Khabib이 싸움 전에 체중을 줄이는 방법. 승리는 육체의 고갈 가치가 있는가?

금요일 아침, 공식 계체량식이 아부 다비에서 UFC 242에서 열렸습니다. Khabib Nurmagomedov와 Dustin Poirier는 70.3kg 제한을 충족했으며 이제 체중 경주에 대해 생각할 수 없습니다. Khabib은 체중을 측정하기 2 일 전에 6kg을 감량해야하는 것으로 알려져 있습니다. 전투기는이 작업에 대처할 수 있었으며 100g의 재고가 남아있었습니다.

Khabib은 왜 체중을 줄여야합니까?

전투를 시작하기 전에 Dagestani는 계속해서 8 ~ 10kg을 감량해야합니다. 훈련 캠프 중 체중은 일반적으로 78-80kg, 오프 시즌에는 84-88kg입니다. Nurmagomedov의 최대 체중은 2017 년 여름 90kg으로 기록되었습니다.

트릭은 체중 감량에서 전투까지 36 시간이 지나면 Khabib이 평소 체중을 늘리고 이로 인해 종종 상대보다 커진다는 것입니다. 따라서 결투에서이 이점을 사용할 수 있습니다. 예를 들어 McGregor와의 싸움에서 Khabib의 체중은 79kg이었습니다. 반대로 Conor는 Khabib featherweight 범주 (61-66kg)에 들어가기 위해 체중을 늘려야했습니다. Nurmagomedov는 다른 카테고리에서 경쟁 할 수 있었지만 더 큰 전투기와 경쟁해야 할 것입니다. 그렇지 않으면 경량 챔피언의 지위에 매우 편안하고 아무것도 바꾸고 싶지 않습니다.

어떻게되는지. Khabib의 체중 감소?

싸움 2 개월 전에 Khabib은 몸매를 갖추어 아침, 점심, 저녁에 훈련합니다. 그래서 그는 처음 4kg을 떨어 뜨립니다. 싸움 20 일 전, 그는 이전과 같은 부하를 관찰하면서 다이어트를 시작합니다. 따라서 4-5kg이 더 나갑니다.

Khabib의 식단 : 더 많은 샐러드, 과일 및 물, 오후 7시 이후 탄산 음료 및 밀가루 거부. 고기는 식단에서 제외됩니다. 점심은 빨리 소화되기 때문에 소량의 닭고기와 생선을 선호합니다.

무게가 다가옴에 따라 하루에 소비되는 물의 양이 4 리터에서 8 리터로 증가합니다. 체중을 측정하기 3 일 전 Khabib의 체중은 약 76kg입니다. 다음 운동마다 그는 1.5kg을 빼려고합니다. 최근 운동에서는 신체 활동에 중점을 둡니다. Dagestani는 먹고 마시기 시작합니다.

체중 36 시간 전에 Khabib의 체중은 74-75kg입니다. 여기에서 분동 추출의 가장 어려운 부분 인 건조가 시작됩니다. 몸에서 모든 물을 제거하기 위해 Khabib은 먹고 마시는 것을 완전히 중단합니다.

Khabib은 숫자를 제어하기 위해 지속적으로 무게를 측정하고 있습니다. McGregor와의 싸움 전에 Nurmagomedov는 무게를 측정하기 7 시간 전에 필요한 매개 변수에 도달했습니다. 그의 상태는 끔찍했고 구토를하고 있었지만 저녁 무렵에는 정상이라고 느꼈습니다.

금요일에 Khabib은 벌거 벗은 비늘 위에 서서 쇠약해진 몸통의 바닥을 덮고있는 화면 뒤에서 주먹을 흔들 었습니다. 그는 처음이 아닙니다. 에2013 년 Pat Healy와의 싸움 전 체중 측정 중에 Dagestani는 카테고리에 그램 단위의 그램을 맞추기 위해 알몸을 벗겨야했고, 수수료의 20 % 인 한도 위반에 대한 벌금을 지불하지 않았습니다.

Khabib이 나쁜 경험을 했습니까? 웨이트 레이스?

2017 년 Khabib은 건강 상태가 좋지 않아 Tony Ferguson과 UFC 209의 타이틀 싸움에 참가할 수 없었습니다. 계체량을 측정하기 몇 분 전에 카 비브가 싸울 수있을뿐만 아니라 원칙적으로 정상적으로 기능 할 수 있다는 것이 분명해졌습니다. Dagestani가 운전할 수있는 양이 몇 킬로그램 남았을 때 액체가 그의 몸을 떠나는 것을 멈췄습니다. Khabib은 그가 너무 나빠서 어젯밤에 어떻게 체중을 늘 렸는지 기억하지 못한다고 말했습니다. 결과적으로 Dagestani는 병원으로 옮겨졌습니다. Khabib은 다음 7 개월 동안 건강을 회복했습니다.

규칙을 강화하고 허용하지 않는 것이 가능합니까? 체중으로 치트하는 선수?

체중 조절 규칙을 강화하라는 요구가 여러 번 제기되었습니다. 한 가지 방법은 전투기의 무게가 크게 다르지 않도록 전투 당일 공식 체중 측정을하는 것입니다. 이 아이디어는 웨이트 레이서에 의해 약해진 운동 선수가 싸움 중에 심각한 부상을 입을 수 있다고 믿는 의사들에 의해 반대됩니다.

또한, 그러한 혁신은 선수가 경기 전날 체중 제한에 맞지 않으면 주최자에게 이익이되지 않습니다. , 그런 다음 교체하거나 중간 무게로 싸움을 유지하는 데 동의 할 수 있습니다. 이 경우 전투는 체중 제한없이 진행되며 공식 타이틀은 재생되지 않습니다. 선수가 경기 1 시간 전에 규정에 맞지 않으면 변경하기에는 너무 늦어 토너먼트 주최자는 많은 돈을 잃게됩니다.

오늘 아침, Khabib Abdulamanap Nurmagomedov의 아버지이자 트레이너는 체중 측정 이후 아들이 이미 8kg을 늘렸다 고 말했습니다. 따라서 예상대로 전투 당시 Khabib의 무게는 78-80kg입니다. 이것이 Dagestani가 챔피언 타이틀을 방어하는 데 도움이 될지 오늘 밤에 알아볼 것입니다.

이전 게시물 내 몸은 내 사업 : 7 명의 성공적인 신체 긍정적 인 소녀
다음 포스트 정신이 강한 사람들을위한 사이클링. Matvey Zubov의 개인적인 경험