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슈퍼 푸드를 대체하는 방법? 저렴하지만 그다지 유용한 아날로그의 변형

슈퍼 푸드가 건강에 매우 유익하고 체중 감량에도 매우 효과적이라는 말을 한 번 이상 들어 보셨을 것입니다. 그들의 놀라운 특성은 구석 구석에서 이야기되지만 높은 가격으로 인해 많은 사람들이 식단에 추가하지 못합니다. 최근 Roskachestvo의 전문가들이 연구를 수행 한 결과 이러한 제품이 정말 독특하고 다른 제품으로 대체 할 수 있는지 확인했습니다.

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영양사는 : 슈퍼 푸드는 정말 멋지고 어디에 추가해야하나요?

어떤 유행 PP 제품이 정말 가치가 있나요?

주된 대답은 할 수 있다는 것입니다.

슈퍼 푸드 란 무엇입니까?

이 이름은 영양소, 비타민, 미네랄 및 항산화 물질이 고농도로 함유 된 제품에 주어지며, 이러한 이름은 건강한 생활 방식을 유지하고 신체를 해로움으로부터 보호하는 데 도움이됩니다. 슈퍼 푸드는 실험실에서 만들고 재배 한식이 보충제가 아니라 수백 년 동안 지구상에서 자라고 우리 사이에 항상 존재해온 열매, 뿌리, 씨앗, 잎, 조류입니다. 오랫동안 그들은 그들의 사용 가능성에 대해서도 알지 못했지만, 날 음식가와 채식주의자가 여기에 와서 동물성 제품을 완전히 대체 할 수있는 방법을 찾았습니다.

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식욕을 돋우는 형태 : 인기있는 패스트 푸드의 칼로리는 얼마입니까?

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알아야 할 중요 사항 : 2007 년 이후 포장에 슈퍼 푸드를 표시하려는 모든 제조업체는 적절한 과학적 증거를 제공해야합니다. 즉, 증거 자료 없이는 알 수없는 척추를 판매하고이 제품 카테고리에서 홍보 할 수 없습니다.

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사진 : istockphoto.com

어떤 슈퍼 푸드가 있습니까?

Acai 베리 그들은 엄청난 양의 아미노산, 지방산, 섬유질, 비타민 및 미네랄을 함유하고 있습니다. 열매는 장 기능을 향상시키고 독소를 정화하며 심혈 관계를 강화합니다. 신선한 상태로 배달 할 수 없기 때문에 분말로 판매됩니다. 따기 후 아사이는 몇 시간 내에 유익한 특성을 잃습니다.

구기 열매 열매 한 스푼에는 일일 비타민 요구량의 36 %가 들어 있습니다. 그리고 단백질 1g, 감귤류보다 비타민 C가 수백 배 더 많으며 신체에 필요한 아미노산도 있습니다. Goji 음색, 젊어지게하고, 면역력을 높이고, 열매는 암을 예방하는 것으로 믿어집니다.

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PP-basket : 집에서 살 물건 1 주일 동안

자가 격리 중에도 건강과 형태를 유지합니다.

치아 씨드 치아에 함유 된 많은 지방산은 다른 곳에서는 찾을 수 없습니다. 자연. 또한 씨앗에는 칼륨, 아연, 철 및 기타 미네랄이 풍부합니다. 치아는 위장관 기능을 향상시키고 배고픔을 줄여줍니다.

스피루리나 물속점액에는 비타민 B12, A, C, D 및 E와 신체에 필요한 아미노산이 포함되어 있습니다. 스피루리나는 다이어트에 좋을뿐만 아니라 몸에 활력을 불어 넣을 수 있습니다.

코코아 콩 초콜릿의 천연 대체물이지만 유익한 특성이 있습니다. 콩에는 철, 마그네슘 및 많은 항산화 제가 포함되어 있습니다.

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사진 : istockphoto.com

무엇을 대체해야합니까?

Roskachestvo의 연구에 따르면, 아카이 열매는 실제로 유익한 특성을 가지고 있으며 몸에 활력을 줄 수 있지만 과당이 많아 과식을 할 수 없습니다. 사탕무, 크랜베리, 링곤 베리, 블루 베리, 바나나, 견과류, 생선, 아보카도와 같은 더 저렴하고 저렴한 유사품으로 대체 할 수 있습니다.

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설탕을 적게 먹고 단 것을 대체하는 방법

유혹에 굴복하지 않기 위해 단 것을 갈망하는 이유와 무엇을 먹어야하는지 알려드립니다.

구기 열매, 연구원에 따르면 유용하지만 간에서 과도한 지방을 제거하는 데에만 유용합니다. 고가의 슈퍼 푸드 대체품-오렌지, 블랙 베리, 말린 크랜베리, 층층 나무.

배고픔을 줄이는 치아 씨드는 칼로리가 매우 높고 과도한 섭취는 소화관의 기능을 향상시키는 것이 아니라 화나게하는 반대 효과를 가질 수 있습니다. 견과류, 참깨, 생선으로 대체 할 수 있습니다.

연구원들은 스피루리나가 훨씬 저렴한 조류를 대체 할 수 있다고 믿는다.

또한 연구원들은 밀기울, 생강, 계란, 꿀이 슈퍼 푸드보다 덜 유용하며 체중 감량의 주요 비결이라고 지적합니다. 젊음을 유지하는 것은 균형 잡힌 식단과 신체 활동입니다.

종자주권, 안전한 먹거리를 위한 첫걸음 [녹색의 꿈] / YTN 사이언스

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