Elders React to Kim Kardashian

Kim Kardashian 같은 인물을 원해

Instagram 팔로워 9,750 만 명, 전 세계 수백만 팔로워. 가장 유명한 할리우드 스타 중 한 명인 Kim Kardashian 이 놀라운 몸매의 비밀을 밝히고 매일 운동에 무엇이 포함되어 있는지 공개했습니다.

Kardashian은 어떻게 훈련합니까? Kim은 개인 트레이너 Gunnar Peterson 의 엄격한 감독하에 하루에 두 번 훈련합니다. Peterson 자신에 따르면 Kim과 그의 형제 Robert Kardashian 은 매일 아침 저녁으로 모든 범위의 운동을 수행합니다.

Kim이 매일하는 아침 운동 : 러닝 머신에서 유산소 운동을하거나 운동과 번갈아 가며 운동을하는 인터벌 유산소 운동. 이렇게하면이 운동을하는 동안 심박수를 정상으로 유지하는 데 도움이됩니다. 지방 손실을 최대화하고 근육 긴장도를 개선합니다.

Kim Kardashian의 야간 운동 : 이상적으로는 필라테스 또는 근력 운동입니다. Kim의 정기적 인 저녁 운동은 런지, 스쿼트, 팔 굽혀 펴기, 굽힘 및 복부 운동으로 구성됩니다. 그 사이에 그녀는 줄넘기, 춤을 추거나 자신이 좋아하는 운동 인 점핑 잭을하여 운동에 간격을 더하고 신체를 활성 지방 연소 모드로 전환합니다.

번역 사이트 : http://healthyceleb.com/kim-kardashian-workout

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