혈액형에 의한 건강한 라이프 스타일. 어떤 부하와 영양이 당신에게 효과적인지

최근에 읽은 책 중 하나에 흥미로운 실험이 설명되어 있습니다. 미래를 바꿀 21 세기 신기술에 대한 학생들의 대화에 대해 교수는 자신의 혈액형을 아는 사람들에게 손을 들어달라고 요청했다. 청중의 정확히 절반의 손이 닿았습니다. 나쁘지 않다. 그러나 강사는 한 가지 더 질문했습니다. 그의 조디악 표지판을 누가 아는가? 당연히 청중 모두가 긍정적으로 반응했습니다. 그렇다면 과학적, 기술적 진보에 대해 이야기하는 것이 합리적입니까? 그러나 혈액형을 아는 것은 응급 상황에서 생명을 구할뿐만 아니라 식단을 조정하고 올바른 유형의 신체 활동을 선택하고 기질의 특성을 알아내는데도 도움이됩니다.

혈액형이란 무엇입니까?

이 개념은 Karl Landsteiner의 연구 덕분에 20 세기 초에 나타났습니다. 결과적으로 적혈구의 혈장과 막에 특정 단백질 물질 (그룹 항원)이 존재하는 것으로 나타났습니다. 연구원은 건강한 혈액을 환자의 혈액이 담긴 튜브에 수혈하면 일부 환자에서 혈전이 형성된다는 사실을 발견했습니다. 즉, 호환되고 호환되지 않는 유형의 혈액이 있습니다. 이 원칙에 따라 과학자는 사람들을 세 그룹으로 나누었고 나중에 그의 체코 동료 Jansky는 네 번째 그룹을 추가했습니다. 그의 발견으로 Landsteiner는 노벨 생리학 또는 의학상을 수상했습니다.

어떤 혈액형이 있습니까?

이 모든 연구 결과, 네 그룹이 확인되었습니다.

  • 첫 번째 (0-0) -다른 모든 그룹의 보편적 인 기증자이지만 한 그룹 만 혈액을받을 수 있습니다.
  • 두 번째 (A) -그룹 2와 4의 기증자가 될 수 있지만 2와 1에서만 혈액을 채취 할 수 있습니다.
  • 세 번째 (B) -3과 4를위한 기증자이며 3과 1에서 혈액을 채취 할 수 있습니다.
  • Fourth (AB) -모든 혈액형을 받아 들일 수 있지만 4 인 경우에만 기증자가 될 수 있습니다.
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사진 : istockphoto.com

혈액형은 성격에 어떤 영향을 미칩니 까?

이것은 사람의 혈액형이 기질에 다른 영향을 미친다고 믿어집니다. 예를 들어, 첫 번째 그룹의 소유자는 가장 감정적이고 목적이 있으며 낙관적 인 것으로 간주됩니다. 두 번째 혈액형을 얻은 사람들은 창의적이고 민감한 성격입니다. 동시에, 그들은 항상 사람들을 쉽게 알지 못하고 스트레스를 받기 쉽고 종종 감정을 억제하는데, 이는 항상 건강에 유익한 영향을 미치지는 않습니다. 세 번째 혈액형을 가진 사람들은 매우 사교적이고 활력이 넘치지 만, 네 번째 혈액형은 좋은 조직자입니다.

혈액형에 따라 훈련을 선택하는 방법

성격과 신체의 몇 가지 특성을 기반으로 첫 번째 혈액형, 유산소 운동, 수영, 춤 및 체조를 가진 사람들이 이상적입니다. 초보자 인 경우에는 점차적으로 빛에서 더 어려운 것으로 이동하십시오.

두 번째 혈액형의 소유자는 요가, 달리기, 무술에서 자신의 기술을 가장 잘 보여줄 것으로 믿어집니다.와와 춤. 신체 활동에 대한 요구가 높으므로 매일 안전하게 훈련 할 수 있지만 너무 강렬하지는 않습니다. 팀 스포츠도 확인하십시오.

