이리나 사시 나 : 아이들이 그들이 최고라는 것을 알기를 바랍니다!

기자 인터뷰는 그 자체로 매우 책임감있는 일입니다. 그리고 이제이 모든 것에 더해, 이것은 단순한 언론인이 아니라 멋진 모습과 매력적인 미소를 지닌 네 (!) 아이들의 매력적인 어머니입니다.

다른 날 우리는 아침 프로그램 Mood on TV Center Irina Sashina 그녀가 그토록 멋진 몸매를 유지하고 매일 블루 스크린의 반대편에서 수백만 명의 러시아인에게 영감을 줄 수있는 이유를 알아 내십시오.

이리나 사시 나 : 아이들이 그들이 최고라는 것을 알기를 바랍니다!

사진 : Maya Kozlovtseva, Championship

-Irina, 하루가 어떻게 시작되는지 알려주세요.

-Day 일어나서 아이들이 학교에가는 것을보아야하므로 아주 일찍 시작합니다. 그 후에는 일하러 가거나 딸을 데리고 운동을합니다. 나는 오랫동안이 일과에 익숙해 져 왔고, 나는 수년 동안 이런 식으로 살고 있습니다. 장남은 9 학년입니다. 물론 나는 항상 아침에 그와 함께 일어 났고 지금은 아이들과 남편 (웃음)을 한 번에 다섯 번 먹여야합니다. 그 후에는 이동 중에 무언가를 잡고 새로운 날을 맞이하기 위해 달려보세요!

-이른 아침부터 기분이 좋아지는 데 무엇이 도움이됩니까?

- 아침에는 내적 태도가 도움이됩니다. 나는 항상 좋은 기분으로 일어난다. 부모님 덕분에 어린 시절부터 이것을 주입했습니다. 창 밖은 흐려도 아침에도 여전히 긍정적 인 감정이 많다. 내 아이들이 가까이있어서 기쁘고, 남편이 가까이있어 기뻐요. 우리 시대에 슬퍼하는 것은 일종의 용납 할 수없는 사치라고 생각합니다. 전 세계적인 규모의 슬픔에는 여러 가지 이유가 있으므로 일반적으로 사소한 일로 기뻐해야합니다. 저는이 특성을 가지고 있으며 삶에서 많은 도움이됩니다.

-하루를 시작하는 필수 아침 의식이 있습니까?

-물론 커피 한 잔과 콘트라스트 샤워 없이는 할 수 없습니다. 얼굴에 대비되는 타월로 감싸 주면 기분이 좋아지고 더 재미있게 느껴집니다. 기분이 좋아지고 건강한 빛이 얼굴에 나타납니다. 저에게 좋은 날의 열쇠는 미소입니다! 그래서 양치질하러 화장실에 갈 때면 항상 나 자신에게 미소를 짓습니다. 남편을 먼저 만나면 그에게 미소를 짓고, 아이들을 깨우 러 가면 키스하고 반드시 미소를 지어야합니다. 아침에 긍정적 인 것으로 서로를 충전하는 것은 매우 중요합니다. 우리는 아침에 모두 다투고 맹세하는 기간을 보냈습니다. 서둘러 ... 분위기가 끔찍했습니다. 어느 시점에서 나는 말했다. 오늘부터 서로에게 긍정적 인 감정을 주자. 우리가 직접하지 않으면 아무도 우리를 도와주지 않을 것입니다. 서로의 기분을 망치지 말고 좋은 것만 말합시다. 물론 당장은 아니지만 점차적으로 아이들은 그것에 익숙해집니다.

-하루의 이상적인 시작은 무엇입니까? 꿈을 꿔 보자 ...

-완벽한 아침을위한 조리법에 대해 이야기한다면 물론 이건 천천히일어나서, 운동을하고, 수평 막대에 매달리고, 레몬과 함께 물 한 잔을 마신다. 그 후에는 뮤 즐리 또는 죽, 스무디, 요구르트, 과일 등 가벼운 음식을 아침 식사로 먹어야합니다. 하루에 최소한 사과 한 개, 아마씨 기름 한 숟가락, 꿀 한 숟가락은 필수품입니다.

-이렇게 놀라운 모양을 유지하려면 어떻게해야합니까?

-칭찬 해 주셔서 감사합니다! 첫째, 제가 다녀온 할머니 덕분에 유전학입니다. 그녀는 항상 활동적이고 날씬하고 예쁘고 날씬했습니다. 따라서 아이가 태어난 후에도 빨리 몸매를 되찾았습니다. 저는 20 년 동안 같은 사이즈를 입고 있습니다. 물론 스포츠 없이는 불가능합니다. 나는 적어도 일주일에 두 번 체육관에 간다. 나는 즉시 시뮬레이터에 오지 않았고, 처음에는 그룹 운동이 더 유용하고 흥미롭고 효과적이라고 생각했습니다. 그러나 어느 시점에서 남편은 나를 체육관으로 데려와 시뮬레이터에서 특정 단지를 제안했습니다. 갑자기 몸매를 만들고 싶은 구역에서 의도적으로 작업하면 빠르게 결과를 얻을 수 있다는 것을 알았습니다.

