동기 부여 및 이상적인 몸을 만들기위한 첫 단계에 대해주의 깊게들을 준비를했습니다.

초점을 맞춘 소녀들 : 우리가 adidas BASEMOSCOW에서 하루를 만든 방법

사진 : 챔피언십

16:00 . 우리는 아름다운 줄리아에게서 동기와 긍정적 인 감정을 맡았습니다. 그건 그렇고, 이번 주말 강의 시리즈에서 그녀와 대화 할 기회를 놓치지 마세요. 회의의 일환으로 세계 보디 빌딩 챔피언 인 Yulia Ushakova가 하루에 30 분씩 훈련하여 몸매를 갖추는 방법, 올바른 식단을 만드는 방법 및 기타 똑같이 유용한 정보를 많이 알려드립니다.

초점을 맞춘 소녀들 : 우리가 adidas BASEMOSCOW에서 하루를 만든 방법

사진 : 챔피언십

16:10 . 우리는 아직 탐험하지 않은 뷰티 존을 탐험 할 것입니다. 강의실에서 두뇌를 훈련하고 펌핑 한 후에는 Redken의 아름다운 스타일링, Urban Decay의 메이크업, 심지어 bmy auger) Shelly의 매니큐어. 모든 구역은 완전 무료입니다.

17:30 이 모든 것이 우리에게 한 시간 반이 걸렸다는 것에 놀라지 마십시오. 단지 소녀들이 미용 치료에 관해서 시간을 추적하지 않는다는 것입니다. 휴식을 취하고 기분 좋은 마음으로 3 층에있는 포토존에 경계를 늦추 었습니다.

17:35 . 여기에서 모든 소녀는 자기 결정의 고통에 직면하게 될 것입니다. 왜냐하면 그녀는 그녀가 누구이며 이생에서 무엇을 만들고 있는지 이해해야하기 때문입니다. 우리 자신에게 적합한 명사를 선택할 수 없었지만 섹션에 대한 설명은 쉽게 선택했습니다.

초점을 맞춘 소녀들 : 우리가 adidas BASEMOSCOW에서 하루를 만든 방법

사진 : 챔피언십

등록하고 주말을 우리처럼 활발하게 보내려면 링크를 따르십시오. 일정을 확인하고 적절한 슬롯과 강의를 선택하고 Gorky Park로 이동하여 자신을 만드십시오. #you create yourself 해시 태그를 사용하여 소셜 네트워크에서 더 많은 사진을 찾으십시오.

Full Replay: Dear Class of 2020

이전 게시물 상트 페테르부르크에서-도보 : 북부 수도의 도보 경로
다음 포스트 도시가 잠들고, 주자들이 깨어납니다 : 나이트 런은 어땠나요-2017