나는 살을 빼고있다. 치마를 입고 훈련하고 수소를들이 마시고 우주선을 타는 방법

여름까지 또는 여름까지 체중을 줄이십시오. 단시간에 또는 영원히-인터넷은 모든 연령대의 사람들의 요청으로 가득 차 있습니다. 여분의 파운드와의 전투에서 급진적 다이어트, 간헐적 단식, 크로스 핏 마라톤 및 광고의 마법 알약이 사용됩니다. 그러나 중요한 것을 이해하는 것이 가치가 있습니다. 얼마나 빨리 체중을 줄일 수 있는지가 아니라 체중을 유지할 수 있는지 여부는 중요하지 않습니다. 결국, 인생의 나머지 부분이 꿈의 인물에서 완전한 잼과 백으로 당신을 데려가는 스윙과 닮기를 바라는 사람은 거의 없습니다.

제 모습을 계속 실험하면서 저는 혁신적인 Enhel의 의사에게 의지했습니다. 웰빙 스파 돔 . 상담 장소를 선택하면서 Enhel Dome은 저에게 그 개념을 제공했습니다. 센터의 전문가가 사용하는 기술은 일본에서 가져 왔으며 심각한 과학적 기반을 가지고 있습니다. 이 회사는 도쿄 최고의 클리닉 및 기관과 협력하고 러시아에 고유 한 장비 및 시뮬레이터를 공급할뿐만 아니라 치료 및 미용 시장에서 자체 개발을 적극 추진하고 있습니다.

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Julia Angel : 일본의 기적을 러시아에 가져온 소녀

어떻게 더 오래 살고, 기분이 나아지고, 일본인이 그것과 어떤 관계가 있는지. 답변은 이미 내부에 있습니다.

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사진 : 챔피언십

신체 연구 : 지방을 제거하거나 과도한 수분을 제거하기 위해?

전문가에게 연락하기 전에 림프 배수 마사지를 연습하고 하루에 최소 2.5 리터의 물을 마 셨습니다. 트레이너의 지시에 따라 과도한 수분을 제거하고 림프 흐름을 시작했습니다. 예상 한 결과를 얻지 못했다고 말할 수는 없습니다. 시각적으로, 그 그림은 정말로 약간 수축되었고, 나는 그 같은 2.5 리터의 물이 고집스럽게 습관에 들어갈 수 없었지만 꽤 기분이 좋았습니다. 책은 없어졌지만 저울의 수치는 기뻐하지 않았습니다.

문제를 단번에 해결하기 위해 전문 장비로 신체 검사를 받고 Enhel Wellness Spa Dome 의사의 상담을 받기로 결정했습니다. 문제의 원인은 즉시 분명해졌습니다. 제 경우의 과체중은 제가 제거하려는 액체가 아니라 특정 부위에 축적 된 지방이라는 것을 알게되었습니다. 기기 진단 자체에는 약 5 분이 소요되었습니다.

일반적으로 체중 감량을 원하는 사람은 완전한 마비를 수집해야한다고 생각하는 사람은 거의 없습니다. 여분의 파운드를 얻은 이유를 이해하는 것은 실제로 그것을 해결하는 것과 같습니다.

의사 상담 비용 : 2 천 루블, 장치 진단 비용 : 5 천 루블. 장애. 자세히 알아보기
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문제에 대한 해결책. 과체중이 단지 지방층 일 경우 어떻게해야합니까?

단지 내부 및 외부에서 문제가있는 부분을 처리하는 것이 좋습니다. 신체의 내부 재구성은 외부의 영양 조절과 관련이 있으며 지방 연소 운동의 활성 복합체와 관련이 있습니다., 강렬한 유산소 및 질 회복 (함암, 사우나, 스파). 그러나 위의 모든 사항이 결과에 어떤 영향을 미치는지 자세히 살펴 보겠습니다.

  • 1 단계. 영양 조절

인터넷 식단은 작동하지 않습니다. , 작동하더라도 단기적인 효과 만 가져옵니다. 체중 감량, 지원 및 체중 안정화를위한 진정으로 효과적인 프로그램은 체중 감량 사람에 대한 평균적인 이해를 바탕으로 작성할 수 없습니다. 귀하의 개별 영양 프로그램은 귀하가 익숙한 식품을 정확히 기반으로해야합니다. 그러므로 당신이 심각한 경우, 당신의 일일 배급량을 분석하고 정확한 영양으로 신체를 정확하고 정확하게 옮길 수있는 영양사 또는 영양사-내분비 학자와 상담하는 것이 아프지 않습니다.

