내가 베를린 마라톤을 달리는 방법 : Nadya Belkus의 이야기

제 이름은 나디아이고 베를린에서 마라톤을 뛰었습니다. 그 전에는 3 년 동안 달리고 조깅을하고 달리기에 대해 글을 썼습니다. 나는 어려움을 생각해 내고 영웅적으로 극복했고, 일반적으로 내가 베를린에서 브란덴부르크 문보다 조금 더 멀리 끝낸 마라톤 이야기는 거의 비슷합니다.

초보 여행자-마라톤 선수를위한 작은 도움

첫 번째 마라톤을 실행할 도시는 내부에 끓어 오르는 에너지가 있거나 경로가 지나가도록해야합니다. 눈을 뗄 수없는 곳.

저에게 베를린은 모든면에서 직접적인 히트작입니다. 마음을 다해 사랑하는 도시, 매우 평평한 트랙, 세계 최고의 조직 중 하나 (이 마라톤은 6 개 메이저 중 하나입니다. ), 달리기에 매우 편리한 많은 높은 랜드 마크. 선택하는 것이 더 좋은 것은-아파트 또는 호텔-당신에게 달려 있지만,이 위치가 시작 지점에 더 가깝게 위치해 있는지 확인하십시오. 완료 후 당신은 행복 할 것입니다.
내가 베를린 마라톤을 달리는 방법 : Nadya Belkus의 이야기

사진 : Nadia Belkus의 개인 자료실에서

I 참가자의 슬롯을 포기한 지 1 년 후인 두 번째 시도에서 마라톤을 뛰었습니다. 아주 조심스럽게 준비하면되며 어떤 경우에도 여름에 사랑에 빠지지 않는 것 같았습니다. 행사 5 개월 전에 저는 스스로 훈련 계획 (Nike Running Club, 초급 수준)을 작성하고 Google 문서에 사인을 만들어 달리기 및 교차 훈련을 입력하고 셀을 채색하고 채색하고 결과를 계산했습니다 (이제 45 회 계획을 완료했다고 말할 수 있습니다. %), 정기적으로 요가에 갔고, 강에서 수영하고 롱 보드를 탔습니다.

마라톤 주일 아침 클러스터를 시작으로 달리면서이 모든 활동에 대한 말을 주문처럼 반복했습니다. 언젠가 갑자기 마라톤을 뛰게된다면 최고의 서포트 그룹을 찾도록 조심하세요. 가장 똑똑한 사람은 이미 마라톤을 마친 친구입니다. 그들은 당신보다 더 많이 이해하고 농담은하지 않습니다.

내가 베를린 마라톤을 달리는 방법 : Nadya Belkus의 이야기

사진 : Nadia Belkus의 개인 자료실에서 제공

해야 할 일 : 유두, 발 뒤꿈치를 닦고, 닳거나, 얼거나, 화를 낼 수 있기 때문에 그들이 당신을 기다리고있을 트랙의 어느 킬로미터와 측면, 필요한 젤, 콜라 및 손수건의 수에 동의하십시오. 그리고 이것은 지원이 당신의 생명선 인 곳입니다. 필요한 것을 얻었는지 여부는 그녀에 달려 있습니다. 나는 운이 좋았다-나는 그것을 얻었다.

내가 베를린 마라톤을 달리는 방법 : Nadya Belkus의 이야기

사진 : Nadia Belkus의 개인 자료실에서

가장 많이 마라톤의 조용한 부분은 스타터 팩과 번호를 선택하는 것입니다. 비활성 Tempelhof 공항에 도착하여 음식, 옷, 자동차, 등장 음료, 소시지가 든 맥주, 브란덴부르크 문 (Brandenburg Gate)의 작은 사본, 자동 적재가있는 4 개의 엑스포 격납고에서 길을 잃습니다.끈, 배낭 등. 벌어지고있는 일의 규모는 스포츠가 얼마나 거대하고 매출을 올릴 수 있는지 금방 깨닫는 정도입니다.

권위있는 출판물에서는 경주 전날을 아주 차분하게 살 것을 권장합니다. 물론 우리는 가만히 앉아 있지 않았고 마라톤 전날 모든 포츠담이 갔다. 그곳은 엄청나게 아름답고 그만한 가치가 있었지만 베를린에 충분히 늦게 돌아 왔을 때 나는 근처에서 괜찮은 파스타를 먹을 곳을 찾지 못했고 (고기 없음) 해산물 수프, 바나나, 페스토 바게트에 만족했습니다.

주자와 팬 사이의 만남의 장소를 모두 칠하고 마라톤 복장을 준비하고 번호를 사진으로 찍어 10 시간 안에 뭘할지 상상조차 할 수 없다는 것을 깨달았습니다. 나는 나쁜 마라톤 선수이며 저녁에는 Riesling 반 잔을 마시고 술에 취하기보다는 꿈없는 수면을 선호했습니다.

