비오는날 안전운전 실전 팁 / 비가 와도 운전을 해야죠? / 미남의운전교실

비가 올 때 밖에 나가는 법. 5 가지 중요한 팁

달리기는 가장 일반적이고 접근하기 쉬운 신체 활동입니다. 전 세계 수백만 명의 사람들이 매일 조깅을합니다. 하지만 밖에 비가 오면 어떨까요? 이것이 당신의 달리기를 연기하는 이유입니까? 우리는 SM 스트레칭 피트니스 스튜디오 체인의 트레이너와 숙련 된 러너 Vladimir Lepesa에게 물어보기로 결정했습니다.

비가 올 때 밖에 나가는 법. 5 가지 중요한 팁

테스트. 제대로 달리고 있습니까?

러너의 80 %가 항상 이러한 실수를합니다.

비가 오면 달릴 수 있습니까?

빗속에서 달릴 수 있습니다! 이 경우 안전 규칙을 준수하고 강한 바람과 뇌우 중에 달리기를하지 않는 것이 좋습니다! 다음은 빗속에서 가능한 한 편안하게 훈련하는 데 도움이되는 몇 가지 요령입니다.

마음이 핵심입니다

이것이 가장 중요한 점입니다. 빗속에서 뛰는 것이 괜찮다는 것을 믿어야합니다. 이것은 흥미롭고 특이합니다. 이 운동은 능력을 재정의하고 안락한 영역을 확장하는 데 도움이됩니다.

날씨에 맞는 복장

후드가있는 방수 윈드 브레이커를 착용하십시오. 면 제품을 피하십시오. 매우 빨리 젖어 불편 함을 유발합니다. 이러한 기상 조건에 맞는 특별한 운동화가 없더라도 상관 없습니다. 방습 구두약을 구입하세요. 100 % 보호하지는 않지만 발을 건조하게 유지할 가능성이 크게 높아집니다. 새 운동화를 신지 마십시오. 젖었을 때 마른 발보다 더 많이 발을 문지릅니다.

젖 으면

아무리 노력해도 젖을 가능성이 높습니다. 그리고 괜찮습니다. 아프지 않기 위해 오랫동안 멈추지 말고 예열 된 몸이 과도하게 식지 않을 것입니다. 집으로 곧장 달려가는 즉시 젖은 옷을 벗고 따뜻한 샤워 / 목욕을하십시오. 이러한 권장 사항을 따르면 감기에 걸리지 않을 것입니다.

적절한 경로를 선택하고 조심하십시오.

도시를 달리는 경우 조심하고 차를 주시하십시오. 비는 운전자의 시야를 감소 시키므로 안전하게 플레이하고 두 대의 추가 차량이 교차로에서 지나가도록하는 것이 좋습니다. 미끄러지지 않도록 갑작스런 가속 및 정지를하지 마십시오.

기록을 설정하지 마십시오.

빗속에서 달리기에서 최대한을 짜내려고하지 마십시오. 시간과 거리를 제한하면 경계를 유지하고 저체온증을 예방하는 데 도움이됩니다.

이 5 가지 간단한 팁은 비가 올 때 제대로 달리고 악천후로 인해 운동을 건너 뛰지 않도록 도와줍니다.

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