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세 번째 혈액형을 가진 운동 선수는 일반적으로 개인 훈련을 선호합니다. 당신은 좋은 체력을 가지고 있지만 과도하게 노력하지 마십시오. 대체 근력 및 유산소 운동, 요가 및 달리기.

모든 유형의 훈련은 네 번째 혈액형을 가진 사람들에게 적합합니다. 여기서는 개인 취향에만 집중해야합니다. 가장 느린 사람은 요가와 필라테스와 같은 저 강도 운동을 좋아합니다.

혈액형에 따라 식단을 선택하는 방법

챔피언십 전문가, 영양사 및 내분비 학자 Osteo Poly Clinic Ekaterina Ivannikova

처음으로 그들은 미국 의사 James D' Adamo가 자신의 책 '혈액형 영양 별 영양'을 출판 한 00 년대 초반에 혈액형 별 식단에 대해 이야기하기 시작했습니다. 이 아이디어의 저자는 음식의 유형이 소화기 및 면역 체계의 기능에 영향을 미칠 수 있다고 믿으며, 이는 식단의 변화에 ​​따라 그룹의 변화를 가져 왔습니다.

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그래서 D' Adamo는 가장 오래된 혈액형 O (I)가 사냥 한 Cro-Magnons에 있다고 주장합니다. 따라서 운반자는 많은 동물성 단백질 (고기, 생선, 가금류)을 섭취해야합니다. 탄수화물, 곡물 및 콩류의 양을 제한해야합니다.

점차 사람들이 농업에 참여하고 식물성 식품을 먹기 시작하면서 혈액형 A (II)가 나타났습니다. 따라서 저자는 야채, 과일, 콩과 식물, 글루텐이 함유되지 않은 곡물과 같은 식물성 식품을 운반자에게 권장합니다. 젖산 식품, 육류, 커피 및 알코올을 제외하십시오.

그룹 B (III)는 중동 및 북아프리카에서 히말라야로 이주하는 유목민의 우유 식단에서 비롯되었습니다. 야채와 과일, 우유, 닭고기를 제외한 대부분의 고기를 먹을 수 있습니다. 밀, 옥수수, 콩류, 토마토 및 기타 제품은 제외하십시오.

혈액형 AB (IV)는 백인 (A 군)과 아시아 인 (B 군) 유전자 풀이 혼합 된 결과입니다. 그것의 운반자는 비교적 최근에 태어났습니다-15 세기 전에. 그룹 II 및 III를 혼합 한 결과 형성이 발생한 것으로 가정합니다. 이것은 IV 혈액형을 가진 사람들이 식물 및 동물 식품 모두에 적합하다는 것을 의미합니다. 콩, 옥수수, 쇠고기, 알코올은 제외합니다.

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그러한 식단이 의미가 있습니까?

2014 년에 발표 된 그 효과에 대한 1,455 개의 연구에 대한 대규모 메타 분석을 참조하십시오. 연구팀 리더 인 영양 유전체학 연구과 부교수 인 Ahmed El-Sokhemi 박사는그런 다음 그들은 체중 감량에 대한 혈액형 별 식단의 영향에 대한 신뢰할 수있는 데이터를 공개하지 않았습니다.

우리 각자는 엄청난 수의 요인에 따라 작동하는 놀라운 메커니즘입니다. 예, 귀하는 그룹 B (III)의 구성원이 될 수 있지만 동시에 젖소를 기반으로 한 제품이 소비가 금지되는 락타아제 결핍이 있습니다. 체중 감량을 원하고 가까운 친척의 비만 존재에 대해 걱정하고 이것을 피하고 싶다면 가장 효과적인 방법은 검사를 받고 그 결과를 내분비 학자-영양사와 논의하는 것입니다. 이러한 계획은 영양 문제를 이해하고 개별 식단을 선택할 수 있습니다.

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