[신 직업의 발견 170504] 색채심리상담사

처음에는 건강한 생활 방식 : 유행병 발생 후 수행해야하는 활동 체크리스트

우리나라의 3 월 마지막 날은 스포츠와 활동을 좋아하는 팬들에게 치명적이었습니다. 그런 다음 엄격한 검역 조치가 도입되었고,이 결정 이전에도 수도의 피트니스 센터가 폐쇄되고 대규모 행사와 대회가 취소되었습니다. 그 후 한 달 반이 지났고 마침내 가정 자체 격리 체제가 약화되기 시작했습니다. 도시는 점차적으로 부활하기 시작했습니다.

아마도 곧바로 아니더라도 우리는 평범한 삶의 속도로 돌아갈 것입니다. 그러므로 지금은 많은 기회가 우리 앞에 열리기 때문에 전염병이 끝날 때 반드시해야 할 일에 대해 생각할 때입니다. 건강한 라이프 스타일을 좋아하는 충성스러운 팬들을 기쁘게 해주고 이전에는 꿈꿔 왔을 뿐이었던 흥미로운 것들에 대한 체크리스트를 여러분과 공유하고 있습니다.

1. 공원에서 뛰기

아마도자가 격리 중 주자들은 정말 힘들었습니다. 결국 특별한 필요없이 아파트를 떠나는 것은 불가능했고 모든 사람이 전문적인 집을 살 여유가 없었습니다. 그러나 이제 모든 장애물이 잠재적 인 마라톤 선수들 앞에서 무너지기 시작했습니다. 곧 다가오는 출발을 준비하고 도심, 지역 공원, 마당 또는 숲에서 거리를 정복 할 수 있습니다. 개인적으로는 이른 아침이나 반대로 늦은 오후에 경치 좋은 곳에서 조깅을하는 것이 좋습니다. 이 시간에는 날씨가 너무 덥지 않고 거리가 붐비지 않으며 자연의 아름다움과 신선한 공기가 운동을 장식 할뿐입니다.

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사진 : istockphoto.com

2. 카페의 여름 베란다에서 PP 아침 식사를 준비하십시오.

곧 여름이 다가오고 있으며 카페의 오픈 베란다 시즌이 시작됩니다. 그 무렵 도시 시설은 다시 한 번 활기를 띠고 풍성한 브런치 또는 건강한 아침 식사를 위해 여러분을 기다릴 것입니다. 물론 4 개의 벽에 갇혀 카푸치노를 꺼낸 후에는 즐거울 것이지만, 근무일 전에 아름다운 식사를하는 순간을 즐기며 적어도 한 번은 훨씬 낫습니다.

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3. 좋아하는 피트니스 센터를 방문하세요.

우리는 가정 운동이 정말 효과적이고 편리하다고 주장하지 않으며, 필요한 장비를 손으로 쉽게 만들 수 있습니다. 그러나, 당신은 아마도 다기능 시뮬레이터와 깔끔한 덤벨을 놓칠 수 있다는 것을 인정해야합니다. 또한 피트니스 센터에는 새로운 목표를 달성하도록 동기를 부여하고 중간에 운동을 포기할 수없는 특별한 분위기가 있습니다. 그리고 수영장과 목욕 단지가있는 스파 구역은 취소되지 않았습니다! 따라서 헬스장에 가면 몸매를 가꾸는 데 도움이 될뿐만 아니라 완전히 긴장을 풀 수 있습니다.

4. 도시 거리를 따라 1 만보를 압도하십시오.

그들은 1 만보가 최적의 일일 요금이라고 말하며, 이는 사람이 날씬하고 기분이 좋을 수 있도록합니다. 그리고이 계획을 완수한다면 도시의 아름다운 거리를 걷다가 바닥이학습은 비즈니스와 즐거움의 혼합입니다. 조용한 제방, 장식 된대로, 작은 뒷골목 등을 상상해보십시오.이 모든 것이 신체에 도움이됩니다!

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훈련 없이도 활동을 유지할 수 있습니다.

5. 스포츠 이벤트에 참여하십시오

레이스 및 기타 대규모 이벤트는 안전상의 이유로 올 봄에 취소되었습니다. 그러나 대부분의 스포츠 이벤트는 조금 후에 여전히 열릴 수 있습니다. 그리고 이것은 다양한 대회에서 손을 잡고 힘을 시험 할 수있는 좋은 기회입니다. 결국, 전에 경쟁 한 적이 없더라도 지금은 아니더라도 언제 시작하기에 가장 좋은시기입니까? 우리는 검역이 새로운 것과 알려지지 않은 것에 대한 충분한 욕망을 일깨 웠음을 확신합니다.

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6. 여행 계획

아마도 목록에서 가장 기대되는 항목 일 것입니다. 대유행의 멸종과 함께 여행은 우리 삶으로 돌아 오기 시작할 것입니다. 처음에는 전국을 가로 질러 국경이 열리면 전 세계를 돌아 다닐 것입니다. 따라서 시간을 낭비하지 않고 혼자, 친구 또는 가족과 함께 가고 싶은 곳을 미리 생각하는 것이 좋습니다. 그건 그렇고, 우리의 테스트는 당신의 선택을 도울 것입니다!

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게으른 해변이나 유럽 산책 중 가장 적합한 것을 찾아 보겠습니다.

7. 자전거 타기

이제 스쿠터뿐만 아니라 자전거로 모스크바를 이동하려면 패스와 타당한 이유가 필요하지만 곧 이륜차를 타는 것은 다시 즐거운 여가가 될 것입니다. 그들은 신체 활동의 수준을 지원하고, 칼로리를 태우고, 좋은 기분으로 당신을 충전합니다. 그건 그렇고, 자신의 자전거가 없다면 빌릴 수 있고 저렴합니다. 도시의 여러 지역에 특별한 지점이 있습니다 : 중앙 거리와 공원 및 일부 산림 지역에 있습니다.

8. 사랑하는 사람들과 함께 피크닉을 준비하기 위해

5 월 휴가는 끝났고 우리는 그들을 집에서 축하해야했습니다. 그러나 코로나 바이러스 이후 잃어버린 것을 보충하고 사랑하는 사람들과 함께 피크닉을가는 것을 누가 금지합니까? 특히 날씨가 허락한다면. 이 아이디어는 인물을 신중하게 모니터링하는 사람들에게도 호소력이 있습니다. shashlik 및 자연의 다른 요리는식이 요법에 따라 준비 할 수 있지만 그다지 맛있는 요리법에 따라 준비 할 수 있기 때문입니다.

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9. 오랫동안 기다려온 경기에 가려면

스포츠와 거리가 먼 사람은 팬들이 토너먼트를 어떻게 열망했는지 상상하기 어렵습니다. 가까운 장래에 적어도 TV에서 경기를 볼 수 있기를 바랍니다.전체 고통스러운 역사-경기장에서 바로. 우리는이 아이템을 팬에게 꼭 필요한 아이템이라고 생각합니다. 게임의 긴장감과 어떤 대가를 치르더라도 승리를 차지하려는 팀의 열망을 느낄 수있는 곳은 어디입니까?

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10. 음악 축제에서 춤추 기

유용한 활동은 스포츠에만 국한되지 않습니다. 음악 축제는 좋아하는 노래를 즐기고, 움직이고, 춤을 추는 좋은 방법입니다. 그리고 모든 콘서트와 유사한 이벤트는 꿈에 불과하지만 창의성과 재미의 분위기로 가득 차기를 기대하고 있습니다.

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