한국 여성은 어떻게 살을 빼나요? 아시아 소녀들의 날씬함의 비밀

한국 소녀들만 부러워 할 수 있습니다. 그들은 먹고 살찌지 않습니다. 한국에서 걷다 보면 뚱뚱한 사람을 거의 만나지 않습니다. 조화의 비결은 무엇입니까? 유전학, 특별한 식단 또는 자신에게 필요한 노력

한국 유명인은 건강하고 날씬합니다. 그들은 아름다운 외모를 유지하기 위해 열심히 노력합니다. 예를 들어, 배우 하지원은 완벽한 몸매를 달성하기 위해 심장 강화 운동과 근력 운동을 결합하는 것이 필수적이라고 믿습니다. 하지만 한국인에게는 몇 가지 비밀이 더 있습니다.

구운 음식과 야채

한식은 매콤하고 다양합니다. 메인 요리는 쌀, 국수, 수프 및 간식입니다. 한국인들은 가공 식품, 기름진 식품, 단 식품 섭취를 최소화하려고 노력하고 있으며 요리에 지방을 많이 사용하지 않고 구운 식품을 선호합니다.

식탁에는 채소가 많이 있습니다. 식사는 일반적으로 섬유질이 많아 소화에 도움이됩니다. 흥미롭게도 한국인들은 빵을 거의 먹지 않습니다. 또한 전통적인 아침 식사는 없지만 첫 번째 식사는 영양가 있고 만족 스러워야합니다. 대부분의 경우 아침 식사는 수프와 야채로 구성됩니다.

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택시 대신 자전거

매일 산책은 몸에 좋습니다. 한국인들은 도시를 걷는 것을 좋아합니다. 대부분의 경우 택시를 부르는 것보다 어딘가를 걷는 것이 더 쉽습니다.

한국에서는 건강 상태를 추적하는 피트니스 팔찌와 피트니스 시계가 매우 인기가 있습니다. 걸음 수를 세고, 이동 한 거리를 분석하고, 심박수를 결정합니다. 그러나 그들은 또한 잘 발달 된 사이클링 인프라를 가지고 있습니다. 현대적인 순환 경로 네트워크는 거의 전국에 걸쳐 구축되었습니다. 그리고 많은 소녀들이 자유 시간에 자전거 타기를 선호합니다. 이것은 흥미롭고 매우 유용합니다!

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사진 : istockphoto.com

맞음 과자

한국에서 초콜릿, 페이스트리 및 케이크는 우리만큼 인기가 없습니다. 한국 여성들은 설탕이 많지 않은 과일이나 젤리를 선호합니다. 과자는 여러면에서 과체중을 유발하므로 한국 소녀들의 예를 따라 식단에서 제외하는 것이 좋습니다.

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대체 패스트 푸드

패스트 푸드는 과체중과의 싸움에서 또 다른 문제이지만 한국 여성들은 그것으로 훌륭한 일을합니다. 한국에는 패스트 푸드 점이 충분히 있고 젊은 층의 수요가 많다. 그러나 김밥과 쌀밥과 같은 건강한 대안도 있습니다. 김밥은다양한 야채와 고기를 곁들인 밥 롤. 한글로만되어 있고 생선이없는 스시 롤처럼 보입니다.

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유제품이없는 식품

한국에는 동물성 우유로 만든 제품이 있습니다. 상점 선반에서 케 피어, 코티지 치즈, 치즈를 찾을 수 있지만 수요가 많지는 않습니다. 예를 들어 러시아 또는 벨로루시와 같습니다. 식단에서 우유를 제외하면 (적어도 합리적인 한도 내에서) 유당 불내증이있는 경우 약간의 추가 파운드를 제거하고 깨끗한 피부를 얻을 수 있습니다.

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이 실험에는 지지자와 열렬한 반대자가 있습니다. 누구나 각자의 주장이 있습니다.

식사에 물을 넣으십시오.

한국 소녀들은 차와 커피 외에도 많은 양의 물을 마 십니다. 이것은 그들의 아름다움, 날씬함 및 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 일반적으로 다양한 식단에서 물을 더 많이 마셔야한다는 의견을 자주 접하게됩니다. 이상적으로는 여전히. 그리고 한국 여성들은이 팁을 따릅니다. 그들은 항상 식사 중에 테이블에 깨끗한 식수를 가지고 있습니다. 이것에주의를 기울이고 예를 들어보세요!

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