나라마다 다른 10여 가지 인기 식품

이탈리아 파스타 또는 일본식 롤 : 세계에서 가장 건강에 좋은 요리를 제공하는 나라는 어디일까요?

세계에서 어느 나라가 가장 건강에 좋은 요리를 제공하는지 이해하는 방법은 무엇입니까? 보편적 인 방법은 없습니다. 영양사와 과학자의 의견 만 고려하고, 기대 수명과 비만인 비율에 대한 공식 WHO 통계를보고 몇 가지 기준을 더 고려할 수 있습니다. 러시아 요리가 가장 유용한 목록에 포함되어 있지 않다고 가정 해 보겠습니다.

이탈리아 파스타 또는 일본식 롤 : 세계에서 가장 건강에 좋은 요리를 제공하는 나라는 어디일까요?

스시, 국수 및 쌀 아이스크림. 일본 여성은 왜 그렇게 마른가요?

일본 소녀는 체중이 늘지 않고 음식을 즐길 수 있습니다.

소량-일본

세계에서 가장 건강한 요리 일본어로 간주됩니다. 이것이 독점적으로 스시와 롤이라고 생각하지 마십시오. 요리의 기본은 생선, 해산물, 쌀, 다채로운 야채, 콩, 메밀 국수, 허브, 가벼운 드레싱입니다. 고기는 돼지 고기입니다. 그리고 확실히 항산화 물질이 풍부한 녹차. 서빙 문화도 도움이됩니다. 일본에서는 조리 된 음식이 별도의 요리에 소량 제공됩니다.

일본의 평균 기대 수명은 84.5 년입니다.
비만인 수 -4.3 %

이탈리아 파스타 또는 일본식 롤 : 세계에서 가장 건강에 좋은 요리를 제공하는 나라는 어디일까요?

사진 : istockphoto.com

암 예방-인도

인도 요리는 항상 섬유질이 풍부하며 쌀보다는 통 곡물을 사용합니다. 콩과 식물은 많은 요리의 기초입니다. 그리고 많은 향신료와 허브 : 심황, 생강, 칠리, 캐러 웨이 씨앗, 정향, 카 다몬. 그들은 염증으로부터 신체를 보호하고 혈압을 낮추며 암을 예방합니다. 고기는 가금류입니다. 사실, 건강한 요리는 평균 수명에 큰 영향을주지 않지만,이 경우 다소 낮은 지표는 음식과 관련이없는 이유로 설명됩니다.

인도의 평균 기대 수명 -68.8 년 .
비만인의 수 -3.9 %

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왜 매운 음식인가 -이게 유용 해? 과학자 입증

매운 음식을 두려워하지 말고 식단에 포함시켜야 할 것 같습니다.

무형 문화 유산-지중해

지중해 요리는 무형 문화로 간주됩니다. 균형과 다양성으로 인한 유네스코 유산. 맛있는 모든 것이 나쁜 것은 아닙니다. 생선, 가금류, 해산물, 채소, 과일, 콩, 통 곡물, 견과류, 콜레스테롤이 들어 있지 않은 올리브 오일, 소금 대신 향신료, 허브 ... 치즈 피자, 소스 파스타 등 모든 것이 있습니다. 항상 좋은 와인입니다.

평균 수명 이탈리아-82.8, 스페인-83.1, 그리스-81.2 년
인원 수 비만 이탈리아-19.9 %, 스페인-23.8 %, 그리스-24.9 %.

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빠른 튀김, 찜 및 찜-중국

중국 요리의 특징은오일의 유해 성분이 식품에 흡수 될 시간이없는 제품의 빠른 로스팅. 그러나 튀김은 거의 사용되지 않으며 훨씬 더 자주 스튜와 찌기입니다. 요리는 다양한 야채, 쌀, 통 곡물, 생선, 콩과 식물 및 과일을 기반으로합니다. 신체의 수분 균형을 유지하는 데 도움이되는 많은 액체 식품이 식단에 포함되어 있습니다.

중국의 평균 기대 수명은 76.4 년입니다.
비만인의 수

b>-6.2 %

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초밥이 PP가 아닌 이유는 무엇입니까? 좋아하는 일본 요리의 성분 분석

쌀, 생선, 야채에는 상당한 단점이 있습니다.

포화 지방의 최소치는 프랑스입니다.

아마도 많은 사람들이 프랑스 요리를 사용하고있을 것입니다. 음식은 다양한 패스트리 및 디저트와 관련이 있습니다. 물론이 모든 것이 프랑스에 있습니다. 가벼운 간식은 건너 뛰고 대신 메인 요리를 선호하는 습관도 마찬가지입니다. 이렇게하면 일일 식단의 칼로리를 약 500 개까지 줄일 수 있습니다. 요리사는 베이킹과 같은 요리 방법을 사용하려고합니다. 이렇게함으로써 식품에서 포화 지방을 제거합니다. 그리고 다양한 해산물과 야채가 식단을 즐겁게 보완합니다.

프랑스의 평균 기대 수명 은 82.9 년입니다.
비만인의 수 - 21.6 %.

이탈리아 파스타 또는 일본식 롤 : 세계에서 가장 건강에 좋은 요리를 제공하는 나라는 어디일까요?

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가장 맛있는 것은 자신의 것입니다.

그리고 아마도 러시아 요리는 가장 다양하다고 할 수 있습니다. 항상 유용하지는 않지만 종종 해롭지 만 매우 맛있습니다. 결국 영양 학자들은 가장 건강한 요리가 특정 지역에 특화된 음식을 기반으로한다고 말합니다. 그리고 일본인이 제대로 먹는다는 명확한 결론을 내리는 것은 불가능하지만 그렇지 않습니다.

러시아의 평균 기대 수명 은 71.9 년입니다.
수량 비만인 -23.1 %

건강 측면에서 많은 부분이 생활 방식만큼 주방에 의존하지 않습니다. 이 경우 조언은 예외없이 모두에게 동일하고 전통적입니다. 적당히 먹고 더 많이 운동하십시오.

토마토로 세계일주. 중식 토달볶, 일식 매실토마토, 프랑스 팍씨, 이태리 생토마토파스타-신박사연구소

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