Jessica Simpson은 출산 후 6 개월 만에 45kg을 줄였습니다. 가수의 피트니스 비밀 4 가지

유명한 미국 가수 Jessica Simpson은 평생 과체중으로 고군분투하고 있습니다. 그러나 세 번째 아이가 태어난 후 그녀는 완전히 끔찍했습니다. 비늘의 화살은 약 108kg에서 멈췄습니다! 소녀는 이전의 체중 감량 방법을 포기하기로 결정하고 적극적으로 스포츠에 참여하기 시작했으며 결국 6 개월 만에 45kg을 감량했습니다. 어떻게했을까요?

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가수 Adele은 어떻게 40kg을 잃었습니까? 그녀는 아들을 위해 그렇게했습니다.

팬들은 이전 형태의 아티스트를 사랑했지만, 이것은 그녀의 고의적 인 결정에 영향을 미치지 않았습니다.

다이어트 약은 정신적 문제로 이어졌습니다. h4>

Jessica는 17 세 때 Sony Music 사장 Tommy Mottola의 주목을 받았습니다. 프로듀서는 무자비했습니다.

Simpson은 몸무게가 이미 53kg이고 키 160cm에 불과했지만 여전히 순종했기 때문에 놀랐습니다. 나는 즉시 엄격한 다이어트를하고 다이어트 약을 복용하기 시작했습니다. 이것이 다음 20 년 동안의 내 삶이었다고 가수가 말했다.

그런 실험은 눈에 띄지 않았다.-심슨은 체중이 줄었지만 동시에 굶주림으로 지쳤다. 수면제가 효력을 발휘할 때까지 기다리는 동안 목소리가 떠 올랐습니다.

두 번째 앨범의 첫 번째 싱글이 발표 될 때까지 46kg을 잃었고 모두가 제가 얼마나 멋진 지 말하고있었습니다. 그러나 이것은 나를 기쁘게하지 않았습니다. 나는 잔인하게 배가 고팠다 고 Simpson은 인정합니다.

Jessica Simpson은 출산 후 6 개월 만에 45kg을 줄였습니다. 가수의 피트니스 비밀 4 가지

사진 : Chris Weeks / Getty Images

그녀가 적어도 몇 킬로그램을 얻 자마자 소녀는 즉시 타블로이드를 놀리기 시작했습니다. 제시카에게는 모든 사람들이 비난으로 그녀를 바라보고있는 것처럼 보였고 그녀의 눈 뒤에는 그녀를 뚱뚱한 소라고 불렀습니다. 그 결과 체중 문제가 어려운 어린 시절, 명성의 부담과 끊임없는 불안에 겹쳐졌고, 제시카는 술과 약의 도움으로 싸웠습니다.

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Only 2017 년에 소녀는 완전히 회복 할 수있었습니다. 대중은 소녀의 몸무게를 면밀히 따랐지만 여전히 매력적이며 패셔너블하고 섹시한 디바로 인정 받았다. 2010에서 그녀는 현재 남편 인 전 미식 축구 선수 Eric Johnson을 만났습니다. 이 부부는 현재 세 자녀를두고 있습니다. Jessica는 2012 년 첫 아이를 낳았고 1 년 후 두 번째 아이가 태어났습니다. 두 번 모두 출산 후 체중 감량에 성공했습니다.

세 번째 아이와 6 개월 만에 -45kg

Jessica의 가장 큰 어려움은 세 번째 임신 중과 그 이후였습니다. 그녀가 악마에 대해 부끄러워하지 않았던 불편 함, 허리 통증, 기관지염, 불면증, 위산 역류 및 끔찍한 부기인스 타 그램에서 구독자를 속이고 심지어는 비꼬기도합니다.

Me 나는 케이크, 빵, 마멀레이드, 체리와 같은 모든 맛있는 것을 원합니다. 한 번에 다 줘. 나는 임신 사실을 알게 되 자마자 즉시 배를 버리고 엉덩이를 넓게 벌리고 뒤 틀리기 시작했습니다 .Jessica는 농담을했습니다.

