자기 격리에서 축구 기술을 향상시키는 방법은 무엇입니까? 코치와 함께 탈출구를 찾습니다

우리나라의자가 격리 체제는 한 달 이상 계속되었습니다. 그리고이 이야기의 끝이 오면 아무도 말하지 않을 것입니다. 격리 기간 동안 스포츠 팬들은 우수한 형태를 유지하기 위해 평소 운동을 홈 형식으로 전환했습니다. 그러나 홈 피트니스로 모든 것이 다소 간단하고 명확하다면 무료 저녁에 축구를하고 드리블 기술을 연마하는 것을 좋아하는 사람들을 위해 무엇을해야할까요? 결국 아파트에 전체 필드를 배치 할 수 없습니다. 이 상황에서 벗어날 방법이 있다는 것이 밝혀졌습니다.

챔피언십은 팀 플레이 팬들을 지원하기로 결정하고 집을 떠나지 않고도 신체적, 기술적 자질을 훈련하는 데 도움이되는 일련의 무료 축구 훈련 세션을 시작했습니다. 수업은 모든 사람이 이용할 수 있습니다. 수업은 VKontakte의 공식 페이지에서 화요일과 금요일 11:00부터 생중계됩니다.

자기 격리에서 축구 기술을 향상시키는 방법은 무엇입니까? 코치와 함께 탈출구를 찾습니다

5 월 공휴일을 다변화하는 방법은 무엇입니까? 집에서 할 수있는 활동 목록

검역 기간 동안 가장 흥미로운 일은 온라인에서 발생합니다.

프로그램 코치 및 FC Chertanovo 강사와 함께 Dmitry Karpov 우리는 숙제가 어떻게 유용한 지에 대해 이야기하고 지난 두 번의 축구 세션을 공유합니다. 여기에는 조정력과 두 발로 공을 제어하는 ​​능력을 개발하는 기본 운동이 포함되었습니다.

축구 훈련이 왜 유용하고 누구에게 적합합니까?

언뜻보기에는 축구 훈련이 좁고 집중되어있는 것처럼 보일 수 있습니다. 이 스포츠에서 멀리 떨어져있는 사람들에게는 거의 유용하지 않습니다. 그러나 강사는 이것이 사실이 아니라고 확신합니다. 훈련은 다재다능하고 시청자가 새로운 것을 발견 할 수 있고 축구에 몰두하는 운동 선수가 필요한 게임 기술을 개발할 수 있기 때문에 모든 사람에게 유용합니다.

Dmitry : 축구 훈련 기술, 전술, 신체, 심리 및 이론 훈련을 목표로합니다. 훈련 과정에서 부하가 균등하게 분산되면 선수는 수업에 대한 적절한 태도로 빠르게 발전 할 것입니다. 모두 목표에 달려 있습니다. 여기서 가장 중요한 것은 욕망과 헌신입니다.

자기 격리에서 축구 기술을 향상시키는 방법은 무엇입니까? 코치와 함께 탈출구를 찾습니다

사진 : istockphoto.com

그리고 그럼에도 불구하고 축구에서 멀리 떨어진 사람이라면 즉시 그러한 활동을 포기해서는 안됩니다. 그들은 훈련 계획을 완벽하게 다양 화하고 그것에 열정을 더할 수 있으며 물론 나이에 관계없이 전반적인 체력을 향상시킬 수 있습니다. 축구 훈련 도움말 :

  • 전반적인 건강 개선
  • 면역력 강화
  • 민첩성, 집중력 및 즉각적인 반응 개선
  • 빌드 캐릭터;
  • 훈련 훈련;
  • 의사 소통 기술을 개발하고 다른 사람과 교류합니다.
  • b가 됨더 목적 적입니다.
자기 격리에서 축구 기술을 향상시키는 방법은 무엇입니까? 코치와 함께 탈출구를 찾습니다

달리기 훈련과 축구 : 연결은 어디입니까?

Spartak 코치-러시아 축구의 미래 스타 준비에 대해 설명합니다.

축구 훈련은 집에서 어떻게 이루어 집니까?

챔피언십 훈련은 실시간으로 진행됩니다. 필요한 것은 라이브 방송에 연결하고 강사의 말을주의 깊게 듣고 그의 과제를 완료하는 것입니다. 물론 그러한 운동이 현장에서의 훈련을 완전히 대체 할 수는 없지만 격리 조건에서는 훌륭한 추가가 될 것입니다. 또한 온라인 형식은 피드백을 의미합니다. 어떤 것이 이해할 수 없게되면 멘토에게 댓글로 물어볼 수 있으며 어려운 순간에 대해 자세히 설명합니다.