이제 저는 우리가 친구 인 코치를 갖게되었고 제 자신을 단련하게 된 것은 Tanya 덕분이었습니다. ... 늘 날씬했지만 탄력이 없었고 지금은 제가 추구했던 탄력이 있습니다. 큰 근육을 쌓았다는 말은 아니지만 그래도 긴장하면 느껴진다 (웃음). 그것은 나를 행복하게한다. 또 다른 장점은 체육관이 우리 집 옆에 있다는 것입니다. 그는 외모가 겸손하지만 나에게 적합합니다. 왜냐하면 나는 자신을 보여주기 위해 거기에 가지 않고 내 몸을 위해 일하기 때문입니다. 30 분, 때로는 40 또는 1 시간이 있지만이 시간 동안 최대 값을 짜낼 수 있습니다.

-최신 유행의 피트니스 트레이닝을 시도해 보셨습니까?

-저는 다른 종류의 스포츠를 시도했습니다. 필라테스, 요가에 종사했지만 어떻게 든 그들은 아직 저에게 뿌리를 내리지 않았습니다. 익숙한 안마사가 조깅을 권장하여 엉덩이에 활력을 불어 넣고 여름을 위해 톤업했습니다.

-달리기와 대규모 달리기에 대해 어떻게 생각하십니까?

-미사 레이스가 패션 트렌드가되었고 대단합니다! 작년에 우리는 Vorobyovy Gory에서 Natalia Vodianova의 아마추어 레이스에 참가했습니다. 우선, 이것은 자선 목적을 위해 행해졌지만 이것은 매우 좋은 행동이라고 생각합니다. 그것은 사람들을 하나로 묶고 무엇보다도 형태를 갖추는 데 도움이됩니다. 따라서 저는 항상 그러한 행사를 지원하고 그러한 제안에 기쁨으로 응답합니다. 적어도 우리는 이미 신청서를 보냈지 만 올해도 참가하기를 바랍니다.

이리나 사시 나 : 아이들이 그들이 최고라는 것을 알기를 바랍니다!

사진 : Maya Kozlovtseva, Championship

-프로그램 에피소드 중 하나에서 요가 교사가 당신에게 와서 모발 성장을 촉진하는 아사나를 보여주었습니다. 정말 작동합니까? 일반적으로 요가에 대해 어떻게 생각하십니까?

-머리 용 요가에 대해 솔직히 모르겠습니다.( 웃음 ). 우리 손님은 그런 기술이 있다고 말했습니다. 작동 할 수도 있지만 항상 수행해야 할 수도 있습니다. 일반적으로 저는 요가에 대한 태도가 매우 좋지만 이것은 확실한 철학입니다. 내 인생의 미친 리듬으로 나는 아직 준비가되지 않았습니다.

우리가 그녀와 함께 몰디브에 갔고 해안에서 수업을 들었을 때 그녀는 아주 작았지만 그곳에서 무언가를하려고했습니다.

-올바른 영양 제제가 당신에게 의미하는 바는 무엇입니까?

-이것은 어린 시절부터 주입되어야하는 태도입니다. 어머니는 항상 건강한 식습관의 규칙을 가르쳐 주셨습니다. 우리 냉장고에는 정제 된 제품이 없으며 천연 식품 만 있습니다. 그리고 나는 항상 간식으로 내 가방에 견과류, 사과 또는 마시는 요구르트를 가지고 있습니다. 이것들은 제가 고수하고 아이들에게 설명하려고하는 사소한 것들입니다.

-집에서 요리 할 시간이 없다면 어떻게해야합니까? 몸매를 해치지 않기 위해 카페 나 식당에서 주로 주문하는 것은 무엇입니까?

-식당이나 카페에서 먹을 것이 필요하면 아루 굴라와 새우가 들어간 샐러드를 자주 선택합니다. ... 영양가가 높고 건강하며 섬유질이 많고 동시에 해산물에는 피부와 머리카락에 유익한 효과를주는 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 점심 시간이면 꼭 뜨거운 것을 먹습니다. 어떤 수프인지는 중요하지 않습니다. 매일 첫 번째 코스를 먹으려 고 노력합니다.

이리나 사시 나 : 아이들이 그들이 최고라는 것을 알기를 바랍니다!

사진 : Maya Kozlovtseva, Championship

-다이어트에 대해 어떻게 생각하십니까? 빡빡한 일정에 살을 빼야했던 적이 있나요?

-다이어트가 안되는 것 같고, 적절한 영양이 작용 해 점차 삶의 방식이되고 있습니다. 그러나 어떤 이벤트를 위해 급히 체중을 줄여야한다면 왜 안될까요? 출산 후 가능한 한 빨리 직장에 복귀해야 할 때가있었습니다. 나는 메밀, 오이, 단백질을 번갈아 먹는 식단을 먹었습니다. 그러나이 모든 것은 귀하의 건강에 해를 끼치 지 않도록 의사와 영양사의 감독하에 있어야합니다.

