약 대신 수평 막대. 한니발 킹이 운동의 왕이 된 방법

전 세계 수백만 명의 사람들이 한니발 사왕이라는 큰 이름을 가진 운동 전문가와 동등하지만 수평 막대의 왕 자신은 인기를 꿈꾸지 않았습니다. 20 년 이상 동안 그는 매일 자신의 기술을 향상시켜 왔으며 새로운 도전 과제를 던졌습니다. 한니발은 30 년 이후에 진정한 명성을 얻었습니다. 누군가가 YouTube에 그의 놀라운 운동 동영상을 게시하여이 사람이 얼마나 멋진 지 세상이 알아야한다고 결정했습니다. 세상은 알고 기뻐했습니다.

목표없는 훈련

뉴욕 퀸즈 지역의 짙은 피부를 가진 남자는 아프리카의 위대한 사령관 Hannibal에게 자신의 특이한 이름을 빚지고 있습니다. 어린 시절부터 아버지는 아들에게 스포츠를 가르쳤습니다. 막내 한니발은 복싱을하고 미식 축구를했지만 코치들은 그 소년의 위대한 재능을 보지 못했습니다. 수평 막대에 대한 그의 사랑도 즉시 나타나지 않았습니다. 형은 신선한 공기에서 운동하고 감옥에서 시간을 보내는 데 중독되었고 석방 된 후에도 유용한 습관을 유지하고 한니발을 훈련에 소개하기 시작했습니다. 운동 전문가는 처음에는 근력을 통해 연습했지만 점차적으로 참여하여 푸시 업과 풀업 없이는 더 이상 하루를 살 수 없다고 회상합니다.

얼마 후 오빠는 공부를 그만두었지만 한니발에게는 더 이상 문제가되지 않았습니다. 수평 막대와 평행 막대에서 훈련하는 취미는 그 남자를 너무 흡수하여 학교를 그만두고 스포츠에만 전념했습니다. 동시에 그는 전문적인 목표를 설정하지 않고 단순히 하루에 두세 번 1 시간 30 분의 힘든 운동을했습니다.

노숙자 보호소에서 글로벌 영광으로

거의 10 년 동안 한니발은 실업 수당으로 살았으며 종종 노숙자 보호소에서 잤습니다. 키가 작고 날씬한 운동 선수는 혼자 훈련하는 것을 선호했으며 자신 외에는 누구와도 경쟁하고 싶지 않았습니다. Hannibal에 따르면 거리 훈련은 그가 우울증에 대처하고 내면의 평화를 찾는 데 도움이되었습니다. 그는 어떤 날씨에서도 훈련을 받았으며 수평 막대가 모든 질병에 대한 최고의 약이라고 믿었습니다. 매일 그 남자는 자신에게 도전하고 어제보다 더 강하고 탄력적이되었습니다.
동시에, 한니발이라는 이름에 가명 Four King이 추가되었습니다. 여기서 운동 선수는 완벽을위한 끝없는 노력을 암호화했습니다.

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운동의 여왕. 40 세 러시아 여성의 가파른 모습은 많은 청년들을 부러워 할 것입니다.

Yana Logvina는 러시아 닌자가되는 것을 두려워하지 않았으며 이제는 50 만 가입자에게 스포츠를하도록 고무 시켰습니다.

점차 표준 운동으로 전환- 풀업, 바 및 바닥의 푸시 업-체조를 포함하여 점점 더 복잡한 요소가 추가되었습니다. 한니발은 근본적으로 신경 쓰지 않았습니다.Xia는 역도를하고 체중을 늘리기 위해 다이어트를하지 않았지만 수년간 수평 막대에서 매일 훈련을 받으면 몸이 놀라 울 정도로 펌핑되었습니다. 한니발 사왕은 자신도 모르게 거리 운동 및 미용 체조의 창시자 중 한 명이되었습니다. 바벨과 시뮬레이터없이 체중을 훈련하는 방향입니다.

특이한 운동 선수에 대한 소문이 뉴욕 전역에 퍼져 수십 명의 사람들이 그의 훈련을보기 위해 모였습니다. 그럼에도 불구하고 한니발은 여전히 ​​자신의 재능으로 수익을 창출하지 않았으며 29 세에 그의 마음에 한 푼도 없었습니다. Four King의 운동을 비디오로 촬영하고 YouTube에 게시 한 그의 친구 덕분에 모든 것이 바뀌 었습니다. Hannibal의 운동과 그가 달성 한 결과는 사용자에게 큰 인상을주었습니다. 잘 알려지지 않은 아프리카 계 미국인 개찰구는 즉시 전 세계 여러 지역에서 수십만 명의 팔로워를 확보했습니다.

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수평 막대에 대한 매일 훈련은 세계 타이틀로 이어졌습니다. 안드레아 라 로스의 이야기

운동 선수는 당연히 운동에서 플랭크의 왕이라는 칭호를 지닙니다.

세계 운동 훈련의 원칙

For King 훈련은 누구에게나 힘든 테스트로 간주됩니다. 운동 마스터. 한니발은 20 년 이상 하루 평균 3 시간, 주 7 일을 연습하면서 가장 복잡한 요소를 습득하고 실행 기술을 이상으로 가져 왔습니다. 한 남자가 각 운동마다 10-15 번 반복하는 순환 훈련을 선호합니다. 동시에 랩 수에는 제한이 없습니다. 한니발은 마모를 위해 훈련하고 최소 1 시간 동안 지속적으로 작동합니다. 이러한 운동을 위해 그는 다음을 수행합니다 :

  • 푸시 업 275 개
  • 70 개의 리버스 그립 풀업
  • 직선 그립이있는 수평 막대의 풀업 70 개
  • 165 딥

서클 사이에서 운동 선수는 즉석에서 즉흥 연주를하며, 예를 들어 다양한 행과 이탈과 같은보다 복잡한 운동을 수행합니다.

초보자를 위해 Hannibal King은 기본 운동에 집중할 것을 권장합니다. 그의 초급 교육 세션 은 다음과 같습니다.

  • 수평 막대에 풀업 5 개
  • 푸시 업 10 회
  • 5 회 딥

이 주기도 1 시간 동안 수행되어야합니다.

Hannibal Fore King은 지금 무엇을하고 있습니까?

인기가 무너짐에도 불구하고 Hannibal Fore King은 그의 철학에 충실했습니다. ... 2012 년에 그가 참여한 동영상은 2 천만 회 이상의 조회수를 기록했습니다. 거리 운동의 왕이라는 비공식적 인 칭호는 한니발이 재정 상황을 개선하는 데 도움이되었습니다. 그는 전 세계 세미나에 참석하기 시작했습니다.개인 레슨을 제공하고 유명 브랜드를 광고합니다. 현재이 운동의 창시자 중 한 명이 42 세입니다. 그는 뉴욕에있는 자신의 집에서 4 명의 자녀 양육에 적극적으로 참여하고 있습니다.

한니발은 여전히 ​​매일 훈련하며 훌륭한 상태입니다. 새로운 스타가 거리 훈련의 하늘에 빛을 발하고 Four King이 점점 더 운동의 할아버지로 불리고 있지만,이 특이한 이름을 가진이 강한 의지의 운동 선수는 이미 역사상 그의 자리를 차지했습니다.

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