가정 교육의 진행 상황을 빠르게 확인하려면 다음을 수행해야합니다. 게임 자체만큼이나 진지하게 생각하고 마음에 들지 마십시오.

Dmitry : 훈련은 가능한 한 많이 생각하고 좋은 속도로 중단없이 실행해야합니다. 흥분은 중요한 역할을합니다. 운동 선수가 스포츠에서 큰 목표를 가지고 있다면 마이너스를 추가로 처리하는 것이 필수적입니다. 진행 상황은 훈련 과정에 대한 선수의 태도에 달려 있습니다. 진지한 태도가 있으면 훨씬 더 빨리 진행될 것입니다.

수업 중에는 신체의 모든 부분을 포함하는 축구 페인트 연구에 특별한주의를 기울입니다. 코치에 따르면 그들은 선수를 더 유연하게 만들 수 있으며 게임에서 상대방의 상황을 평가하고 공격 속도를 계산할 수 있습니다. 집에서도 발목에 신체에 실질적인 부하가 있다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 따라서 운동 후 제대로 회복하는 것이 중요합니다.

Dmitry : 식사와 수면 패턴은 운동 후 회복 역할을합니다. 예를 들어, 이번 주 연습은 기술적 인 기술에 더 중점을 두었으므로 무거운 부하가 없었습니다. 가장 중요한 것은 당신이 본 것을 통합하고 앞으로 나아가는 것입니다.

자기 격리에서 축구 기술을 향상시키는 방법은 무엇입니까? 코치와 함께 탈출구를 찾습니다

Ronaldo와 함께 훈련 : 챔피언의 성공을 만드는 요소

가장 높은 연봉을받는 축구 선수이자 포르투갈의 스트라이커 인 크리스티아누 호날두가 건강을 유지하는 방법

필요한 장비는 무엇입니까?

기본 축구 훈련에는 공을 사용하는 것이 포함됩니다. 칩과 콘도 있습니다. 적절한 장비가없는 경우 축구 공을 테니스 공으로 교체하고 칩 대신 슬리퍼 나 양말을 바닥에 놓을 수 있습니다. 집에 공이 전혀 없으면 온라인 상점에서 배달을 통해 구입하는 것이 좋습니다. 즉, 재미를 놓치지 않을 것입니다. 모든 운동은 커뮤니티 비디오에 저장되므로 택배가 일주일 내에 도착하더라도 언제든지 다시 돌아갈 수 있습니다.

자기 격리에서 축구 기술을 향상시키는 방법은 무엇입니까? 코치와 함께 탈출구를 찾습니다

사진 : istockphoto.com

또 다른 중요한 측면은 올바른 신발을 선택하는 것입니다. 물론 집에서 스터드 부츠를 신고 연습 할 필요는 없지만 강사는 맨발로 훈련하는 것을 강력히 권장하지 않습니다.

Dmitry : 집에서는 신발을 선택하는 것이 중요합니다. 미끄러운 표면에 양말을 신고 작업하거나 이웃 사람들의 관심을 끌 수있는 무거운 신발을 신는 것은 바람직하지 않습니다.

따라서 모든 유형의 훈련에 보편적 인 가벼운 운동화는 바닥에 미끄러 져 다칠 수 없습니다.

p>

자기 격리에서 축구 기술을 향상시키는 방법은 무엇입니까? 코치와 함께 탈출구를 찾습니다

피트니스, 달리기 및 크로스 핏을 위해 선택할 운동화

운동에 적합한 신발을 선택하는 방법, 가치 주의를 기울이고 판매자에게 무엇에 대해 물어봐야합니까?

홈 축구 훈련은 아직 필드에서 상대 팀과 싸울 수없는 사람들에게 훌륭한 방법입니다. 자기 격리 기간 동안 모양을 잃을뿐만 아니라 개선하는 것도 가능합니다. 이를 위해 코치는 접근 방식의 속도와 수를 높이고 두 다리를 적극적으로 연결하고 물론 뒤를 보지 않고 다른 다리보다 열심히 일할 것을 권고합니다. 진행 상황을 자세히 추적하려면 시간이 지남에 따라 개발을 시작하기 위해 모든 약점을 별도의 노트북에 기록하는 것이 가장 좋습니다.

이전 게시물 영원한 분쟁. 더 멋진 사람 : Schwarzenegger 또는 Stallone
다음 포스트 영광과 엄청난 수수료. 역사상 가장 부유 한 선수 10 위를 누가 만들었습니까?