49 세에도 이상적인 매개 변수 : Claudia Schiffer가 몸매를 유지하는 방법

90 년대 슈퍼 모델이자 배우, 프로듀서, 자선가 인 Claudia Schiffer는 새로운 프로젝트뿐만 아니라 스포츠 인물로 팬들을 계속해서 놀라게합니다. 그녀는 49 세를 전혀 보지 않고 젊은 세대의 패션 모델에게 쉽게 배당률을 줄 것입니다. 180cm가 증가함에 따라 모델의 무게는 60kg이며 매개 변수는 여전히 이상적입니다-94-61-91.5. 90 년대의 전설이 먹는 방법과 그가 선호하는 활동에 대해 알려 드리겠습니다.

49 세에도 이상적인 매개 변수 : Claudia Schiffer가 몸매를 유지하는 방법

저녁과 아침 식사 없음 : 결코 사라지지 않는 나오미 캠벨의 힘든 식단

동시에, 슈퍼 모델은 50 세에 멋지게 보이기 위해 굶어 죽지 않습니다.

다이어트 5+, 많은 물과 패스트 푸드 없음

인터뷰에서 클라우디아는 많은 여성들과 마찬가지로 특히 해로운 것을 먹으면 체중이 아주 쉽게 증가한다는 사실을 반복해서 인정했습니다. 그녀의 몸매를 유지하기 위해 모델은 오랫동안 모든 정크 푸드를 포기하고 정기적으로 특별한 5 일 식단을 실행했습니다.

피자, 버거, 케이크 및 패스트리-이 모든 것이 유혹처럼 해 롭습니다. 그런 음식은 정말 기분이 좋을 수 있지만 (이 모든 것은 엄청난 설탕 함량 덕분에) 오래 가지 않습니다. 그러나 부정적인 영향은 오래 기다리지 않을 것입니다. 모든 유해성은 얼굴과 인물뿐만 아니라 건강 상태에도 즉시 반영됩니다. 자신을 돌보는 데 익숙한 많은 모델과 마찬가지로 Claudia Schiffer는 이에 대해 알고 있으므로 그러한 제품을 피하려고합니다. 스타는 지방이 많고 단 음식을 먹지 않고 커피와 술을 삼가합니다. 그녀는 또한 작물에 매우 민감하기 때문에 많은 곡물을 피합니다.

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35 세 이하로 보이는 50 대 여배우. 비밀은 무엇입니까?

자신을 멋지게 유지하는 데 도움이되는 인생 핵과 비밀 양식

하루에 세 번 선호하는 독일 슈퍼 모델이 있습니다. 5-6 번의 작은 식사 대신에 건강에 좋은 3 가지 식사를 선택하고 식사 사이에 간식을 피합니다. 물론 바쁜 일정으로 항상 제 시간에 먹을 수있는 것은 아닙니다. 이러한 경우 Schiffer는 현미 크래커 나 과일과 같은 건강에 좋은 간식을 제외합니다.

모델은 5 개 이상의 식단에서 완벽한 몸매를 유지하는 데 도움이된다고 말합니다. 이 식사 계획에는 아침과 점심으로 두 번의 작은 식사와 저녁으로 한 번의 식사가 포함됩니다. 또한 소비되는 칼로리의 수는 하루에 1200kcal 이하로 엄격하게 제한됩니다. 그러나 Claudia는 항상 그러한식이 요법을 고수하지 않고 중요한 사건 전이나 완전히 무장해야 할 때만 고수합니다. 때로는 스타가 자신에게 치트 밀 (초콜릿 또는 쿠키)을 허용하기도합니다.이 경우 그녀는 유기농 브랜드를 선호합니다.

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금지없는 날. 치트 식사를 준비 할 수 있고 올바르게하는 방법

대답은 건강한 영양 및 체중 교정 전문가입니다.

모델의 메뉴는 다음과 같습니다.

아침 식사 -싹이 튼 씨앗이 들어간 뮤 즐리와 첨가물과 과일이없는 천연 요구르트
점심 -수프와 야채 샐러드.
저녁 -닭고기 또는 참치 샐러드

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Schiffer는 물 균형에 특별한주의를 기울이고 다음과 같은 물을 많이 마 십니다. 식사 30 분 전에 1-2 잔-식욕을 진정시키고 과식하지 않도록 도와줍니다. 또한, 모델은 매일 1 리터의 녹차 또는 허브 차를 마시려고합니다. 이 음료는 몸을 정화하고 전반적인 웰빙뿐만 아니라 피부 상태도 개선합니다.

요가, 필라테스 및 긴 산책

클라우디아의 길고 가느 다란 다리는 그녀의 자부심이자 수천 명의 소녀들의 부러움입니다. 전세계에. 필라테스는 몸매를 멋지게 유지하는 데 도움이됩니다. 모델은 하체에 특별한주의를 기울이며 매일합니다.

일반적으로 Schiffer는 적극적인 근력 운동을 선호하지만 스트레칭 운동을 무시하지 않습니다. 일주일에 두 번 요가를 연습하면 유연성을 유지하고 당당한 자세를 유지하는 데 도움이됩니다.

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여배우는 항상 완벽한 모습은 아니었지만 역할 때문에 감히 다이어트와 훈련을 강화했습니다.

유산소 운동의 경우 Claudia는 강렬한 훈련의 팬이 아닙니다. 달리기와 같은. 대신, 그녀는 빠르게 걷는 것을 선호합니다. 모델에 따르면 이러한 가벼운 운동은 과도한 칼로리를 제거하는 데 도움이되며, 신선한 공기를 마시면 피부에 좋을 것입니다.

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