흥미로운 사실 ​​: 드물고 풍부한 식사 (하루 1-2 회)를 통해 체내 지방 축적이 촉진됩니다. Prague Institute of Clinical and Experimental Medicine의 전문가들은 하루에 3 번 먹는 사람 중 50 %에서 과체중이 관찰되고 28.9 %에서 하루 5 번 먹는 사람에서 과체중이 관찰되는 것으로 나타났습니다.
  • 2 단계. 어떤 종류의 운동이 도움이됩니까?

피하 지방을 녹이기로 결정했다면 체육관에서 장기 심장 강화 및 근력 운동을 선호하십시오. 유일하게 중요한 트래커는 운동 시간입니다. 아아, 아쉽게도 10 분 동안 가장 강렬한 달리기조차도 평균 페이스로 장시간 걷는 데 잃습니다. 장기 유산소 운동은 혈액 순환과 신진 대사에 좋습니다.

심장 강화 훈련 -심장 혈관계 강화를위한 운동. 여기에는 에어로빅, 사이클링, 달리기, 걷기 등과 같이 추가 중량이없는 하중이 포함됩니다.
  • 3 단계. 회복 복합물

너무 자주 스트레스가 과체중의 원인입니다. 지속적인 스트레스 상태에 있으면 몸이 축적되고 저장되기 시작합니다. 가장 일시적인 통제되지 않은 기아 파업조차도 의심 할 여지없이 다음 식사 때 사람이 두 배 더 많이 먹을 것이라는 사실로 이어질 것입니다. 그러나 이것은 하나의 예일뿐입니다. 수면 부족, 부정적인 감정 및 경험이 어떻게 든 몸에 반영 될 것이며 초과 체중은 눈에 가장 단순하고 시각적으로 눈에 띄는 변화입니다.

그래서 시간을내는 것이 매우 중요합니다. 적절한 회복, 운동 또는 조깅 후 몸을 식히고 마사지와 스파 의식에 참석하는 것을 잊지 마십시오. 그리고 그 때 몸이 너무 많이받는 것을 멈추고 필요한 균형을 찾을 수 있습니다.

가장 인기있는 회복 치료 : 스파, 터키 식 목욕탕, 사우나, 온수 욕조, 저 강도 운동-요가, 스트레칭, 필라테스
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사진 : 챔피언십

유산소 운동에 중점을 둡니다. 30 분 안에 1000kcal를 태울 수 있습니까?

혁신적인 기술그리고 저녁 식사에서 과자, 빵 및 빨간 잔을 좋아하는 모든 사람들을 돕기 위해 서두르십시오. 이제 초콜릿 상자를 열 때 크로스 핏 룸에서 겪는 고통을 즉시 상상해서는 안됩니다. 미래의 운동은 당신의 삶에 유기적으로 적응할 준비가되어 있고 고통과 고통없이 매일 즐겁게 할 수있는 형식입니다. 또한 목표가 명확하고 명확할수록이 요청에 대해 가장 효과적인 프로그램을 선택할 수있는 기회가 더 많아집니다. 즉, 결과를 더 빨리 볼 수 있습니다.

Enhel Wellness Spa Dome에서 새로운 초 현대식 및 기술 시뮬레이터. 자전거 나 러닝 머신만으로 30 분 운동을하면 1000kcal 이상을 태울 수 있습니다. 시뮬레이터가 작동하는 원리에 관한 것입니다. 운동하기 전에 몸에 꼭 맞고 스포츠 장비에 고정되는 특수 네오프렌 스커트를 입습니다. 그런 다음 시뮬레이터 내부에서 진공 모드가 켜집니다. 그것은 모든 페달 회전에 복잡성을 더해 당신을 안쪽으로 끌어 당깁니다. 무엇보다도이 모든 것은 신체 전체의 신진 대사 속도를 높이고 문제 영역에 대해보다 정확하게 작업 할 수있는 특수 온도 체제 (적외선 사우나)에서 발생합니다.

2 주간의 훈련 후 (주 2 회), 체중 2.5kg, 부피 4cm (허리)를 잃었습니다.

비교 :

계단 오르기 1029
달리기 (8km / h) 485
축구 450
수중 에어로빅 530
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사진 : 챔피언십

결론 대신 : 자신이 큰 목표를 세웠다면 매일 여러 가지 작은 목표로 나누십시오. 체중 감량과 변신은 끝없이 개선 할 수있는 영역입니다. 그러나 장기적인 결과를 얻으려면 자신과 동기 부여를 위해 열심히 노력해야합니다.

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