Iron Shuba Baby : 여자 트라이 애슬론이 아름다운 이유

지난 4 월, 정기 칼럼 #editorial_try의 일환으로 City of Capitals에있는 World Class 피트니스 클럽에서 트라이 애슬론 훈련을 방문했습니다. 첫 번째 강의에서 저의 트레이너이자 멘토는 놀라운 Victoria Shubina 였습니다. 트라이 애슬론 디렉션 디렉터로 Ironman 거리를 다섯 번 완주했습니다. 그런 다음 훈련 중에 Vika가 저를 Iron Shuba Baby 팀의 일원으로 초대했고, 몇 달 후에 생각에 빠져 수도에서 가장 여성스럽고 매력적인 팀에서 첫 거리를 준비하기로 결정했습니다. 이 기사에서는 여성 트라이 애슬론이 왜 아름답고, 스타일리시하며, 스포티한지에 대한 다섯 가지 논문을 준비했습니다.

Iron Shuba Baby : 여자 트라이 애슬론이 아름다운 이유

사진 : Polina Inozemtseva, "챔피언십"

트라이 애슬론은 건강에 관한 것입니다.

Iron Shuba Baby 팀에서 처음으로 공식 교육을 받았을 때 Victoria Shubina 코치는 다음과 같이 말했습니다 :“소녀 여러분, 1 년 안에 얼마나 아름답고 건강해 질지 생각해보십시오. 여기서 핵심 단어는 건강입니다.” 물론, 규칙적인 스포츠는 당신이 더 나아지고, 근육이 더 강해지고, 심장이 더 오래 지속되도록 도울 것입니다. 그러나 철인 3 종 경기와 같은 훈련에 대해 이야기하고 있다면, 이것은 동시에 모든 매개 변수의 조화로운 발전을위한 좋은 기회입니다. 트라이 애슬론은 다재다능한 유산소 운동 (수영, 달리기, 사이클링)이 많기 때문에 수업에서 세션까지 몸을 개선하고 근육 코르셋을 강화하며 몸매를 건강하게 만들어주는 기능적 훈련, 요가, 자신과의 조화를 이루는 데 도움이되는 요가, 근육을 늘리고 관절 유연성을 높이고 긴장을 완화하십시오. 단순한 체육관이 아니라 외부로 나가 자연이나 집 근처의 공원에서 운동 할 수있는 기회입니다. 여기에는 정기적 인 주말 계획의 일부로 크로스 컨트리 달리기, 야외 수영, 친구들과 자전거 타기 등이 포함됩니다.

Iron Shuba Baby : 여자 트라이 애슬론이 아름다운 이유

사진 : Polina Inozemtseva,“Championship”

자신과 경주

여러 가지 이유가 있습니다. 시작으로 가면 진지한 경기뿐만 아니라 원칙적으로 첫 번째 철인 3 종 경기를 쉽게 의미 할 수 있습니다. 트라이 애슬론은 새로운 목표를 설정하고 자신을 추월 할 수있는 완벽한 스포츠입니다. 당신의 첫 번째 경주는 새로운 올림픽 기록을 세우는 것이 그토록 중요한 경주가 아니라 더 많은 것을 할 수 있다는 것을 스스로 증명할 수있는 경주입니다. 수영장에서 약 300m를 수영하고 14km를 자전거를 타다가 러닝 머신에서 20 분 더 기다리고 있다는 것을 깨달았을 때 놀랍게도 상상해보십시오.

Iron Shuba Baby : 여자 트라이 애슬론이 아름다운 이유

편집자들은 노력하고 있습니다 : 첫 번째 철인 3 종 경기 시작을 준비하고 있습니다.

# editors_trying 섹션에서 우리는 체육관에서의 철인 3 종 경기에 대한 진실을 전합니다.

그런 다음 저는 아무것도 할 힘이없는 것 같았습니다. 하지만 이것이 트라이 애슬론 훈련의 장점입니다. 새로운 한계를 열고자신을 만져보고 예상하지 못한 결과를 보여줍니다.

Iron Shuba Baby : 여자 트라이 애슬론이 아름다운 이유

사진 : Polina Inozemtseva, "Championship"

철인 3 종 경기는 조화입니다

철인 3 종 경기는 원거리뿐만 아니라 인생에서도 적절한 힘을 분배하고 편안한 페이스를 선택하는 방법을 알려줍니다. 클래식 철인 3 종 경기의 원칙 중 하나는 점진적으로 훈련하는 것입니다. 즉, 빠른 속도 감소로 운동을 끝낼 수 없으며, 최종 스퍼트를 만들기 위해 거리에 자신을 분산시켜야합니다 (트랙에서 마지막 10 초라도하더라도). 동의하십시오. 에너지와 시간을 분배하는 능력은 스포츠 트랙뿐만 아니라 직장, 비즈니스, 가족과 같은 일상 생활에서도 모든 사람에게 매우 유용합니다. 아침을 활기차게 시작하고 더욱 경쾌한 메모로 하루를 마무리하는 것은 철인 3 종 경기 동안 습득 할 수있는 주요 기술 중 하나입니다.

Iron Shuba Baby 는 Victoria Shubina가 주도하는 World Class 피트니스 클럽 체인의 저자 프로젝트입니다. 이번 10 월 사르데냐 섬에서 시작되는 첫 트라이 애슬론을 준비하는 같은 생각을 가진 사람들의 팀일뿐 아니라 라이프 스타일입니다. 한때 ISB의 일원이 되었다면, 심각한 이유없이 운동을 건너 뛰는 것은 당신에 관한 것이 아닙니다.하지만 분명한 이유없이 달리기를하는 것은 우리 자신을위한 것입니다.
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사진 : Polina Inozemtseva,“Championship”

더 빠르고 더 오래 ... 더 오래 지속

알고 계 셨나요? 지구력은 25 년이 지난 후 여성들에게서 활발하게 발전하기 시작하는 자질입니다. 따라서 철인 3 종 경기와 스프린트 철인 3 종 경기는 연령 제한없이 스포츠라고 할 수 있습니다. 결국 40 세에 그런 손을 사용하면 어느 10 대에게도 먼 거리에서 출발 할 수 있습니다.

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사진 : Polina Inozemtseva, "Championship"

여성 트라이 애슬론은 아름답습니다.

모든 스포츠에는 고유 한 악센트가 있습니다. 이러한 각 악센트와 특정 근육 그룹에 대한 연구를 통해 결과를 얻고 그림의 외부 윤곽을 심각하게 변경할 수 있습니다. 아마추어 트라이 애슬론 선수의 모습은 미적으로 매우 즐거워 보입니다. 첫째, 소녀들은 날씬하고 적당히 근육질입니다. 둘째, 수영 때문에 여성 트라이 애슬론 선수는 주자만큼 마른 체형이 아닙니다. 그러나 운동 선수의 모습 외에도 트라이 애슬론은 거리의 아름다움에서 밝은 꽉 끼는 수트에 이르기까지 다른 모든 것에서 미적입니다. 일반적으로 볼거리와 눈을 즐겁게하는 것이 있습니다!

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사진 : Polina Inozemtseva, Championship

예정된 교육 캠프에 대해 자세히 알아보고 팀에 합류하십시오.

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