내가 베를린 마라톤을 달리는 방법 : Nadya Belkus의 이야기

사진 : Nadia Belkus의 개인 자료실에서 제공

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아침에 모든 일이 매우 빠르게 일어났습니다. 시간 분할을 내 손에 쓰고 (5.40에 뛰기로 결정했습니다), 바나나 2 개를 먹고, 작은 벨트 백에 물건을 확인하고 (마그네시아가 들어있는 가방이 있습니까) Nike Structure, 쓰레기 봉투에 차려 입고 나가십시오. 마라톤의 시작 (및 결승선)은 Tiergarten에서 이루어지며이를 따라 걷는 데 오랜 시간이 걸립니다. 특정 단계에서 팬들은 더 이상 갈 수 없어서 엘리트, 매우 빠르고 빠르며 적당히 빠른 주자들과 함께 울타리가 쳐진 시작 주머니를 따라 홀로 걸었습니다.

내 주머니에 모인 그렇게 힘든 운동 선수들은 서로 농담을하고 달리고 있습니다. 친구와 함께, 일반적으로 남성만큼 여성이 많습니다. 가장 빠른 출발 20 분 후 드디어 출발 아치를 넘었습니다. 5 분 후 나는 긴 소매를 제거하고 밀집된 흐름에서 계속 뛰었습니다. 베를린에서 러너의 흐름 밀도는 거의 끝까지 유지되었으며 매우 적은 비율 만이 계단으로 전환되었습니다. 모스크바와 눈에 띄게 다른 점은 특히 지역에서 시작합니다. 모든 사람이 원하는 곳에서 시작하여 거리의 첫 부분에서 종종 놀라운 혼란과 혼란을 야기합니다.

20km까지 나는 분할을 확인하고 스스로에게 다음과 같이 말했습니다.“오, 다음 이정표에 도달하는 데 8 분 2km가 더 남았습니다. 그래요. 잘 했어". 나는 내가 가진 거리의 몇 부분을 계산하고, 젤을 먹고, 물과 등장 성 음료를 마시고 주위를 둘러 보았다. 인스 타 그램에서 아는 주자를 찾았습니다. 절반은 순조롭게 달리고 있다는 사실을 기뻐서 깨달았지만 29km를 지나면 급격히 우울해졌습니다. 여전히 달리기가 많았고 무언가 매우 추웠 고 다리를 움직이고 싶지 않았다는 것이 분명해졌습니다. (나중에 이것은 몸에 물이 부족하여 모든 곳에서 당신과 함께하는 작은 병으로 처리된다는 것이 분명해졌습니다). 32-36km에서는 거의 더 이상이해할 수 있기 때문에 휴대 전화를 녹입니다. 피곤하고 분할에 맞지 않을 가능성이 높습니다 (실제로는 없습니다).

내가 베를린 마라톤을 달리는 방법 : Nadya Belkus의 이야기

사진 : Nadia Belkus의 개인 기록 보관소에서

37km에 거리가 나를 기다리고 있습니다. 그 길을 따라 임시 집에서 지하철 역과 집 자체, 콜라 한 병을 든 제 친구까지 걸어갑니다. 모든 것을 버리고 자고 싶은 큰 욕망. 나는 조금 걷고, 콜라를 흔들고, 바람둥이를 치고, 나보다 훨씬 더 슬퍼하는 주자를 소다로 대한다. 나는“차량 뒤의 신호등 뒤의 아치 뒤에서 원하면 걸을 수있다”고 스스로 약속하지만 나는 그렇지 않다. 브란덴부르크 문이 보입니다. 모든 것이 거의 끝난 것 같고 5 분 13 초에 첫 마라톤을 마쳤습니다.

사실, 결승선에서는 표준적인 생각을 제외하고는 생각이 없었습니다 :“오 그래,이 망할 마라톤을 했어!”,“다시는 안 돼!”,“하하, 이제 마라톤 선수에 대한 멍청한 농담을 할 수있어” , "하나님, 내가 왜 그렇게 더럽습니까?!" 그리고 "더 이상 아무데도 뛸 필요가 없다는 것이 얼마나 멋진 일인가." 나는 메달, 큰 음식 봉지, 칩을 넘겨주고, 건조하고 따뜻한 옷으로 갈아 입고 멈추지 않고 이야기합니다.

때때로, 마라톤이 당신의 시간이라고 생각합니다. 누구에게도 빚을지지 않습니다. 전화와 편지에 응답해서는 안되며, 동시에 세 가지 일을해서는 안됩니다. 간단합니다. 실행 중입니다. 아마도 인생에서 모든 것이 다음과 같아야합니다. 당신은 현재 유일한 일을하고 그 안에 모두 있습니다.

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