경기도지사배 전국철인3종 하프대회 개최

실내 철인 3 종 경기 : 챔피언십 팀이 1 위를 차지했습니다.

2017 년 6 월 8 일 Kuntsevo의 World Class 피트니스 클럽 벽 안에서 아마추어 팀 실내 철인 3 종 경기가 열렸습니다. 클래식 레이스와의 중요한 차이점은 각 팀원이 콤플렉스를 통과하지 않고 특정 거리 (수영, 달리기 또는 사이클링)를 통과한다는 점입니다.

실내 철인 3 종 경기 : 챔피언십 팀이 1 위를 차지했습니다.

사진 : Polina Inozemtseva, Championship

이러한 유형의 대회는 참가자에게 값 비싼 장비와 장비가 필요하지 않기 때문에 일반적인 야외 철인 3 종 경기보다 더 쉽게 접근 할 수 있습니다. 모든 거리는 누가 더 빠르다는 원칙이 아니라 누가 더 많은지 원칙에 따라 다룹니다. 승자는 일정 시간 동안 가장 많은 킬로미터를 운전하고, 수영하고, 달리는 팀입니다.

챔피언십 팀은 Alexander Tokmakov -수영, Nikita Kuzin -자전거 타기, Timofey Kuzin -달리기 등 편집위원회의 구성원으로 대표되었습니다. 선수권 대회는 선수들에게 정말 어려웠습니다. 수영 초기 단계에서도 알렉산더의 다리가 절반 거리에서 모였기 때문에 라이벌보다 큰 리드로 마무리하는 능력이 상당히 복잡해졌습니다. 결과적으로 그는 375m를 수영 할 수있었습니다 (결과적으로 3.75km의 계수로). 이로 인해 팀은 리더보다 훨씬 뒤처졌고 다음 거리에서 어떤 비용 으로든 최선을 다해야한다는 것을 깨달았습니다.

Nikita는 자전거 무대에서 17.7km를 달렸습니다. 거리를 마친 직후 그는 소감을 전했다.
' 매우 어려웠고 처음 10 분 만에 힘이 다 떨어졌다. 그런 다음 20 분을 견뎌야했고 여기에서 팀워크가 도움이되었습니다. 선수들은 숨쉬기 쉽도록 타월을 흔들고 물을 뿌려 선수들이 몇 시간을 보냈는지 말 했어요. '

팀 정신은 뛰는 마지막 단계에서 선수들을 떠나지 않았습니다. Timofey는 처음부터 좋은 속도를 냈고 최상의 전체 결과를 보여줄 가능성은 가능한 이상이되었습니다. 선수들이 달리는 동안 20 분 동안 선수들이 Instagram에서 생중계를했는데, 챔피언십 스태프와 Timofey의 친구들이 그를 응원하고 응원 할 수있었습니다. 팀 정신과 지원이 그러한 상황에서 매우 동기를 부여했기 때문입니다. 결과적으로 결승선에서 팀의 돼지 저금통에 5km가 추가되었습니다 (계수 합계 20km).

실내 철인 3 종 경기 : 챔피언십 팀이 1 위를 차지했습니다.

사진 : Polina Inozemtseva, 챔피언십

실내 철인 3 종 경기 결과에 따르면 챔피언십 팀이 시속 41.45km를 커버하며 선두를 차지했습니다.
대회 기간 동안 우리는 트라이 애슬론 코치 Victoria Shubina 와 대화를 나누었습니다. 그는 실내 조건에서 원거리에서 좋은 결과를 보여주기 위해 고려해야 할 사항에 대해 이야기했습니다.

실내 철인 3 종 경기 : 챔피언십 팀이 1 위를 차지했습니다.

사진 : Polina Inozemtseva, 챔피언십

욕심을 멈추고 무언가를 시작하십시오

이 조언은 세 가지 유형의 거리 모두에 적용되거나 팀 철인 3 종 경기가 아닌 정규 경기를하려는 경우에도 적용됩니다. 당신은 일어나서 그것에 대해 뭔가를 찾아 내고 같은 피트니스 클럽에 연락해야합니다. 예를 들어, World Class 클럽에는 훈련을받을 수있는 특별한 철인 3 종 경기 학교가 있습니다.

신뢰할 수있는 코치

코치, 전문가, 도움을 줄 사람이 필요합니다. 이런 의미에서 이것은 인생 파트너를 선택하는 것과 유사하므로 조심하십시오. 코치는 정서적으로 접근 할 수 있어야하며 그를 완전히 신뢰해야합니다.

인내, 적절한 영양 및 회복

하룻밤 사이에 철인 3 종 경기 선수가 될 수 없다는 것을 아는 것이 중요합니다. 힘을 분배하고 빠른 결과를 기다리지 말고 한 번에 여러 단계를 뛰어 넘지 않는 것이 중요합니다. 일관성을 유지하고 작은 발전을 즐기십시오. 체력 수준이 낮을수록 말 그대로 다음날 더 빨리 진행되는 것을 느낄 것입니다. 레벨이 높을수록이 진행 상황이 명확하지 않습니다.

훈련 과정은 신체 활동과 과부하가 아니기 때문에 시간을 갖고 회복하고 올바르게 식사하십시오.

출발을 준비 할 시간

우호적으로 실내 철인 3 종 경기를 한 달 반 만에 준비 할 수 있습니다. 유일한 제한은 수영입니다. 사람은 물에 머물 수 있어야합니다. 모든 사람이 자신의 무대를 통과하는 팀 철인 3 종 경기에 참가하면 그러한 시간에 배우는 것이 특히 현실적입니다. 또한, 가장 중요한 것은 거리가 아니라 시간이기 때문에 어떤 조건에서도 항상 끝낼 수 있습니다. 달리기가 어렵다면 10 분 동안 길을 따라 걷습니다. 당신의 거리는 1 등을했던 선수와 같지는 않을 것이지만, 동시에 끝내면 이미 결과를 얻게 될 것입니다.

우리 선수들을위한 테스트 대회로 특별한 실내 트라이 애슬론도 개최합니다. 우리 학교에서 훈련하는 사람.

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