갱년기 쉽게 이기는 비결, 약보다는 우선 이 3가지를 적용해보십시오.

할 수있는 소녀 : 전후 아기에게 적합

이것은 과체중을 줄이면 누구나 엄청나게 행복해질 수 있다는 사실에 대한 중요한 내용이 아닙니다. 자신과 몸과 삶을 창조 한 철의 의지력을 가진 강한 소녀들에 관한 자료입니다. 그들을 보면서 무의식적으로 자신에게 동기를 부여하고 모든 것을 연기하고 즉시 체육관에 가고 싶습니다.

Natalia [email protected]

성공을위한 비법 : 건강과 올바른

상트 페테르부르크의 아름다움. 사진-피트니스 및 적절한 영양에 대한 Natalia의 열정 이전.

이제 Natalia는 숨막히는 아름다움 일뿐만 아니라 두 명의 매력적인 딸의 어머니, 피트니스 트레이너, EMS 스튜디오 창립자, Nutrition Diary 및 산후 회복의 제작자이기도합니다.

Nutrition Diary 애플리케이션에서 칼로리와 운동 일정을 추적하고 레시피를 선택하고 운동, 음주 정권 준수 여부를 모니터링합니다.

Svetlana [email protected]_shidlovskaya

성공을위한 레시피, 스베틀라나 개인 블로그 인용 :“올해 내가 어떻게 그렇게 많이 변했나 : 나는 4 시즌 동안 Frenzied Drying 프로젝트에서 훈련을 받았으며 9 월의 4 번째 시즌에 체육관이 추가되었습니다. , tre 나는 트레이너 Alisa Bystrova와 훈련을 시작했고 11 월부터 @iveta_fitness와 Alice와 함께 피트니스 비키니를 준비하기 시작했습니다. 비밀이 없습니다. 스포츠, 영양, 영양, 정권, 규율. 1 년 저울, 용기, Fatsecret 앱 및 치트 밀에서만 금지됩니다. 그리고 그것은 매주 주말이 아닙니다. 고장이 없었습니다. 잼이 없었습니다. 그녀는 피부를 자르지 않았습니다.”

동기 부여 외에도 Svetlana의 페이지에는 방법에 대한 많은 팁이 포함되어 있습니다. 영양 (# shidlovskaya_ 플레이트), 체육관과 집에서 훈련을위한 운동 (# shidlovskaya_shows), 심지어는 소녀를 결과로 이끈 영양 계획 (# shidlovskaya_ 다이어트)에 대해 완전히 무료로 알 수 있습니다.

그렇습니다. 사진은 단순한 피트니스 모델이나 소셜 네트워크의 조언 전문가가 아닙니다. 사진은 두 아이의 어머니입니다.

Vicky [email protected]

또 다른 놀라운 변화와 Instagram 팔로워 3 백만 명 이상.

성공의 비결 : 격렬한 체육관 운동, 직관적 인 영양.

이 미녀는 스스로 훈련하고 많은 일을했지만, 그럼에도 불구하고 매주 목요일에 그녀는 동기를 부여하는 콜라주를 만들기 위해 오래된 사진을 넘기고 구독자들에게 과체중으로 싸울 것을 청구합니다.

이제 Vicky는 할리우드의 미녀들에게 현기증이 나고 작가의 영양 상담을 이끌며 종종 TV에 출연합니다.

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