실제 작업은 출산 직후 2019 년 3 월과 6 개월 후 Simpson에 시작되었습니다. 놀라운 결과를 보여주었습니다.

Jessica는 개인 트레이너 인 Harley Pasternak의 도움을 받았습니다. 가수. 주요 메시지는 체중 감량뿐만 아니라 생활 방식의 변화였습니다. 출산 후 과체중을 없애는 것뿐만 아니라 새로운 습관을 완전히 도입하는 것이 중요했습니다. 그녀가 동시에 45kg을 줄였다는 사실은 부작용 일뿐입니다.

처음 두 번의 출산 후 나는 그녀가 몸매를 갖추도록 도왔지만 이제는 모든 것이 달라졌습니다. 그녀는 다시 멋지게 보이고, 뜨겁고, 자신감 있고, 활기차고 싶었습니다.-Pasternak은 말합니다.

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Simpson은 인내심을 갖고 건강한 습관을 개발하기 시작했습니다. 팝 디바의 최고의 피트니스 비밀 네 가지 는 다음과 같습니다.

하루 14,000 보

걷기는 Jessica의 주요 신체 활동이되었습니다. 즉, 하루에 14,000 보를 걷는 것입니다. 그러나 즉시는 아닙니다-가수는 6 천으로 시작하여 점차적으로 부하를 증가 시켰습니다. 그녀는 가능한 한 자주 아이들과 함께 산책을 가려고 노력했고, 또한 TV를 보거나 전화로 통화하면서 러닝 머신에 올라 섰습니다.

체육관에서 규칙적인 운동

Jessica는 45 분 동안 일주일에 세 번 훈련했습니다. 그렇게하면 좋은 습관이 생기지 않을 거라는 걸 알았 기 때문에 너무 어렵거나 고통스러운 일을하라고 요청하지 않았습니다. 우리는 가벼운 전신 운동으로 시작하여 각 운동에서 한 세트 씩 수행하고, 다른 근육 그룹에 대해 작업 할 때마다 점차적으로 볼륨과 강도를 증가 시켰다고 Pasternak은 설명합니다.

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Indulge Diet

Jessica는 다양한 식단에 매우 익숙하지만 이번에는 영양에 대해보다 균형 잡힌 접근 방식을 취했습니다. 파스 닙은 지방이 적은 단백질과 야채가 우세한 다이어트 계획을 개발했으며 Jessica가 좋아하는 과자의 대안을 찾았습니다. 식단은 너무 엄격하지 않아야합니다. 하루에 세 끼의 식사와 두 번의 간식 (예 : 파마산이 들어간 완두콩 또는 아몬드 몇 개)... 동시에 Jessica는 약간의 방종을 감당할 수 있었고 때때로 맛있지 만 건강하지는 않은 것을 먹을 수있었습니다. 가장 중요한 것은 오래된 삶의 방식을 포기하는 것이 어렵지 않도록 균형을 찾는 것입니다.-트레이너는 말합니다.

적절한 수면

체중 감량 과정에서 가장 쉬운 작업 중 하나는 충분한 수면을 취하는 것입니다. 많은 사람들이 체중 감량이나 체중 조절을위한 수면의 중요성을 과소 평가한다고 Pasternak은 말합니다. 저녁에 Jessica는 이메일로 코치에게 편지를 보내 그날의 결과를 알리고 모든 가젯을 제쳐두고 휴식을 취했습니다.

그녀는 성취감으로 잠자리에 들었습니다. 그녀는 매우 의욕이 넘쳤고 긍정적 인 태도를 유지했습니다. 그녀는 지난 10 년 동안 그녀의 몸이 그녀의 것이 아니라고 말했습니다. 물론 좋은 방법은 여성의 몸이 새로운 삶을 창조하기 위해 만들어 졌기 때문입니다. 그리고 이제 그녀의 몸은 다시 그녀의 것입니다. 그녀는 그것을 환상적으로 만들기 위해 일하게되어 기쁩니다 .``라고 Pasternak은 이야기를 마무리합니다. 39 세인 Simpson은 멋지게 보이며 행복하게 빛납니다.

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