운동할 때 신발 선택하는 법

피트니스, 달리기 및 크로스 핏을위한 운동화 선택 방법

많은 사람들은 여기서 모든 것이 간단하다고 말할 것입니다. 스포츠를하고 싶습니까? 가지고있는 것을 입고 체육관으로 달려가십시오. 그러나 건강에 대해 진지하고 부상의 위험을 최소화하려면 스포츠 신발에 책임감있게 접근하는 것이 매우 중요합니다. 또한 올바른 신발 모델을 선택하면 운동 능력이 크게 향상 될 수 있습니다.

피트니스, 달리기 및 크로스 핏을위한 운동화 선택 방법

Nike Breaking2. 2 시간의 마라톤

인간 능력의 한계에 대한 실험. 운동 선수들은 세계 기록에 도전하고 있습니다.

근력 운동화에 발을 적절히 고정하면 운동에 제대로 집중할 수 있고 불안정한 다리 위치의 불편 함을 느끼지 않습니다. 뒤꿈치가 두꺼운 러닝화는 러닝 기술이 완벽하지 않더라도 발에 가해지는 스트레스를 줄여줍니다. 목록은 계속 이어지지 만 각 영역을 더 자세히 살펴 보겠습니다.

CrossFit Sneakers

CrossFit은 번갈아 가며, 때로는 무작위로, 높은 강도로 수행되는 기본 동작

크로스 핏용 신발 선택의 특징 :

-안정된 밑창. 근력 운동 중에는 발의 안정성과 안정적인 고정이 중요합니다. 이것이 바로 폼 또는 젤 밑창이있는 운동화가 크로스 핏에 적합하지 않은 이유입니다.
-클러치. 강도 극한 운동에는 좋은 그립이 필요합니다.
-공기 투과성. 고강도 운동 중에 발에 땀이 나지 않도록 신발에 메쉬 갑피가 있고 공기가 통과 할 수 있어야합니다.

피트니스 스니커즈

다양한 유형의 피트니스가 있으며 새로운 피트니스가 지속적으로 등장하고 있습니다. 이 모든 영역의 유사점은 유산소 운동, 빠른 움직임, 스핀, 점프, 강렬한 페이스로 수행된다는 것입니다.

피트니스 신발 선택 기능 :

-가벼움. 운동화가 가벼울수록 이동, 점프, 스텝 업 또는 균형 운동을하는 것이 더 편안합니다.
-공기 투과성. 일반적으로 피트니스 운동화에는 메쉬 갑피가 있습니다. 이렇게하면 신발의 무게를 줄일 수있을뿐만 아니라 발이 숨을 쉴 수 있습니다.

-유연하고 부드러운 밑창. 유연한 밑창은 발이 최대한 자연스럽게 움직일 수 있도록합니다. 피트니스 신발은 클래스의 충격 부하가 최소로 유지되기 때문에 많은 쿠션이 필요하지 않습니다. 그러나 밑창의 부드러움은 아프지 않습니다. 그런 운동화에서 당신은 훨씬 더 편안해질 것입니다.

달리기 운동화

여기에서 많은 유형의 달리기만큼 운동화가 너무 많다는 것을 구별 할 가치가 있습니다. 그리고 운동화산에서 달리는 트레일은 체육관이나 가벼운 마라톤 용 운동화와 근본적으로 다릅니다. 그러나 여전히 모두 유사한 기능이 많이 있으며 아래에서 설명하겠습니다.

트랙 또는 평평한 표면에서 달리기위한 운동화 선택의 특징 :

-쿠션. 운동화 (일부 특수 모델 제외)는 항상 쿠션이 있습니다. 그것은 발 뒤꿈치에 있어야하며 발가락에서도 발생합니다. 모든 고품질 운동화 제조업체는 쿠션 삽입물의 존재와 위치를 나타냅니다.
-부드러움과 유연성. 신발의 밑창과 갑피는 앞발이 유연하고 부드러워 야합니다.
-운동화는 가죽이나 기타 통기성이 좋지 않은 재료로 만들어지지 않습니다.
-가벼움. 운동화 한 켤레의 무게는 400g을 초과해서는 안됩니다.

하지만 그게 다가 아닙니다. 신발이 달리기에 좋다고해서 당신에게 좋은 것은 아닙니다. 고려해야 할 몇 가지 요소가 있습니다.

피트니스, 달리기 및 크로스 핏을위한 운동화 선택 방법

실행에 대해 몰랐던 5 가지

맞음 자세, 완벽한 착지, 호흡 및 심박수는 모두 챔피언 달리기 기술을 만드는 요소입니다.

헬스장 '최악의' 운동화 TOP 4 (제발 보세요...!!!)

이전 게시물 과학적 접근 : 매우 효과적인 5 가지 체중 감량 운동
다음 포스트 미래의 피트니스 클럽은 어떤 모습일까요?