피부에 해를 끼치 지 않고 아름다운 그늘을 얻는 방법? 안전한 태닝 규칙

여름에는 많은 사람들이 피부에 더 산뜻하고 편안한 느낌을주기 때문에 아름다운 태닝을 위해 노력합니다. 과도한 자외선의 위험은 오랫동안 알려져 왔지만 일부 사람들은 여전히 ​​일반적인 실수를하고 햇볕에 화상을 입습니다. 태닝에 대해 상충되는 의견이 있지만 한 가지는 확실합니다. 위험에 노출되지 않도록 현명하게 일광욕을해야합니다. 미용사 Elena Gretsova 와 함께 건강에 해를 끼치 지 않고 아름다운 피부 톤을 얻으려면 따라야하는 규칙이 무엇인지 알려 드리겠습니다.

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햇볕에 대해 알아야 할 사항

몸에있는 햇빛의 영향 색소 멜라토닌이 생성되어 피부가 더 어두운 색조를 얻습니다. 자외선에는 세 가지 유형이 있습니다. 가장 긴 것은 태닝 베드에 사용되는 UVA 광선입니다. 그들은 유리와 구름을 통과 할 수 있고 화상을 남기지 않지만 피부 깊숙이 침투하여 면역력을 저하시키고 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 짧은 UVB 광선은 구름과 투명한 표면을 통과하지 못하지만 화상을 일으키고 악성 종양 인 흑색 종이 발생할 위험을 증가시킵니다. 가장 짧은 UVC 광선은 대기를 통과 할 수 없으며 단순히 지구 표면에 도달하지 않습니다.

자외선은 실제로 위험 할 수 있지만 긍정적 인 효과도 있습니다. 따라서 자외선은 행복의 호르몬 인 세로토닌의 생성에 기여하며, 신진 대사, 호르몬 대사, 면역계의 작용에 관여하며 사람이 건강을 유지하는 데 필요한 비타민 D를 생성합니다.

피부에 해를 끼치 지 않고 아름다운 그늘을 얻는 방법? 안전한 태닝 규칙

사진 : istockphoto.com

Elena : 비타민 D 합성에 대한 태양의 긍정적 인 효과 외에도 다음과 같은 것들이 있습니다. 그리고 동전의 뒷면. 태양 복사는 광노화라고하는 조기 피부 노화를 유발하는 것으로 나타 났으며 모든 원인의 70 ~ 80 %를 차지합니다. 피부는 스펙트럼 A와 B의 자외선, 적외선의 영향을받습니다. 그들은 세포에서 보호 반응을 일으켜 색소 침착과 혈관 세망의 형태로 나타납니다. 태양에 장기간 노출되면 온도 요인도 영향을 받아 피부의 콜라겐과 엘라스틴 섬유의 수가 감소합니다. 그리고 겉으로는 주름, 고르지 않은 구호, 벗겨짐 및 색조 감소로 나타납니다. 태양으로 손상된 피부는 구운 사과처럼 보입니다. 미적 문제 외에도 과도한 자외선은 암 발병으로 가득 차 있습니다.

아름답고 건강한 태닝의 규칙

점차적으로 태닝

첫날 태닝을 사용하지 마십시오30 분 이상. 매일 매일 10-15 분씩 체류 시간을 점진적으로 늘리십시오.

동시에 미용사는 태양 아래서 보내는 총 시간이 하루 1.5-2 시간을 초과해서는 안된다고 지적합니다.

피부에 해를 끼치 지 않고 아름다운 그늘을 얻는 방법? 안전한 태닝 규칙

간단한 비밀 : 공복에 물이 몸을 강화합니다. 그러나 올바른 음주는 중요합니다.

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시간 선택

대부분 일광욕에 위험한 시간-11 ~ 16 시간. 일광욕을하기에 가장 안전한 시간은 아침과 저녁 시간입니다. Elena는 오전 8시에서 11시 사이 또는 오후 4시 이후의 간격을 권장합니다.

그늘을 두려워하지 마십시오

많은 사람들이 그늘에서 일광욕을 할 수 없다고 잘못 생각합니다. 사실 이렇게하면 황갈색이 더 부드럽고 오래 지속되며 일광 화상 위험이 현저히 감소합니다.

Elena : 그늘에 더 머물고 챙이 넓은 모자와 선글라스를 사용하십시오. 꽉 끼는 옷은 가능한 한 가볍게합니다.

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자외선 차단제 사용

SPF 보호의 중요성은 잘 알려져 있지만 일부 사람들은 여전히 ​​무시하고 있습니다. 크림, 스프레이, 액체, 스틱, 오일 등 모든 종류의 자외선 차단제가 있습니다. 숫자 15, 30 또는 50은 보호 수준을 나타냅니다. 숫자가 높을수록 더 강합니다. 모양이 편하고 피부가 원하는 톤에 도달하는 것을 방해하는 자외선 차단제에 대해 걱정하지 않는 제품을 선택하십시오. SPF 제품은 햇볕에 안전을 제공하지만 태닝 속도에는 어떠한 영향도주지 않습니다. 또한, 물로 씻어 내면 피부에 갱신하는 것을 잊지 마세요.

Elena : 여름에는 SPF 필터가있는 제품을 30 ~ 50 개로 선택하는 것이 좋습니다. 흐린 날씨에도 보호 기능을 사용해야합니다. 자외선이 구름을 자유롭게 통과하기 때문입니다. 실외로 나가기 30 분 전에 선택한 제품을 바르고 최대한의 보호를 위해 햇볕 아래에서 2 시간마다 추가하는 것이 좋습니다.

자외선 관리 후

피부 건조를 방지하기 위해 수분을 유지하고 충분한 물을 마셔야합니다. 관리를 위해 햇볕에 탄 후 보습제 또는 바디 및 페이스 밀크가 완벽합니다. 깨끗하고 건조한 피부에 바릅니다.

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Elena : 햇볕에 탄 후에는 스크럽과 알코올 함유 로션을 사용하지 마십시오. 피부를 더욱 민감하게 만들 수 있습니다. 여름 가정 간호에는 클렌징, 토닝, 보습 및 재건이 포함되어야합니다. 비타민 E, C, 페룰 산, 레스베라트롤과 같은 항산화 제가 함유 된 제품을 사용하는 것이 특히 중요합니다. 활동적인 태양 노출로 인해 발생하는 활성 산소와 싸우는 데 도움이됩니다.

피부에 해를 끼치 지 않고 아름다운 그늘을 얻는 방법? 안전한 태닝 규칙

가능할 때마다o 식수 : 식전, 식후 또는 식수 중

다음은 식수 균형을 유지하는 방법과 이것이 중요한 이유입니다.

중요! 두더지가 많으면 선탠하기 전에 전문가와 상담해야한다고 의사가 경고합니다.

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