-일반적으로 아이들과 함께 휴식을 취하는 방법은 무엇입니까? 좋아하는 가족 활동이 있나요?

-모든 아이들이 활기차고 활동적인 휴식을 취하지 않고 시들어 버리는 일이 생겨서 다음과 같은 다양한 활동을 만들고 싶습니다. 휴식. 이것이 바다라면 수영을하고 겨울에는 활강 스키를 타며 친구들과 새로운 친구들과 시간을 보내는 것을 즐깁니다.

-재부팅하고 빨리 회복하려면 무엇을해야합니까?

-이렇게하려면 적어도 1 년에 두 번은 며칠 동안 어딘가에 가야합니다. 가능하면 남편과 혼자서 또는 가능하면 인터넷과 전화없이 지내야합니다. 마을을 돌아 다니거나 뜨개질을하거나 바다를 바라 보는 것뿐입니다. 이 순간은 저에게 많은 힘을줍니다. 그 후 돌아와 산을 다시 옮길 준비가되었습니다! 내가 도덕적으로 황폐하고 육체적으로 피곤하다고 느끼면 남편에게 어딘가에서 탈출하는 방법에 대해 이야기합니다. 어떻게 든 갔다하나는 멀지 않지만 dacha에. 배터리를 재충전하는 데는 이틀 정도 평화 롭고 조용히 있으면 충분합니다.

이리나 사시 나 : 아이들이 그들이 최고라는 것을 알기를 바랍니다!

사진 : Maya Kozlovtseva, Championship

-직업과 가족 사이의 균형을 어떻게 유지하고 있습니까?

-모든 사람에게 보편적 인 방법이 있다고 생각합니다. 일에 집중하고 싶다면 지금 바로 여기 있어야합니다. 예를 들어, 내가 일하러 왔을 때 집에서 어려움을 겪으면 모든 것을 버리고 내 앞에있는 현재 작업에 대해 공기, 청중에 대해서만 생각합니다. 다음 순간에 집에있을 때 개인 생활과 일을 결합하지 않으려 고 노력합니다. 나는 연결을 끊고, 집에서 소셜 네트워크에도 나가지 않으려 고하고, 일상 생활, 남편과 자녀들 만합니다.

사실, 일부 포털에 대한 기사를 작성하거나 지금 작업중인 책의 몇 페이지를 작성해야하는 경우 나는 조용하고 집중할 수있는 밤 시간을 선택합니다.

내 인생에서 많은 것을 결합 할 수 있다는 사실은 우선 부모님의 장점입니다. 나는 삶에 활력을 불어 넣고, 양자리이고, 불이며, 동시에 여러 가지 일이 일어나지 않으면 시들어 버립니다. 두 아이가 캠프에 갔는데 지루해서 뭔가 빠진 것 같습니다. 나는 주저 할 시간이 없을 때 정신없이 살았는데, 동시에 여러 가지 문제를 해결해야하고, 학교, 교사, 언론인, 경영진과 전화를하거나, 예를 들어 지금과 같은 질문에 답해야했습니다.

-무엇이 당신에게 동기를 부여하고 새로운 업적에 대한 힘을 주는가?

-여성의 행복-다음은 좋을 것입니다. 아마도 이것은 여전히 ​​사실입니다. 수년 동안 매우 사랑하는 사람이 있으면 그 사람의 말을 듣고 존경하고 존경하며 자랑스러워하면 모든 것이 잘 될 것입니다. 그런 다음 자신에게 약점을 허용 할 수 있습니다. 갑자기이 벽이 흔들 리거나 불쾌한 표정으로 당신을 쳐다 보면 즉시 방향을 잡고이 강한 사람을 지원하기 위해 지지대를 대체해야합니다. 이것이 가장 중요한 것 같습니다. 그러면 아이들은 행복하고 일이 잘됩니다. 왜냐하면 당신은 힘과 영감의 원천이 있기 때문입니다. 당신은 당신이 하나의 전체이고 다른 모든 것이 맞다는 것을 이해합니다.

남편과 아내가 한 방향을 바라 보면 이것은 매우 좋은 것입니다. 그러면 더 시원하고 강한 경쟁을 주선하지 않고 동의 할 기회가 있습니다. 사람들 사이에 사랑이 있으면 아이들이 그것을보고 흡수하기 때문에 이것은 일반적으로 받아 들일 수없는 것 같습니다. 때때로 부모가 다투거나 다투는 것을 본다고해도 이것은 타협점을 찾는 능력이기도합니다. 그들이 이것을 배우고 부모에게 초점을 맞춘 인생의 동반자 또는 동반자를 찾는 것이 좋습니다. 그리고 물론 그들이 세상에서 가장 좋은 아이들이라고 느끼도록 모든 사랑을 주려고 노력할 것입니다.

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